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1、入营仪式1、基地大门前列队，等待学员的到来。（要求：跨立站姿，昂首挺胸、精神 焕发、展现教练本色）2、整队：列横队，男士在前、女士在后。列队排数依据参训人数而定。（要 求：排头对齐，前后对正，严肃认真）声音洪亮。3、A、全体立正，向右看齐（小碎步快速移动，前后对齐），向前看。（问候 大家。各位朋友。大家早上好。4、B、朋友们，当你们踏入基地这一刻起，拓展训练就已经正式开始了，在 这里，没有宽敞的房间，没有舒适的大床。更没有可口的饭菜。有的只是 令我们胆战心惊的困难与挑战。朋友们，对了成功的完成本次拓展训练， 有没有信心？（有）很好。为了能更好的完成本次拓展训练，我向大家提 出3点基本要求：1，
2、一切行动听从教练指挥，有事向教练请假。2, 未经教练允许，不得擅自攀爬训练器械。3, 听到哨音响起后，一分钟之内到达指定地点集合。5、以下三点要求，大家能不能做到？6、C、现在和大家核对下时间。因为基地时间是以教练的表为准。现在时 间 0 0 0 0 0 07、D、现在给大家分配下房间，分配完和大家说下*点*分到这里集合。8、E、分组，要求，人数相当。男女比例相当。（报数的形式）9、F、列队完毕以后。进入早课。（音乐配合）早课再次向大家问好:各位朋友，大家早上（晚上）好。首先向大家做下自我介绍。 我的名字叫刘海洋，英雄团队建设中心的一名教练。在这里，我代表基地所有的 教练欢迎大家来到这里参加训
3、练。欢迎你们！那我们室内课程分三部分内容：第一部分向大家介绍一下拓展训练的起源，以及它现在的培训方式。 第二部分向大家介绍要想获得拓展训练的成功需要注意的那些爭项。 第三部分内容就是拓展训练的第一个挑战项目：（团队组建）首先，向大家介绍下拓展训练的起源：拓展训练起源于二战期间的英国。当时在大西洋上战火飘摇。英国很多的商务 船队受到德国纳粹潜艇的侵袭。由于海水冰冷，又远离大陆。很多的海员就不幸 的落入水中牺牲了。但只有少数的幸存者。然而令人惊异的是什么呢？那些在海 面上漂浮数天，甚至儿个星期，最后得以生存的那些人。并不是体能最强的人。 而是求生欲望很强，懂得相互配合的老水手。一些心理学家和军事学
4、家经过研究。 得出这样的结论：当灾难來临时，决定生存与否的关键因素并不是强大体能。而 是强大的意志力和心里素质。当吋有个人叫（库尔特汉恩）和他的朋友（劳伦斯） 在英国共同创办了一家名叫阿德伯威海上拓展训练学校。专门训练年轻的海 员在海面上遇到绝境时的生存技能和生存技巧。以培养面对困难时的毅力，强大 的自信心和坚强的品格。二战结束以后，这种训练方式得到广泛的推广。训练的 对象由单纯的海员扩展到军人，学生和工商业人员。训练的目的由单纯的体能训 练、生存训练扩展到心理训练，人格训练和管理训练。1995年拓展训练正式进入中国大陆。发展到现在它的培训方式主要是利用大 自然的环境。通过精心设计的模拟现实的
5、场景的活动内容，让参训人员在亲身 参与活动当中去感悟和学习。所有项目分为个人项目和集体项目。个人项目：要求每个人充分发挥自己心理上和体能上的最大极限，经受一定的 难度的考验。最大限度的完成活动指标。集体项目：是以艰巨性和复杂性为特点。要求每个团队要建立一个良好的团队 氛围。以默契的配合、信任。才能够完成活动任务。那本次拓展训练给大家安排了很多的个人项目和集体项目。有待于我们个人和 团队去挑战。大家对于成功的完成本次拓展训练，有没有信心？ ？（有）要想获得拓展训练的成功，以及有所收获，大家需要注意和了解那些内容：一、教练的作用刚才在做自我介绍的时候，我说 我是英雄团队建设中心的一名“教练”，听
