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1、4/21/20221请跟我做：n举起您的右手；举起您的右手；n伸出您的食指；伸出您的食指；n眼睛盯住食指尖；眼睛盯住食指尖；n按顺时针方向划圈，从上到下。按顺时针方向划圈，从上到下。4/21/20222心理咨询师个人成长训练心理咨询师个人成长训练4/21/20223练习练习1: 1: 对咨询师在咨询过程中的下列观念、言语、对咨询师在咨询过程中的下列观念、言语、表情、动作，你认为是否恰当并简要说明理由。表情、动作，你认为是否恰当并简要说明理由。 n（1）咨询师最重要的是他的专业知识，）咨询师最重要的是他的专业知识，至于其它，都是次要的。至于其它，都是次要的。n （） n（2）我与求助者相比，我拥
2、有更多的专）我与求助者相比，我拥有更多的专业知识和技能，他应该相信我的话不应业知识和技能，他应该相信我的话不应该怀疑。该怀疑。n （）4/21/20224n（3）求助者是希望听取咨询师意见、建）求助者是希望听取咨询师意见、建议的，因此，咨询师应该多帮对方分析、议的，因此，咨询师应该多帮对方分析、多出注意。多出注意。n （）n（4）咨询师不应该帮求助者解决具体的）咨询师不应该帮求助者解决具体的困难，而应该帮助他自己去面对问题。困难，而应该帮助他自己去面对问题。n （ ）4/21/20225n( 5 ) 求助者越是离不开我的帮助，越是求助者越是离不开我的帮助，越是信任我，我就越感到自己作为心理咨询
3、信任我，我就越感到自己作为心理咨询师的价值。师的价值。n（）n（6）咨询时，不应该打断求助者的叙述，）咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方的反感，哪怕对方诉说的免得引起对方的反感，哪怕对方诉说的内容不重要。内容不重要。n（）4/21/20226n（7）为了帮助青少年尽快成长，我们有）为了帮助青少年尽快成长，我们有责任多对他们提出要求，多指出他们的责任多对他们提出要求，多指出他们的缺点，帮助他们改进不足。缺点，帮助他们改进不足。n（）n（8）心理咨询师也是普通人，咨询时难）心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。免也会有各种情绪反应，这是正常的。n（ ）4/21/
4、20227n（9）有时我会遇到一些让我讨厌、排斥的求）有时我会遇到一些让我讨厌、排斥的求助者，但作为咨询师我不能流露出来，所以我助者，但作为咨询师我不能流露出来，所以我还是努力克制自己，想方设法与对方交流下去。还是努力克制自己，想方设法与对方交流下去。n（ ）n（10）我发现求助者之所以会陷入困扰（而我）我发现求助者之所以会陷入困扰（而我和多数人则不会），是他的价值观与我和多数和多数人则不会），是他的价值观与我和多数人不同，那么，我有责任改变他的价值观。人不同，那么，我有责任改变他的价值观。n（）4/21/20228练习练习2 2：请你用：请你用“是是”“”“否否”回回答答 n（1）你对他人真
5、的很有兴趣吗？）你对他人真的很有兴趣吗？ n（2）遇到挫折时，你是否比较容易心情）遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱，无法集中注意力？烦乱，无法集中注意力？ n（3）你能否耐心地倾听他人诉说和你相）你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐厌反的观点、意见，而不会排斥、不耐厌？ n（4）你批评他人时是否按自己的价值标）你批评他人时是否按自己的价值标准？准？ n（5）对别人说话，你能否抓住）对别人说话，你能否抓住“重点重点”？ 4/21/20229n（6）当你倾听别人倾诉是否希望别人赶快讲）当你倾听别人倾诉是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？完，然后就可以尽
