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1、1 / 31 学会调控情绪教案设计与反思教案目标使学生了解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目标，从而使学生善于调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。一个真正的乐观主义者，必须事业有成，前途有望。教案过程一、导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克服消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？ 幻灯一 自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克服自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。 幻灯二 教案目标与内容明确情绪调节的目标掌握情绪调节
2、的方法名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 31 页 - - - - - - - - - 2 / 31 二、 讲解新课（一）情绪调节的目标与内容常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时高兴、有时烦恼、有时激动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克服不良情绪，保持乐观开朗的心境。有一个成
3、语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？（学生讨论回答。）教师总结：情绪表达应合乎常情、合乎常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲绝、惧不能惊慌失措。三国演义中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。我们要吸取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。这就是情绪调节的目标与内容。生：（齐声朗读）师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - -
4、- - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 31 页 - - - - - - - - - 3 / 31 瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了 播放材料：我的烦恼 （略）师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。所以不管是从学习角度、还是健康角度出发，这个坏毛病都该纠正，请大家讨论二至三分钟，告诉小姑娘一些可行的方法，帮助她摆脱烦恼。 学生讨论 （略） 老师根据学生回答组织，导入六种方法，次序可随意。 （二）情绪调节的方法1、注意力转移法师：刚才同学提到做一些别的事，看看书、散散步、听听音乐，这
5、种方法是注意力转移法。当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识的转移话题，做些别的事，比如你喜欢的事、感兴趣的事，等激动的情绪平静下来，小姑娘就可以投入学习了。你有没有用过这种方法，你是怎么做的？学生回答：（略）2、认识改变法名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 31 页 - - - - - - - - - 4 / 31 同学们提到应该换个角度想一想，哥哥、妈妈是为我好，这种方法是认识改变法。平时我们注意事物往往只注意事物的负面
6、或暂时困难的一面 , 如果换个角度，把注意力集中在事物的正面或光明的一面，我们就会乐观开朗起来，有哪位同学听过塞翁失马的故事？说给大家听听？学生讲故事：（略）师：我们要学会用辨证的观点看问题，事物都有正反两方面，要把注意力集中在事物的正面。请大家用这种方法帮助这位老太太。 幻灯三 怎样使哭婆变笑婆（略）学生回答：（略）师：大家已经很快掌握这种方法了，生活中可以实践。3、合理发泄法师：不知你注意到没有，小女孩在生气时，狠狠的把电话一摔，这是一种发泄怒气的方法，称为发泄法。你生气是怎样发泄的？学生回答：（略）师：请同学评价刚才同学发泄的方法，哪些可行？哪些不可行？为什么？名师资料总结 - - -精
7、品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 31 页 - - - - - - - - - 5 / 31 学生回答：（略）老师总结：对，当我们心情不好时，可以找一个合适的场合，以合适的方法将消极情绪发泄出来，但必须合情合理，漫骂别人，恶语伤人，攻击别人，破坏性的行为都是不可取的，我们称这种方法叫合理发泄法。刚才的一些不良方法，我们要纠正一下。 幻灯四 哭、喊、运动、倾诉、图片师：这些都是可行的，希望大家运用借鉴4、意志控制法师：不知大家知道吗，民族英雄林则徐也和这位小女孩一样很爱生气，你知道他是
8、怎样控制自己易怒的情绪吗？学生回答：（略）师：他使用的是意志控制法，你知道“卧薪尝胆”的故事吗？学生讲故事：（略）师：我们应该怎样用意志控制自己的情绪？学生回答：（略）师：用某一种方式提醒自己，警示自己。一个有修养的人要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失去理智。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 31 页 - - - - - - - - - 6 / 31 上面的四种方法是同学们讨论出来的，也是我们经常用到的，下面我再向大家介绍两种方法。 幻灯五 老师突然袭击
