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1、（优选）好心态高能量讲座（优选）好心态高能量讲座1页，共63页，星期二。u弗洛姆又打开了房内的另外几盏灯，学生们发现这座独木弗洛姆又打开了房内的另外几盏灯，学生们发现这座独木桥下边还装着一道安全网。弗洛姆大声地问：桥下边还装着一道安全网。弗洛姆大声地问：“你们当中还你们当中还有谁愿意现在就过这座小桥？有谁愿意现在就过这座小桥？”没人敢走没人敢走u“你们现在为什么还不愿意走这座小桥呢，这不是你们现在为什么还不愿意走这座小桥呢，这不是还有安全网吗？还有安全网吗？”弗洛姆问道。弗洛姆问道。“这张安全网的质量可靠吗？这张安全网的质量可靠吗？”学生心有余悸地反问。学生心有余悸地反问。2页，共63页，星期
2、二。这个实验揭示的原理心态影响能力！3页，共63页，星期二。死囚实验uu教教教教授授授授把把把把一一一一个个个个死死死死囚囚囚囚关关关关在在在在一一一一个个个个屋屋屋屋子子子子里里里里，蒙蒙蒙蒙上上上上死死死死囚囚囚囚的的的的眼眼眼眼睛睛睛睛，对对对对死死死死囚囚囚囚说说说说：我我我我们们们们准准准准备备备备换换换换一一一一种种种种方方方方式式式式让让让让你你你你死死死死，我我我我们们们们将将将将把把把把你你你你的的的的血血血血管管管管割割割割开开开开，让让让让你你你你的的的的血血血血滴滴滴滴尽尽尽尽而而而而死死死死。教教教教授授授授用用用用铁铁铁铁片片片片在在在在死死死死刑刑刑刑犯犯犯犯手手
3、手手腕腕腕腕上上上上割割割割了了了了一一一一下下下下，并并并并把把把把一一一一个个个个铁铁铁铁盆盆盆盆放放放放在在在在手手手手腕腕腕腕下下下下方。方。方。方。uu然然然然后后后后教教教教授授授授打打打打开开开开一一一一个个个个水水水水龙龙龙龙头头头头，让让让让死死死死囚囚囚囚听听听听到到到到滴滴滴滴水水水水声声声声，教教教教授说，这就是你的血在滴。授说，这就是你的血在滴。授说，这就是你的血在滴。授说，这就是你的血在滴。uu第第第第二二二二天天天天早早早早上上上上打打打打开开开开房房房房门门门门，死死死死囚囚囚囚死死死死了了了了，脸脸脸脸色色色色惨惨惨惨白白白白，一一一一副副副副血血血血滴滴滴滴
4、尽尽尽尽的的的的模模模模样样样样，其其其其实实实实他他他他的的的的血血血血一一一一滴滴滴滴也也也也没没没没有有有有滴滴滴滴出出出出来来来来，他他他他被吓死了。被吓死了。被吓死了。被吓死了。4页，共63页，星期二。这个实验揭示的原理心态影响生理！心态影响生理！5页，共63页，星期二。心态对我们的影响心态积极心态积极身体健康，人际和谐，能力增强。身体健康，人际和谐，能力增强。心态消极心态消极身体亚健康，人际紧张，能力减弱身体亚健康，人际紧张，能力减弱。6页，共63页，星期二。什么是积极的心态呢？什么是积极的心态呢？19481948年，世界卫生组织（年，世界卫生组织（WHOWHO）定义：）定义：“健
5、康是身体、精神和社会适应方面的完好健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。” ” 社会功能完好社会功能完好心心 理理 健健 康康生生 理理 健健 康康7页，共63页，星期二。第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过一个定义：个定义：“心理健康是指在身体上、智能上以心理健康是指在身体上、智能上以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态围内，将个人心境发展成最佳的状态。”“那些没有问题的人并不是健康的，而那些没有问题的人并
6、不是健康的，而健康的人健康的人却是那些有能力解决问题的人却是那些有能力解决问题的人。” ” （心理（心理医生医生 N N佩塞施基安）佩塞施基安）8页，共63页，星期二。关于幸福的手臂测量关于幸福的手臂测量评估一下你的幸福指数：你有多幸福？评估一下你的幸福指数：你有多幸福？不幸福不幸福 较少幸福较少幸福 中等幸福中等幸福 比较幸福比较幸福 很幸福很幸福9页，共63页，星期二。评估一下你追求幸福的决心有多大？没有没有 稍微稍微 一般一般 比较强烈比较强烈 很强烈很强烈10页，共63页，星期二。享誉世界的哈佛大学幸福课享誉世界的哈佛大学幸福课20022002年，泰勒博士第一次在哈佛大学讲授积极年，泰