6、见“教练”两个字大家联想一下，在哪个领域的教练最多？ “体育界”。那就 拿体育界教练来说。体育界的教练，他的作用是什么呢？（等待学员回答） 体育界的教练是指导安排训练计划，让运动员发挥岀最高的水平啊！在比赛 中当一块金牌啊。而我们拓展教练的作用与体育界教练有所相同、也有所不 同。相同之处：我们也会给大家安排训练计划。不同之处：我们拓展教练只 是起到“照镜子”的作用。听到“照镜子”这个词，其实大家早上离开家门 的时候都会照镜子。尤其是女同志。那照镜子是为了什么？是不是看一看当 时那一刻，你的外在形象是什么样的状态？想一想，如果你的头发乱。领带 歪了，谁去做改变呢？（等待学员回答）自己。自己做出改
7、变。英雄团队建 设中心有这样一句话：“没有人能够改变你，只有你自己才能改变你“伽利略 说过：“我们不会教给大家什么，只是创造这样的环境，让大家发现一些东西。 最后做出改变的你自己”在本次拓展训练当中，所有的教练、项目包括你身边的朋友都是你的一面镜 子，他们（它们）会让你看到在训练过程中你的状态是什么样的？有哪些优 点，哪些不足.认清自己。最终做出改变和提高的（还是你自己）。二、如何学习一一照镜子看自己在训练过程中，大家要不断检视自己的心智模式。那什么是心智模式呢？在第 五项修炼。学习型组织上讲，心智模式，就是根深蒂固于我们心中，影响我们 看待周遭世界内心的一种假设、成见、图像或者是印象。它一般
8、來源于我们以往 生活中，你的经验和习惯两个部分。这两部分时时刻刻都影响着我们的思维和行 为。它们是怎样影响我们的呢？关于“经验”部分给大家举一个例子：在哈佛大学的一个实验室;曾经做过这样的实验：在一个弯弯曲曲的玻璃管道内 放了一只饿了一个星期的小白鼠。实验人员将管道的一端堵死，另一端放上一块 香气四溢的奶酪。当香气飘进管道后，小白鼠会沿着管道向前跑寻找奶酪。可是 实验人员在出口的地方缠上一圈铁片，并且通上了电源，只要小白鼠接触到铁片。 就是被电源“啪”打回去。让它感到很疼痛。实验开始后，奶酪的香气飘进了玻 璃管道内，饥饿的小口鼠顺着香气向前跑。快到出口的时候看见了奶酪。它飞快 的向前冲。结果一
9、下子碰到了铁片，“啪”被电源打了回来。由于小白鼠非常的 饥饿。不顾疼痛。就这样，第二次、第三次、第四次，每次都向前冲。但是每次 都被铁片无情的打了回来。直到第十五次。小白鼠爬到了铁片的边缘。望着奶酪 不敢前进了。这样的状态持续了一段时间后，实验人员把电源拔掉了，大家说小 白鼠还会不会向前走呢？ ？（不会）实验现彖和大家说的一样的。小白鼠没有继 续向前走，而是掉头向回走了。好了试验结束了，那大家总结一下。通过这样的 实验我们看到了什么？通过实验我们是不是看到了小白鼠把以前的经验当做当时这一刻下判断、做选 择的基础，以前的经验告诉它，前面的区域是不可逾越的，是非常痛苦的。当电 源拔掉，周围的环境发
10、牛了改变。小白鼠是看不见的，进而受到经验的影响停止 不前进。其实大家都有过成功的经验和失败的经验。做事情也会以前的经骑拿过 来作为现在这一刻下判断、做选择的基础。通过小白鼠的实验，我们看到，要想 获得成功，有的时候是需要我们突破旧有经验的束缚。接下来让我们一起做一道测试题。（九字图）在白板上有九个黑点，它的外框形状成止方形。现在要求大家用四条连续的直 线将这九个点连接起来。要求四条直线必须是一笔下来的，四条直线可以转折， 可以交叉，但不允许重复。有哪些朋友做过的就请没有做过的上来尝试一下，哪 位朋友自告奋勇？大家掌声鼓励一下（至少两位朋友）大家看一下，这个九字图外框是止方形。我发现这两个朋友都
11、是在止方形的里 面去连线的。如果在这正方形的里而连线是无法完成的。只有看到正方形外而的 两个点，突破正方形区域才能够完成。通过这个九字图我想进一步说明，大家以前的“经验”有吋候就会像这个正方 形框框一样，将我们束缚在一个区域去解决问题，而有时候成功需要我们进行创 新和突破。所以在这次训练中大家首先要注意检视我们的经验部分，敢于做出创 新和突破。第二部分是关于“习惯”对于我们的影响。我们一起來体验一下。现在大家举 起右手，和我-起数十遍的老鼠和十遍的鼠老，然后我会大声问大家一个问题， 大家要马上大声的回答我，好不好？准备开始,“老鼠（十遍）鼠老（十遍）。 问大家：猫怕什么？猫怕什么？大家有没有感
