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1、蜂蜜治疗便秘食疗方: 疗方1：蜂蜜23羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末23羹匙，兑开水(温凉均可) 20()3()0毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗 方治疗习惯性便秘5()例，见效最快者2天，最长者1()余天，21()天见效4()例，1()天以 上见效10例，50例均获良效。疗方2：蜂蜜60克，每F1早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯 性便秘。疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每LI早、晚分2次用温开水送服，适用于习 惯性便秘。疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每H早、晚空腹服1汤匙，适川于习 惯性便秘。
2、疗方5：蜂蜜、白萝卜适最，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每口数次。最适用于青 少年便秘者。疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蒸剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每LI数次。最适用于老年人及习 惯性便秘者。疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每Fl 1剂。适用 于实热痰湿壅结的便秘。疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚 便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、 晩各服1次，有良好润肠通便作用。疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠
3、液，必要吋予以灌肠，nJ用于顽 固性便秘。疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩 后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、氏约5厘米的栓剂，待冷变硬 塞入丿IT门，有润肠通便功效，适用于人便秘结。疗方12：蜂蜜适量，葱白(小指粗)1根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内56 厘米，来回抽擦23次后拔出，约20分钟即欲人便。如仍不排人便,再插入葱抽擦2 3次即通。便秘立食物品宜食物品 慢性习惯性便秘者宜食物品有。番薯多吃番薯，町治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。本草求原亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。
4、”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 250克，加汕、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘Z人服食。上海中医杂志1963年9刀介绍：赵某某，一女，65 岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每45犬人便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。 选用古吋医镜中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服1215 克，1刀而愈。阿胶能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。仁斋宜指方中介绍：“治老人虚人人便秘涩，阿 胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后 虚弱，大便秘涩者亦宜。香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热
5、性便秘和习惯性肠燥便秘Z人服食。以香蕉牛食，每日23 次，每次2支。桑枢能滋液润肠，适宜体虚Z人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑棋挤汁, 每次服15毫升，每1=12次。或用鲜桑根2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅 内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑扌甚汁，一同熬成桑陋膏。每F1 2次，毎次15 克，开水化服，连服1周。甘蔗功在清热、牛:津、润肠，适宜热性便秘者服食可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1洒盅，混匀，每 FI早晚空腹服下。松子仁 适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每FI早晚同粳米 煮稀饭吃。或用海松子仁250500克，炒熟后捣烂，
6、同白糖500克，再加适量清水，一同川 文火熬成膏，冷却后装瓶内，每口早晚空腹食用，开水冲饮。柏子仁含有丰富的脂肪汕，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时卅医得效方中有润滑肠 道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏 子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每 Fl I次，便通为度。胡桃适宜大便燥结Z人服食，古有记载。医林纂耍中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民 间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身 体，乂治习惯性便秘。也可单用胡桃肉3050克，同粳米煮粥，早晚食川。
7、韭菜可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约3050毫升，加1520亳升黄酒，滚开水冲服， 适宜便秘者食用。萝卜可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞収萝卜汁，然后対入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每口 I 次。日用本草云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘Z人，气秘者欲便不得, 其则腹中胀痛，胸胁痞满。觅菜觅菜能清热利窍，民间多用觅菜炒食，治大便秘结干燥者。滇南本草云：“觅菜，治人小 便不通。”木草纲目亦载：“六蒐，并利人小肠。”习惯性便秘之人，也宜用觅菜煮粥服食。”菠菜慢性便秘者宜帘食之，有养血润燥通便作川。本经逢原载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠 菜冷滑尤甚。”随息居饮食谱中亦说：“波菜，开胸膈
8、，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及 患痔人宜食Z。”马铃薯适宜习惯性便秘之人食用。早在中级医刊1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后 切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨 天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用24天内有效, 个别便秘者服用20天才有效。芋头 便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维牛素B1、维牛素B2、维牛素C等，是一种 碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。慈姑含维牛素B1、维生素B2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。海裁能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。古方选注
9、)中的“雪羹汤”，以海毎30 克，李霁4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰Z外，对大便干结者亦宜。蜂蜜能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。实用经效单方中曾介绍：“一男子，61岁，左半身 不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1 H2次 当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”猪油能润肠燥，通大便。本草纲目载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克， 用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者 尤宜。当归既能补血调经，为妇科常用药，乂能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归15克，主首 乌
10、15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。肉灰蓉有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。医学广笔记 中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉欢蓉三两，口酒浸，洗去鳞甲切片，口汤三碗, 煎一碗，顿服。”决明子能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明了 5()()克，炒黄，每LI取1()15 克，沸水冲泡当茶饮。南瓜 性温，味林，中医认为冇补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热虽食品，而且 所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。猪肉有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘Z人，食之尤宜。随息
11、居饮食谱就说它能“利 二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。”牛奶性平，味廿，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老Z人便秘者，皆宜食滇 南本草曾说它“利大肠”，本草纲目也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。海参为清补食物，既能滋阴润燥，乂能养血通便。如药性考中说它“降火滋肾，通肠润燥”, 并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或 年老体弱便秘者，食之颇宜。苹果据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果nJ含粗纤维15.3-20.6 克，含果胶1518克,这两种物质都貝-有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加 容量
12、，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。甜杏仁性平，味日能润肠通便。现代实用中药说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用， 并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。食盐性寒，味咸，有清火凉血作用。対大便T燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶 杯最为适宜，有清肠通便的效果。梨性凉，味日-微酸，能清热、牛津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。开宝本草 就说它能“利大小便”。中药人辞典也认为梨能“治便秘”。无花果性平，味甘，有健胃清肠的作用。随息居饮食谱中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性 便秘者宜常食之。椎子 性平，味甘，有消积润燥作川。本草衍义中还说
13、：食之“过多则滑肠”。因此 大便秘结 者，多食有润肠通便的效果。雍菜性寒，味甘。陆川本草记载：“治肠胃热，大便结。”中药大辞典说它“治便秘”，因 其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。落葵俗称木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。本草纲目云：落葵“利大 小肠”。福建民间草药也说它“泻热滑肠”。泉州木草亦云：“治人便秘结”。因其性人 凉，对热性便秘者食Z颇宜。首乌有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。木草汇言认为 “生者气寒”。江西草药说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，山东中药记载: “为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。”锁阳性温，味廿，冇温肾、润肠、通便作用。木草衍义补遗中记载：“补阴气，治虚而大便燥 结者。”本草切要中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤, 清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，毎早、午、 晩各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。此外，便秘Z人还宜服食燕麦、廿黑、猪大肠、杨梅、茴蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、 羊栖菜、香菇等。