7、勒博士第一次在哈佛大学讲授积极心理学的幸福课，只有心理学的幸福课，只有8 8名学生报名，其中名学生报名，其中2 2名名中途退了课。中途退了课。20032003年，选修泰勒课程的学生总数达到年，选修泰勒课程的学生总数达到380380人。人。20042004年，选修学生人数达到年，选修学生人数达到850850人。人。 11页，共63页，星期二。泰勒博士：我曾不快乐了泰勒博士：我曾不快乐了3030年年“最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。我开最初，引起我对积极心理学兴趣的是我的经历。我开始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。通过研究
8、这门学科，我受益匪浅。我想把我所学的东西通过研究这门学科，我受益匪浅。我想把我所学的东西和别人一起分享，于是，我决定做一名教师。和别人一起分享，于是，我决定做一名教师。”泰勒从本科读到博士，作为三名优秀生之一，他曾泰勒从本科读到博士，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习，在社团活动方面也很活被派往剑桥进行交换学习，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，跃。但这些并没有让他感到持久的幸福。他坦言，自己的内心并不快乐！自己的内心并不快乐！12页，共63页，星期二。哈佛校报学校面临心理健康危机哈佛校报学校面临心理健康危机20042004哈佛一项持续哈佛一项持续6
9、6个月的调查发现，学生正面临个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。普遍的心理健康危机。调查称：过去一年中，有调查称：过去一年中，有80%80%的哈佛学生，至少的哈佛学生，至少有过一次感到沮丧、消沉；有过一次感到沮丧、消沉；47%47%的学生，至少有的学生，至少有一次因为太过沮丧而无法正常做事；一次因为太过沮丧而无法正常做事；10%10%的学生的学生称他们考虑过自杀称他们考虑过自杀13页，共63页，星期二。幼儿教师心理健康与应对方式调查幼儿教师心理健康与应对方式调查（广东，（广东，20092009）幼儿教师与中小学教师和大学教授一样，整体的幼儿教师与中小学教师和大学教授一样，整体的心理健
10、康状况水平比全国水平要低，心理健康问心理健康状况水平比全国水平要低，心理健康问题比较严重。题比较严重。幼儿教师心理健康问题主要表现在躯体化、焦幼儿教师心理健康问题主要表现在躯体化、焦虑、强迫和抑郁等方面。虑、强迫和抑郁等方面。中等年龄组中等年龄组(2534(2534岁岁) )的心理问题最为突出。的心理问题最为突出。14页，共63页，星期二。幼儿教师心理健康与应对方式调查幼儿教师心理健康与应对方式调查（湖北，河南）（湖北，河南）20.8%20.8%的幼儿教师心理健康水平欠佳。的幼儿教师心理健康水平欠佳。主要问题是：强迫症状、人际关系敏感、焦虑、主要问题是：强迫症状、人际关系敏感、焦虑、恐怖、偏执
11、等。恐怖、偏执等。15页，共63页，星期二。2020岁幼儿园代课老师投湖自尽岁幼儿园代课老师投湖自尽20132013年年5 5月，自贡市某幼儿园月，自贡市某幼儿园2020岁的年轻代课教岁的年轻代课教师彦彦师彦彦( (化名化名) )投湖自尽。事发前，她给同事袁投湖自尽。事发前，她给同事袁丽梅通过电话，称自己丽梅通过电话，称自己“有压力有压力”。16页，共63页，星期二。压力的指向：学生压力的指向：学生山西太原一幼儿山西太原一幼儿园园5 5岁女童被老师岁女童被老师半小时内打耳光半小时内打耳光7070次。次。浙江温岭幼儿园颜浙江温岭幼儿园颜艳红虐童事件。艳红虐童事件。17页，共63页，星期二。什么是