12、觉道二十遍得重复大家就掉进了 我得圈套里了啊？通过这样的联系，大家发现当我们处在一种习惯的状态时。有 时候做事情是不考虑对与错的，就像刚才，有些朋友真至还没有听清问题的情况 下，就按照习惯的状态回答问题了。这就是习惯带给我们的影响。以前有本书叫 （命好不如习惯好）强调的就是好习惯的重要性。如果大家拥有一哥不好的习惯的话。我像对于你的成功来讲会起到很大的阻碍作用。问大家一个问题，现实生活中大家有没有一个非常想改变的不好的习惯？诚实 一点，有没有？例如：（男士没有戒过烟的？）那有没有这样的现象，你非常想 改变它，结果坚持了一段时间后，乂回到原来的状态。有没有？为什么会这样呢? 改变会给我带来什么样
13、的感觉呢？我们一起再来体验一下。大家像我这样。双手张开，然后双手十根手指交叉在 一起。双手打开，再交叉。好 放在你的胸前。大家有没有看见，是不是会有一 只手的一根大拇指在上面。现在我要做个调查：右手大拇指在上面的请举手示意 我一下。曾经的一位哈佛著名的科学家经过潜心的研究得出这样的结论：右手大 拇指在上面的朋友非常容易成功（大家掌声鼓励一下）因为什么呢？因为这部分 的人大脑左半球非常发达。智商非常高。“那左手大拇指在上面的请举手示意我 一下。科学家又说：这部分人更加容易成功。（掌声鼓励一下）因为什么呢？因 为这部分的人大脑右半球非常发达。情商和逆境商比较高。在当今这样的社会。 光靠智商是远远不
14、够的。其实呢。和大家开个小玩笑。科学家也是我冒充的。关 键是接下来环节的体验。现在请大家再次双手张开。再十指交叉，但要求大家十 根手指上下交错一个位置。原来右手大拇指在上面的换成左手大拇指在上面。再 握一次告诉我什么感觉？不舒服，不得劲，别扭。是不是像少了一根手指一样啊？ 刚才我们做了只是改变习惯握手的行为，就会让大家有不舒服，不得劲，别扭的 感觉，如果我们要做出一个重大的改变的话,就会非常痛苦。为什么会这样呢？ ？ 能力舒适范围能力因为我们每一个人都有一个属于自己的舒适范围。在这个舒适范围内大家做事情 都会得心应手。很舒服。（比如我们对于饭菜的味道的习惯，穿衣服的颜色）一 旦超过这个区域。大
15、家就会很不适应很不舒服，不得劲，别扭。那其实呢？我们 的舒适范围以外的区域，就表示我们的能力的上限。当你们扩大自己的舒适范围 同时也在扩大自己的能力。在这里，我们英雄团队建设中心有一个核心公式，不管在本次拓展训练，还是在 你的平时生活和工作当中都很受用。当我们用自己的眼睛看待人或食物的时候，首先我们脑海里会不会有一种想法。在这里我们统称为“信念”（例如我站在这里给你们的卬象好与坏或者想去做一件事的时候）当我们脑海里有了自己的想法的时候，会付出于行动。在这里我们统称为“行为”当我们有了自己的想法，付出了自己的行动，最终我们会收获一个结果。结果这三者是什么关系呢？现在有请一位势士上来，我会问他两个
16、问题，他会配合我 去做，大家一起看看“信念、行为、结果”三者的关系。（要求至少和我体格差不多的）掌声鼓励一下。（教练手中拿个口板笔）第一个问题：你尝试的将我手中的白板笔拿走？ ？ ？尝试的就可以了第二个问题：你无论如何都要将我手中的白板笔拿走。如果拿不走，对不起，（拓展训练你不要参加了）请您步行离开基地。？ ？（不可以做人身攻击哈）谢谢你的配合，有请这位朋友回到座位上。大家回想一下，我刚才问的第一个问题是什么？ ？ ？（等待学员回答）尝试的将我手中的白板笔拿走。对吧？ ？ ？他的“信念”是什么样的？ ？尝试的去拿了一下。可拿可不拿的。他的“行为”呢？轻轻的拿一下的。看我很用力。选择放弃了。他的“结果”呢？我们说他是“失败”的。大家再回想一下，我刚才问的第二个问题是什么？ ？（等待学员冋答）无论如何
