舞蹈兴趣组教案第一篇：舞蹈爱好组教案 舞蹈爱好组教案 教学目的：经过本节课，让同学们把握中华古典舞的基本内容 教学重难点：中华古典舞的基本动作 教学课时：一课时 授课人：陈瑞娟 赵海萍 二、中华古典舞的基本动作 （一）手臂动作 1.撩掌：动作做法：手背向上，以手腕带动手臂，从身旁向上撩起至头上方 2.盖掌：动作做法：手心向下，手臂由头上方向下盖至胸前 3.分掌：动作做法：手心向下，以手腕带动手臂，手由下至上，由里向外的动作，可经头上方分开呈扬掌位，也可由旁落下 4.晃手：动作做法：双手之间距离与肩同宽，双臂伸长，手心向外，在胸前由下到左、上、右晃一圈由下向上动作时，拎腕；由上向下动作时，压腕向左为晃手，向右为右晃手，分为单晃手、双晃手 ※训练要求：要提示同学做晃手动作时，用力点在手腕上，肩不能用劲动作要连贯，晃动要圆，手臂不能太直 5.盘腕：动作做法：①外盘腕右手为例筹备：掌心朝上，胸前端起手指领先，顺时针做一水平环绕到托掌位，再扣手腕落到右侧，指尖由右、后、左做一水平环绕回的筹备姿势②内盘腕：动作与外盘腕相反，先扣腕，手指领先，逆时针做一水平环绕，再到托掌位，连续逆时针做一水平环绕回到筹备姿势。
※训练要求：盘腕是一种手腕练习，力气要从手腕开头，手指尖领先，肩、肘不能过于用力盘腕时要顺劲，不能拧着来，更不能使体态变形 6.摇臂：动作做法：双臂伸直，手心向外，由手臂带动左右拧身，双臂前后相对地在身旁由上至下立圆划圈的动作可由前向后做，亦可由后向前做 7.云手：动作做法：筹备动作，直立面对1点，右手山膀，左手端掌右手由外向里平划半圈右手向右晃手，同时左手平划向旁打开左手再盖掌经胸前拉开山膀，同时右手经端掌至胸前按掌也可以拉开成双山膀 ※训练要求：云手较难把握，要求同学分解练习，由慢到快，留意双手的协调协作及眼神的应用 8.小五花：动作做法：两掌心相对，拇指根相靠，以手腕为轴，上下交叉各做一个完好的盘腕动作 ※训练要求：在学校此动作时，要提示同学手指伸直， 兰花掌手型，手腕要敏捷，不能用肘和肩来带动 9.风火轮：动作做法：大弓步右手臂向左前平伸，右手向上领，变成顶胯板腰，双手形成平肩手，重心在双腿之间，向上顶胯敞胸，头看天花板向右拧腰，经上方向前伸左臂，右臂贴身向后，左手再从上插下成扑步再接着做其次次，或把重心移至另一边，从另一边做起。
（二）步伐 1.圆场步：动作做法：正步位站立，双手背后（或单山膀位）右脚勾脚向另一脚的脚尖前上一步，右腿跟先着地，再沿脚底的外延依次由脚跟移至脚掌，左脚勾脚抬起同右脚动作往前走，以此交替上步前行男子圆场步步幅放大 ※训练要求：圆场步训练对小腿和腿的敏捷性很有帮忙，也是古典舞中应用最多的基本舞步进行圆场步训练时，先做慢步做时要求大腿靠拢，强调勾脚，膝部微弯，小腿以下松弛进入快圆场步训练时，上身必定要平稳，速度越快，踝、膝关节越要松弛 2.花帮步：动作做法：正步筹备，双手背后（或顺风旗）双脚并拢抬起脚跟，膝部放松略弯，踝关节放松，用脚掌向旁（前、后）方向迅速移动，一脚迈出，两脚间距10公分，另一脚迅速跟进 ※训练要求：练习中要求脚掌略抬起敏捷迅速移动，不能用脚掌拖擦地面，小腿以下运动，上身保持平稳 3.云步（也称碾步）动作做法：小八字步站立筹备，双手背后动作时，一脚用脚跟，一脚用脚掌向旁边同一方向碾动，保持在正反小八字步上进行 ※训练要求：云步要求平稳、流畅，不能有起伏，膝部放松 4.十字步：动作做法：以右脚为例第一步，左脚向右前上步重心移到左脚；其次步，右脚向正前方上步，重心移到右脚；第三步，左脚向左旁撤一步，重心移到左脚；第四步，右脚向正后撤一步，重心移到右脚。
※训练要求：训练时要求膝部放松，不要僵直身体随动力腿迈出时自然变化一点方向，避开上身僵硬、脱节 其次篇：舞蹈爱好小组教案 舞蹈爱好小组第四周教案 教学内容：扶把组合练习 筹备活动：以各关节为主，目的在于预防和削减关节损伤，增加各关节肌肉韧带的弹性和敏捷性，促使大脑中枢神经欢悦、克服人体活动上的生理惰性，兴奋精神 扶把练习：经过扶把练习把握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增加躯干的力气，增加腿部肌肉的力度、开度及敏捷性 组合练习：经过动作的单一练习和组合，使同学在学习的过程中增加学习的乐观性和动作的协调性，是教学达到良好的效果 教学过程 一、筹备活动： 1、胸腰练习，老师逐个活动 2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习 手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习 二、扶把练习 1、擦地 2、小踢腿 3、吸弹撩腿 三、学习新课 5——8拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿 2——8勾脚，脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿 5——8左脚放至右脚旁还原 反复共做二次，再转身换成相反的方向。
