《拉美兹分娩减痛法》由会员分享，可在线阅读，更多相关《拉美兹分娩减痛法（2页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、拉美兹分娩减痛法 拉美兹分娩减痛法是目前国际上流行的促进自然分娩的技巧之一，通过认真学习，可以帮助产妇减缓分娩疼痛，促进产程进展，顺利分娩。主要内容有：肌肉控制法，呼吸练习和助产体操。 肌肉控制练习是利用四肢的轮流收缩来模拟分娩时子宫的收缩，而其他部位放松，通过练习可以帮助产妇学会控制身体各部位的肌肉，适应产程的顺利进展。孕妇仰卧位，全身放松，陪伴者坐于她的体侧，我们进行肌肉控制联系：左手握拳，左臂曲起，感觉你的左手肌肉肌肉紧张，身体其他部位尽量放松；放松左手换右手，右手握拳，右臂曲起，感觉你的右手肌肉肌肉紧张，左手，左腿以及右腿尽量保持松弛；放松右臂，勾起左脚，感觉左腿的肌肉收紧，左臂，右臂
2、，右腿尽量保持放松；换右腿，勾脚收紧，其他部位放松；现在收起左手左脚，感觉身体一侧的肌肉紧张，另一侧尽量放松；再收紧右臂右腿，其他部位尽量松弛；现在收起左臂和右腿，右臂和左腿尽量放松；再收紧右臂左腿，慢慢放松。 专心地呼吸可以使产妇转移对宫缩的注意力，缓解疼痛感，有利于分娩顺利进行。在分娩的每个阶段，都有不同的呼吸速度与节律的要求：疼痛开始时我们一起集中精神配合缓慢的腹式呼吸法帮助身体缓解疼痛，我们一起来练习，把双手放在腹部，配合呼吸进行腹部横行的按摩，呼吸的方法是鼻子吸气嘴巴呼气，一起来试一下，吸2-3-4-呼2-3-4，,吸2-3-4呼2-3-4，慢慢放松。当疼痛加剧时，呼吸和按摩的频率要
3、根据宫缩的节律进行调整，同时配合腹部的环形按摩，我一起来试一下，把双手放在下腹部，一起，吸2-3-4-呼2-3-4-吸2-3呼2-3吸2呼2吸-呼-吸-呼-吸2呼2吸2-3呼2-3吸2-3-4呼2-3-4，宫缩消失，慢慢放松。当产妇宫口开全时，医生会指导产妇配合宫缩向下用力，呼吸的方法是用鼻子深吸一口气，下巴微含，屏住呼吸，向肛门方向用力，保持10秒，吐气，放松，屏气练习应该是37周以后再进行练习，胎头即将娩出时，医生会指导产妇做哈气呼吸，用来缓解腹压，避免胎儿过快的娩出，方法是张大嘴巴，做连续的哈气，张开嘴巴哈-哈-哈-哈-哈。 助产体操的练习，可以使分娩时用到的肌肉更有弹性，能够充分伸展，
4、有利于自然分娩。髋关节及背部前俯伸展，保持正作为，将双膝慢慢向两侧打开，臀部坐在脚跟上，双手向前撑地，伸展上臂，前额贴地，垂头放松，臀部尽量下压，碰触脚后跟，这时准爸爸可以将双手放在孕妇腹股沟处，向下轻轻压动，保持片刻，然后孕妇慢慢抬头收回双臂，双腿合拢回到正坐位，放松。髋关节立位伸展，孕妇站在凳子的侧面，保持单腿站姿，把骨盆和上半身转向正前方，髋关节充分打开，准爸爸站在孕妇身体的后方，右手扶住孕妇骨盆，左手抓住孕妇的膝盖，将左膝微微向后打开，保持10秒，然后慢慢放松，重复几组，这个练习可以帮助孕妇伸展大腿内侧肌肉，打开髋关节，使身体能够更好地适应分娩的姿势。 产妇在待产时可利用瑜伽球椅子等练
5、习，以缓解宫缩时的疼痛缓解肌肉的紧张，下面我们做两个示范练习：产妇坐在瑜伽球上上下抖动，轻轻地有节奏的抖动你的身体，尽量放松上半身，在上下抖动的基础上轻轻地左右摇摆你的骨盆，左-右-左-右，再用臀部顺时针在球上画圈，1-2-3再反方向转动，上下抖动放松身体。 背部按摩：产妇趴在瑜伽球上，陪伴者在她背部由上而下做打圈按摩直至臀部，放松孕妇背部的肌肉。 腰部按摩：用双手在她腰部做横向的按摩。 骶骨按摩：手掌指间朝下，用掌根由上而下按摩骶骨。 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第2页 共2页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页第 2 页 共 2 页
