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1、 可提高记忆力的食物和秘诀无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力，但普遍认为，记忆力与先天因素关系较大。然而，一些新的讨论和保健方法却为后天提高记忆力供应了可能，下面我们就来看看这些鲜为人知的方法有哪些。 转动眼球 英国讨论人员发觉，左右转动眼球，可有效提高记忆力。假如想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。 讨论人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球相互沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。讨论人员还发觉，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。 呼吸新奇空气 美国密歇根
2、大学的讨论人员最近发觉，到户外呼吸新奇空气或在公园和郊外漫步都有助于提高记忆力。 讨论结果显示，在郊外漫步的人短期记忆力提高了20%。讨论者认为，城市的喧嚣和消遣对人有刺激作用，会影响人的记忆力和留意力。大自然则能让人安静和放松，并有助于留意力的集中。 每天击掌蹬脚 俗语说“每天击掌蹬脚，终生不显年轻”，这的确是有医学依据的。脚被认为是人的“其次心脏”，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调整神经活动、延缓年轻，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿态下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两
3、三分钟即可。 多吃蓝莓 美国和加拿大讨论人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮忙老年人提高记忆力。 讨论人员对两组70岁以上、记忆力稍微下降的老年人进展了为期12周的讨论。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用劝慰剂饮料。讨论完毕后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对比组却没有变化。上述讨论则说明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适中选用。 吃好早餐 加拿大多伦多的一项讨论发觉：年龄在6179的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更精彩