9、，宣布进行测验，你的心情期中考试，你准备充分，你的心情学生回答：（略）5、能力排除法师：从大家的回答中可知，当我们缺乏某方面知识、技能时，就会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。当我们有足够的知识、技能时，就会排除不良情绪，沉着应对。想一想：你哪些知识技能缺乏？碰到这种情况你的情绪如何？学生回答（略）师：相信你们在克服薄弱环节方面努力，提高薄弱方面的技能素质，不良情绪就会得到缓解。 幻灯六 出示三幅升奥成功的图片师：图片反映了什么事？学生回答：（略）名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - -
10、 第 6 页，共 31 页 - - - - - - - - - 7 / 31 师；当时你的感受如何？学生回答：（略）师；北京升奥成功，你激动、高兴，同时为我们的祖国感到骄傲、自豪，这种把个人的情感上升到对集体、对祖国的热爱，是一种情绪的升华，称为情绪升华法。6、情绪升华法2008 年 8 月我们中国成功举办了奥运会，2010 年 11 月我们中国广州办好了亚运会，你想 2001 年 7 月 13 日，是一个不眠之夜，13 亿中国人为升奥成功喜悦、激动、欢呼，你可曾知道，1993 年 9 月 23 日对于 13 亿中国人同样也是一个不眠之夜，这一夜，我们仅以两票之差与奥运失之交臂，你当时还小，设
11、想一下，人们的情绪如何？学生回答：（略）师：是的，可是中国人很快从失败中站起来，认识到自己的不足，经过 8 年的努力，我们把祖国建设的更加繁荣、富强、民主。把北京建设的更加美丽。如果8 年前我们获得的更多的是感情票，今天，中国凭着实力取得了升奥的成功。这种把失败后的伤心、苦闷的不良情绪与社会责任感，头脑中的闪光点结合起来，转化为积极的行动，奋发向上，也是情绪升华法，名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 7 页，共 31 页 - - - - - - - - - 8 / 31
12、三、练习感悟今天我们学习了情绪调节的目标、掌握了六种方法，请大家再想一想，你还有什么好方法？学生回答：（略）师：可以引入身心统一论，幽默法等希望你们以后自觉运用这些方法，调节情绪，保持乐观开朗的心境。生活是多姿多彩的，愿快乐与我们常在！让我们一起放声歌唱吧！ 师生同唱幸福拍手歌 教案反思：政治这门课，往往被认为只要读读背背成绩就上去了，因此有些学生课堂上就少了学习主动性，积极性。如何让学生变被动为主动、把要我学变为我要学，在多年的教案实践中，我逐渐认识到：要让学生愿意学习这门课程，提高学习成绩，非让学生产生兴趣不可。孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。因此，我在教案中作了以下几个方
13、面的尝试。一、要有融洽的师生关系名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 8 页，共 31 页 - - - - - - - - - 9 / 31 教案活动是师生双边共同活动，若要学生乐学，教师必须做到乐教。因为有些学生在学习中往往带有浓厚的感情色彩，即“亲其师，才信其道”。在教案过程中，对学习优者不偏爱，学习差者不歧视，了解学生，理解差生，关心差生，多鼓励，少批评，努力发掘他们的闪光点，让他们在点滴的进步中体会到成功的喜悦。二、要适当设疑布悬在教案和练习中教师要有意识地培养学生
14、质疑问难的勇气和兴趣，羸发诱导学生积极思维，主动学习，独立思考，发表独立见解，鼓励他们标新立异、异想天开，开放性地思维。教师在设置问题时要有一定的层次性和系统性，由易到难，由简到繁，由小到大，层层推见，步步深入，引导学生的思维活动不断向纵深发展，提高学生分析问题、解决问题的能力。三、教案过程要生动、活泼初中生好胜心、自尊心也强。教案中采取多种有趣的手段，寓教于乐，会使学生产生一种愉快的情感体验，从而在轻松愉快的气氛中学习，感知清晰，乐此不疲，思维主动、活泼，理解也快，记忆也比较牢固。学会调控情绪教案设计榜山中学曾玲玲名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - -
15、- - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 9 页，共 31 页 - - - - - - - - - 10 / 31 一、教案内容学会调控情绪选自义务教育课程标准实验教科书思想品德（人教版）七年级上册第三单元过富有情趣的生活的第六课做情绪的主人。该课由“丰富多彩的情绪”和“学会调控情绪”两框组成。第一框题着重向学生介绍情绪的含义、分类和产生（即在特定情境中产生），并引导学生认识到不同的情绪对人的作用和影响。第二框题从情绪是可以调适的入手，引导学生认识到情绪与个人态度、看问题角度有关。由于青少年的情绪具有冲动、不稳定、自控能力差等特点，引导学生进一步认识到调
16、控情绪的重要性并掌握排解不良情绪的方法，同时在情绪表达上还应顾及他人感受和场合，学会与他人分享快乐和分担忧愁。从知识结构来看“学会调控情绪”这一框的内容在本课具有总结作用，是承接了第一框题中，“什么是情绪？”进一步分析“为什么情绪需要调适？”解决了“怎么调控情绪？”的问题。而且进一步升华了个人在情绪表达上的道德要求喜怒哀乐，不忘关心他人。从学生健康成长而言，本框的设置具有十分重要的现实意义。鉴于七的学生这个年龄阶段心理特点：情绪的呈现丰富而强烈、波动性较大、不稳定，不成熟。而情绪品质的培养与他们的意志品质和良好的个人性格等心理品质的形成都密切相关。因而，针对七年级学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪的特点，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快乐观的心境，保持心理健康、培养健全人格都具有重要意义。二、学生分析1、七年级的学生正处于青春期，这是学生生理和心理急剧变化的关键时期，特别是心理发展还很不成熟，情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少初中生成为不良情绪的俘虏，使他们不能专心于学习，影响他们生活和人际关系。很多学生会发现：为什么现在老是觉得自己心情不
