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1、 参与太极拳教学活动的积极意义及方法 摘 要：近年来，太极拳运动作为全民健身运动中一项动作优美且简单易学的健康体育项目，受到广大锻炼爱好者的追捧，层出不穷的太极拳教学人员不断涌现，社会评价褒贬不一，本文从参与太极拳教学活动对习练者本人及社会的积极意义入手，鼓励习练者理智和适当参与教学活动，并且结合自身教学经验对群众体育教学活动的创新方法进行探讨。关键词：太极拳教学;意义;方法近年来，随着全民健身风潮的兴起，太极拳运动作为适应各年龄层次习练，且受到中央推荐习练的健康锻炼方式，受到广大锻炼爱好者的追捧，多年练习太极拳并在身心上获益的老拳师开馆或者在公园内授徒，太极拳习练者老学员一边学一边在指导新学
2、员，本人自小学习太极拳，并且在习练到一定程度后受师傅委托，帮助师傅教习新学员，在参与太极拳教学活动过程中有所收益和心得。本文所指的参与教学活动非指经过国家认定具备教育教学资格的专职教师，而是泛指参与教学活动部分或全部过程的群众体育运动指导方，具有教学非专业性、群众性、自发性的特点。1 参与教学活动对太极拳习练者自身具有积极的促进作用1）促使精细研究学习。因为需要教学，所以必须严抠每一式每一动的来龙去脉，只有自己明理了才能给他人讲得明白。2）督促自律习惯养成。教学工作促进自律，因为有教学任务，因此必须坚持习练，从而达到从他律到自律。3）常思端正品德行为。教练太极拳是传递健康的行为，教学者的辛苦付
3、出必将得到拳友的尊重，朋友圈子扩大，使教习双方身心愉快，忘却烦恼。2 参与教学活动需要注意的事项1）保持学习的精神。满招损谦受益，不能认为自己的拳已经打得非常好了，永远要保持学而不辍的态度，谦虚敬慎，有人提出异议要带着科学的态度去开展拳理研究，如果发现确实需要修正的地方必须立即修正，并向学员说明和解释清楚应该如何改正。在与他人交流拳术过程中，必须尊重其他拳种或者拳术，比如太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式等之分，每种均有其特点，相互间各有长短，我们不可能掌握全部拳式，切忌随意的指手画脚，认为自己的拳才是正确的，与自己不一样的都是错误的，企图指出和修正所有人的拳架。尊重他人更是人品艺德上的要求
4、，只有谦虚才能获得拳友的尊重，才有向更高超拳师学习的机会。2）明确教学目的。参与教学的目的是通过自己的教学活动帮助其他拳友快速学习，通过教学过程促使自身的提高，并非传统意义上的师徒关系，不要企图控制他人向其他习练者学习的自由，教学者自身更应该抱着谦虚的态度向更多习练者交流和学习。3）尊重科学精神。太极拳是科学的运动方式，切不可故弄玄虚，用迷信鬼神等言辞神化太极拳，或者夸大太极拳的锻炼功效，误导习练者走入迷信的误区。4）虽然参与教学活动并不要求教学者的拳术已经达到很高的水准，但并不是所有学拳的人都合适参与教学，在自身习练中已经基本明确拳理，并且可以清晰每个动作的运行轨迹和注意事项，方可参与教学，
5、否则就是误导。一般参与教学活动的人员需要取得传承人资格或者专业的段位证书，即使没有证书，也需要得到老师的认可，不能盲目地急于参与教学活动。3 提高学习兴趣和成效的教学方法面对从幼童到中老年人，各行各业从业者，知识层次和接受能力各异的教学受众，合理的运用不同的教具及优化教学手段是教学的基础。从本人的教学实践体会，仅用单一的动作示范是不够的，在教学中要充分考虑学生的接受能力，利用日常生活用品、场景模拟、趣味记忆等其他多种教学手段，可以提高学生的学习兴趣，帮助学练者加深对拳理的理解和记忆。1）通过武术攻防的含义帮助理解招式。很多学员错误地把太极拳运动简单地理解为老年人的运动，就是强身健体之用，锻炼起