12、积极心理学？什么是积极心理学？积极心理学是心理学界新开辟的领域，积极心理学是心理学界新开辟的领域，重点关注重点关注的是那些可以提升人们生命价值的事件，是一的是那些可以提升人们生命价值的事件，是一门研究快乐和幸福的科学。门研究快乐和幸福的科学。它以美国著名心理学家马丁它以美国著名心理学家马丁塞利格曼和米哈伊塞利格曼和米哈伊西克赞米哈衣在西克赞米哈衣在20012001年年1 1月发表的积极心理学月发表的积极心理学导论为标志，力求用一种更加开放、欣赏的导论为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力。眼光去看待人类的潜能、动机和能力。18页，共63页，星期二。积极心理学发展的背
13、景积极心理学发展的背景第二次世界大战前，心理学的三大使第二次世界大战前，心理学的三大使命：命：治疗心理疾病治疗心理疾病使所有人都能过上更好的生活使所有人都能过上更好的生活识别和培训天才。识别和培训天才。19页，共63页，星期二。二次世界大战後，由于心理问题增加，形二次世界大战後，由于心理问题增加，形成了心理治疗的疾病模式。少有心理学研成了心理治疗的疾病模式。少有心理学研究关注普通人该如何成长，过充实的生活。究关注普通人该如何成长，过充实的生活。近年来，学者专家批评：近年来，学者专家批评：心理疾病的治疗心理疾病的治疗过度强调过度强调普通人生活更美好普通人生活更美好被忽视被忽视培育与生俱来的天赋培
14、育与生俱来的天赋被遗忘被遗忘20页，共63页，星期二。检索检索19671967年到年到20002000年以来的重要心理学文献年以来的重要心理学文献关于焦虑关于焦虑(anxiety)(anxiety)的文章有的文章有5780057800篇篇关于抑郁关于抑郁(depression)(depression)的有的有7085670856篇篇而提及欢乐（而提及欢乐（joy)joy)的仅有的仅有85l85l篇篇关于幸福关于幸福(happiness)(happiness)的有的有29582958篇篇其中，居然关注抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪的其中，居然关注抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪的论文出现了论文出现了141
15、4次，才会出现一篇关注快乐、幸福次，才会出现一篇关注快乐、幸福等积极情绪的论文等积极情绪的论文 清华大学心理学系 樊富珉14:121页，共63页，星期二。二战后，心理学在相当长的一段时间内二战后，心理学在相当长的一段时间内过度关注过度关注负面负面22页，共63页，星期二。清华大学心理学系 樊富珉由于过分关注人类心理消极的一面，由于过分关注人类心理消极的一面，很多心理学家几乎都不知道正常人怎很多心理学家几乎都不知道正常人怎么样在良好的条件下能获得自己应该么样在良好的条件下能获得自己应该有的幸福。有的幸福。(Seligman & Csikszentmihalyi(Seligman & Csiksz
16、entmihalyi，20002000）23页，共63页，星期二。清华大学心理学系 樊富珉关注疾病模式的三个代价关注疾病模式的三个代价使人觉得自己是受害者使人觉得自己是受害者及有问题的人及有问题的人忘记改善正常人的生活及发展个人的潜能忘记改善正常人的生活及发展个人的潜能采用治疗的模式来培养个人发展的模式采用治疗的模式来培养个人发展的模式你有什么问题？而不是你有什么问题？而不是你有什么好的地方？你有什么好的地方？24页，共63页，星期二。清华大学心理学系 樊富珉反疾病模式的心理学反疾病模式的心理学研究人心理的积极方面研究人心理的积极方面 用积极的方式解释心理问题并获得积用积极的方式解释心理问题并获得积极意义极意义 积极的三重含义积极的三重含义25页，共63页，星期二。清华大学心理学系 樊富珉 人们善良和美好的一面和问题的一人们善良和美好的一面和问题的一面同样真实的存在着，优点和长处与面同样真实的存在着，优点和长处与缺点和脆弱一样真实。积极是人类天缺点和脆弱一样真实。积极是人类天性中的一部分。性中的一部分。积极心理学的基本假设或前提积极心理学的基本假设或前提26页，共63页，星期二。Sel