6、情地陈述自己的观点？ n（7）别人陈述问题时你是否专注？）别人陈述问题时你是否专注？ n（8）当别人告诉你隐私时，你是否会表现出）当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？好奇、震惊或惊讶？ n（9）当你对求助者的心理问题的原因感到迷）当你对求助者的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？4/21/202210n（10）对于你喜欢的人，你是否容易只看到他）对于你喜欢的人，你是否容易只看到他的优点，反之，对不喜欢的人，是否常看到对的优点，反之，对不喜欢的人，是否常看到对方的缺点？方的缺点？ n（11）别人是否认为你能理解他人的心情
7、？）别人是否认为你能理解他人的心情？ n（12）如果你的意见和求助者有出入）如果你的意见和求助者有出入,你是否你是否更愿意相信自己的判断更愿意相信自己的判断? n（13）你能否化解对他人的不满而不会使自己）你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？感到不舒服？ 4/21/202211n（14）你是否常主动地给别人一些忠告）你是否常主动地给别人一些忠告或建议？或建议？ n（15）有人说，江山易改，本性难移，）有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可改变的？但你更愿意相信人是可改变的？ n（16）如果与你打交道的人让你感到不）如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能
8、回舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？避？ 4/21/202212 评分方法评分方法n下列回答计一分：下列回答计一分：n 1.是是 2.否否 3. 是是 4. 否否 n 5. 是是 6. 否否 7. 是是 8. 否否 n 9. 是是 10. 否否 11. 是是 12. 是是n13. 是是 14. 是是 15. 是是 16. 否否4/21/202213n如果得分在如果得分在13分以上，那么一般来说，分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础。你已具备了有效地帮助求助者的基础。这样的人大多表现出热心、诚恳、有这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信理解力、有条
9、理、较为客观、有自信心。心。 n如果得分在如果得分在10分以下，那就需仔细衡分以下，那就需仔细衡量自己所提供的帮助是否得当。量自己所提供的帮助是否得当。 4/21/202214练习练习3 3 非理性思维或信念nEllis 认为，人生来便具有以理性思维对认为，人生来便具有以理性思维对抗非理性的能力，但又常常为非理性思抗非理性的能力，但又常常为非理性思维所干扰。维所干扰。n每个人都有非理性成分每个人都有非理性成分，任何社会与文任何社会与文化都有非理性信念化都有非理性信念。n一切错误的思考方式或非理性信念是心一切错误的思考方式或非理性信念是心理障碍和行为问题产生的根源。理障碍和行为问题产生的根源。
10、4/21/202215Ellis认为西方社会有11种非理性信念：n1一个人被周围的人所爱与赞美是绝对必要的。一个人被周围的人所爱与赞美是绝对必要的。n2一一个个人人必必须须有有充充分分的的能能力力、良良好好的的适适应应与与最最大大的成就。的成就。n3坏人必须受到责备与处罚。坏人必须受到责备与处罚。n4假如事情非已所愿，则是一种可怕的灾祸。假如事情非已所愿，则是一种可怕的灾祸。n5不快乐是外界环境造成的，非个人所能支配。不快乐是外界环境造成的，非个人所能支配。n6危危险险或或可可怕怕的的事事情情必必须须加加以以非非常常的的关关切切，而而且且必须时时注意其发生的可能性。必须时时注意其发生的可能性。
11、4/21/202216n7逃逃避避困困难难与与自自我我的的责责任任比比面面对对困困难难与与责任容易。责任容易。n8人应该依赖别人。人应该依赖别人。n9过过去去的的经经验验和和事事件件决决定定了了目目前前的的行行为为，过去的影响是无法排除的。过去的影响是无法排除的。n10人应该为别人的问题和困难而烦乱。人应该为别人的问题和困难而烦乱。n11.每每个个问问题题都都会会有有正正确确完完美美的的解解决决方方法法，否则会带来灾祸。否则会带来灾祸。4/21/202217你认为自己有那些非理性的思你认为自己有那些非理性的思维与信念，对你的工作与生活维与信念，对你的工作与生活有何影响？有何影响？ 4/21/2
