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1、肢体功能锻炼一第一页，共十七页。优选肢体功能锻炼一4/21/2022第二页，共十七页。功能锻炼的目的功能锻炼的目的改善血液与淋巴循环改善血液与淋巴循环促进瘀肿消散、吸收的作用促进瘀肿消散、吸收的作用防止肌肉萎缩、关节僵硬、骨质疏松防止肌肉萎缩、关节僵硬、骨质疏松保持或促进患者身体整个系统的最佳功能保持或促进患者身体整个系统的最佳功能第三页，共十七页。肢体功能锻炼针对老人肢体功能状况可选择：主动肢体功能训练被动肢体功能训练第四页，共十七页。二、被动肢体功能锻炼针对肢体功能比差的中老年人（如常年卧床者），做的自身保健性的肢体功能训练： 原则：从远端到近端，从四肢到躯干 第五页，共十七页。1、手指（
2、不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）首先、依次牵拉老人左手及右手手及右手大拇指、食指、中指、无名指、小指，5遍；其次、帮老人活动各个手指的掌指关节及指间关节；第六页，共十七页。第三、帮老人点按摩，力度因人而异，不可按出红斑及淤青。第七页，共十七页。2、腕关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）首先、帮助老人被动锻炼腕关节背伸，20个；其次、帮助老人被动锻炼腕关节屈曲，20个；第八页，共十七页。第三、帮助老人被动锻炼腕关节桡偏，20个；第四、帮助老人被动锻炼腕关节尺偏，20个。第九页，共十七页。3、肘关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）首先、帮助老人被动锻炼肘关节屈-伸，2
3、0个；其次、帮助老人被动锻炼肘关节旋前，20个；第三、帮助老人被动锻炼肘关节旋后，20个。屈伸旋 前旋 后第十页，共十七页。4、肩关节（ 肩关节半脱位这禁做旋转和内收， 不可过度牵拉，锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）首先、帮助老人被动锻炼肩关节前屈，20个；其次、帮助老人被动锻炼肩关节后伸，20个；第十一页，共十七页。第三、帮助老人被动锻炼肩关节内收，20个；第四、帮助老人被动锻炼肩关节外展，20个；第五、帮助老人被动锻炼肩关节内旋，20个；第六、帮助老人被动锻炼肩关节外旋、20个。第十二页，共十七页。5、踝关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度）首先、帮助老人被动锻炼踝关节背伸，20个
4、；其次、帮助老人被动锻炼踝关节趾屈，20个；第十三页，共十七页。第三、帮助老人被动锻炼踝关节内翻，20个；第四、帮助老人被动锻炼踝关节外翻，20个。第十四页，共十七页。6、膝关节（侧副韧带损伤者禁做旋转训练）首先、帮助老人被动锻炼膝关节屈-伸，20个；其次、帮助老人被动锻炼膝关节内旋，20个；第三、帮助老人被动锻炼膝关节外旋，20个。屈伸第十五页，共十七页。7、髋关节（锻炼中每个动作以活动结束后不痛为度，髋关节置换后不可做伸直外旋动作）首先、帮助老人被动锻炼髋关节屈曲，20个；其次、帮助老人被动锻炼髋关节后伸，20个；第十六页，共十七页。第三、帮助老人被动锻炼髋关节内收，20个；第四、帮助老人被动锻炼髋关节外展、20个；第五、帮助老人被动锻炼髋关节内旋、20个；第六、帮助老人被动锻炼髋关节外旋、20个。第十七页，共十七页。