6、来也就是模仿老师的一招一式，知其然不知其所以然，仅仅把太极拳作为全民健身运动中的一套健身操而已，很容易就把太极拳打成了太极操，而事实上，太极拳属于武术门类的一种，每一个动作都有其攻防含义，作为指导老师，不仅自己要掌握其中的奥妙和运用技巧，更要设法让学生明确，太极拳具有相当实用的自卫防身作用，在一个个徐缓的太极拳动作中，充满了我国民族文化武术运动的博大精深，以此提高学生学习和练习太极拳的兴趣和积极性，往往可收到事半功倍的效果。2）从生活和劳动中去寻找动作设计的缘由。艺术来源于生活，太极拳运动也是从生活中提炼出来的一种艺术形态，我们可以从生活中去找寻它动作技巧的来源。面对普通大众，可能不会有搏击的
7、经验，但是有劳动的经验呀，什么情况下可以使力量发挥最大，身体感觉最轻松呢？我在给学生讲解弓步按掌的时候，通常会请她们想象一下，如果需要你帮助推一辆装满货物的拖车，你是不是应该把两手伸在体前，两手臂间距为一肩宽，两肘微下垂，用掌根扶于车后，这时候用你的脚蹬地，用身体的力量去催动手臂将力量传导于推车，是不是这样的方式最轻松，这样一想象，学生们很快就理解了，而且整劲也能随之而起。3）利用熟悉的生活用品为教具增强直观效果。太极拳蕴含了丰富的人体结构工程学知识，我们的骨架如同一座结构缜密的建筑物，关于立身中正，我让学员们看家里的大门，大门有上下两个合页，两个合页固定住了，上下相对，于是就有了门轴，有了门
8、轴才可以使大门轻松转动，这就好比我们人体的头顶百会穴和会阴穴相对，人体的脊柱才可以上下相对形成一根轴，这样我们的身体才能够轻松转动，你有没有被快速而轻松转动的门扇过呀？学员们会心地笑着记住了，而且明白了立身中正的道理。4）用趣味记忆方式发挥想象力。简练的口令术语提示在教学中是必不可少，但不免枯燥乏味，缺少练习情趣，采用趣味的方式教学，可让学生在轻松愉快地完成学习。比如42式太极剑起势到并步点剑，我会让学生们用身体写一个“又”字，接着画两个椭圆形;如教“揽雀尾”时，我会让学生们想象手中托着一只小鸟，我们在轻轻抚摸小鸟的羽毛，两手掌的间距不能太紧也不能太开，鸟托于左手掌，右手从左手虎口鸟头处开始抚
9、摸至长长的尾巴;再如“白鹤亮翅”，我会引导学生们想象如果我们看到白天鹅张开翅膀是矮胖的漂亮还是瘦高的比较优美呢？当然是瘦高的美，因此，白鹤亮翅时两手不能拉得太开，不能做成不好看的胖鹅哦。这些趣味记忆的方式，有助于学员加深动作概念的理解，以利动作的掌握。参与太极拳教学活动于教学者和学员来说，都有互惠互利的积极效果，双方都要客观地对待教与学的过程，一方面，从事教学的一方要目的明确，对自身拳术水平客观评價的前提下开展教学活动，不能盲目自大，应该尊重科学，谦虚谨慎，广泛吸取群众意见，带着学习的态度去教。另一方面，从学员的一方，在尊重教学者的前提下，还要带着批判的精神去学习，自己要不断地专研、大量阅读前辈的书籍，观摩前辈和优秀运动员的演练，对照自身查漏补缺，持之以恒，在长期习练中体会拳意，检验拳术的真理。Reference1甘柏花.太极拳教学谈J.体育函授通讯，2001（4）.作者简介朱莉（1977-），女，汉族，江苏常州人，大学本科，助理研究员，主要从事学生资助管理以及武术推广研究。 -全文完-