12、02218中国人的非理性思维n学而优则仕，学而优则仕，仕而优则学仕而优则学n修身，齐家，治国，平天下修身，齐家，治国，平天下n争第一，考状元，拿冠军，望子成龙争第一，考状元，拿冠军，望子成龙n三纲五常：三纲三纲五常：三纲“君为臣纲，父为子纲，夫为妻君为臣纲，父为子纲，夫为妻纲。纲。”。五常即。五常即 “ 仁仁 、 义义 、 礼礼 、 智智 、 信信 ， 五五 常常 之之 道道 ” n三从四德三从四德 ：三从：三从“未嫁从父，既嫁从夫，夫死未嫁从父，既嫁从夫，夫死从子从子 ”，四德，四德“妇妇德，德，妇妇言，言，妇妇容，容，妇妇工工”4/21/202219n富贵不还乡，如衣锦夜行。富贵不还乡，如
13、衣锦夜行。n不孝有三，无后为大，传宗接代不孝有三，无后为大，传宗接代n人生来命中注定，反之，人定胜天人生来命中注定，反之，人定胜天n一滴精，十滴血一滴精，十滴血n拔苗助长，急于求成拔苗助长，急于求成4/21/202220练习练习4讨论题讨论题 n（1）与与一一般般的的教教师师或或医医务务人人员员相相比比，为为什么咨询师要更重视咨访关系？什么咨询师要更重视咨访关系？n（2）请请思思考考自自己己作作为为一一个个咨咨询询师师，有有哪哪些优势，还有哪些不足？些优势，还有哪些不足？n （3）请反思自己想成为一个咨询师的）请反思自己想成为一个咨询师的动机。动机。 4/21/202221练习练习5 n1与四
14、、五个人讨论你想成为咨询专业与四、五个人讨论你想成为咨询专业人员的原因。然后自我评价一下你的陈人员的原因。然后自我评价一下你的陈述有多公开，多深刻、多诚实？你是否述有多公开，多深刻、多诚实？你是否隐瞒了一些原因，而只说那些你认为是隐瞒了一些原因，而只说那些你认为是安全的、可以被接受的原因？别人对你安全的、可以被接受的原因？别人对你的公开程度感到如何？的公开程度感到如何？ 4/21/2022222两人一组完成下列句子：n作为咨询专业人员或助人者作为咨询专业人员或助人者 n (a)我要成为我要成为样的人。样的人。n(b)我的优势是我的优势是n(c)我的弱点是我的弱点是n(d)从人们身上我最想得到的
15、是从人们身上我最想得到的是n(e)大部分时候我给予人们的是大部分时候我给予人们的是两人完成以上句子后，整个大组讨论下列问题：两人完成以上句子后，整个大组讨论下列问题：n(a)在在你你的的自自我我陈陈述述中中，有有多多大大程程度度的的公公开开、深深刻刻、诚诚实？实？n(b)哪个句子最容易完成？哪个最难？为什么？哪个句子最容易完成？哪个最难？为什么？n(c)你对自己有什么新的认识？你对自己有什么新的认识？ 4/21/202223n3应用上述练习中所得到的知识和自我认识，应用上述练习中所得到的知识和自我认识，写一份一页长短的关于目前你想成为一名咨询专写一份一页长短的关于目前你想成为一名咨询专业人员动
16、机的报告。最后一句应是你对报告的诚业人员动机的报告。最后一句应是你对报告的诚实和公开程度的评价。留着这份报告，在你学习实和公开程度的评价。留着这份报告，在你学习或训练中不断参阅它。在任何你愿意的时候修改、或训练中不断参阅它。在任何你愿意的时候修改、补充你的报告。除非你愿意与别人分享你的报告，补充你的报告。除非你愿意与别人分享你的报告，否则就不要向他人公开你的报告。否则就不要向他人公开你的报告。 4/21/202224发展自我意识 n发展全面的自我意识的前提是要求咨询发展全面的自我意识的前提是要求咨询专业人员通过感官来体验和欣赏她们自专业人员通过感官来体验和欣赏她们自己的内在和外部世界。己的内在和外部世界。n在下列练习中，试着产生新的感知，体在下列练习中，试着产生新的感知，体验新的情感，而不要去控制和分析这些验新的情感，而不要去控制和分析这些感知和情感。放松下来，接受发生的任感知和情感。放松下来，接受发生的任何事情。何事情。 4/21/202225练习练习6 通过不同的感官去体验各种感觉通过不同的感官去体验各种感觉 n1、闭上眼睛，安静地坐在一个舒服的位置上，、闭上眼睛，安静地坐在一个舒