四、课堂小结 总结本堂课的优劣之处，向同学提出盼望 五、活动教材：自己筹备 舞蹈爱好小组第五周教案 舞蹈中的呼吸 教学目的： 1）在基训中运用呼吸，以更好地训练同学软开度2）学习舞姿组合《大海啊，家乡》（A）让同学体味呼吸对舞蹈动作的修饰作用 教学重难点：呼吸与动作的协调协作 教学过程： 一、组织教学，导入新课，授新课 1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术俗话说：“一戳一站一伸手，便知有没有”，所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性，今日我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平稳匀称，而前者是有弹性，有韵律，有节奏的，不常长，不常短，不常平稳，如何把握运用呢？是一个坚持不懈的训练过程，现在让我们在压腿组合中初步体味一下在基训中如何运用呼吸 2.把杆组合《压腿》 预备：45度面对把杆单手扶把，单背手，小八字脚位 前压腿：动力腿外开，双腿绷直，身体正对，脊柱拉直，肩线与动力腿成90度，前压时以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠用前额触脚背 旁压腿：在前压腿的基础上，换手扶把，转体180度，身体与两腿成一个水平面。
旁压时，以胯为轴心，上体保持平直，向动力腿折叠用耳触脚背 体味运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体味） \作用：身体线条更易拉长，动作具有弹性，避开了僵硬和拉伤肌肉，提高了动作质量，更有利于软开度的练习 3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用它使我们的动作更具有了延长感、韵律感，更富有艺术表现力，下面学习的舞蹈组合《大海啊，家乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长张开，呼气时身体收敛内含） 2）头的呼吸（指头时吸气，低头时呼气，转头时先吸后呼） 3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴，肘、腕依次向上带动吸气，向下带动呼气，体味手臂连绵起伏的延长感） 4）造型时的呼气（造型时，身体姿势不动，然后气息流畅自然，不僵硬） 训练步骤： 1.老师完好示范，并且边示范，边讲解呼吸的运用 2.训练同学： a.双跪坐，双背手，听音乐，节拍练呼吸，找呼吸时身体的韵律感b.练习单一的头的呼吸，然后与身体协作 c.先练习单臂波浪时的呼吸，再练习双臂波浪时的呼吸，呼吸越深，动作越大，心情越高d.大呼吸后双晃手造型， 体味该动作的延长感（远眺远方），双绷脚坐地展胸腰 气息流畅。
训练时先把动作揉碎，分解练习，再教单一动作，然后与身体协作，最终配音乐练习组合 二、小结 今日学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的学习中，我们要反复练习，不断深化，直到大家娴熟把握，运用自如当然这还需要大家的课后练习、巩固 活动教材：自己筹备 舞蹈爱好小组第六周教案 把上擦地组合 教学目的： 经过把握擦地的动作要领，训练脚下的基本功及腿、胯的外开，掌握本领及其稳定性对身体掌握力的基本训练以及基本姿势的把握C 教学重难点： ⒈擦地时脚的完满与掌握 ⒉腿、胯要始终保持外开延长 ⒊动作过程中留意是身韵律和呼吸问题以及姿势的美丽 教学过程： 1、课前活动：把上练习 2、导入新课，老师示范讲解 3、教授新内容： ㈠一位擦地 教学提示：a.留意：一位时的站姿和上身的掌握 b.留意：姿势的极至伸展伴奏谱： 筹备：双手扶把，一位站立 步骤：⑴ 右脚经前擦至旁，后收回 ⑵ 旁擦两次 ⑶ 旁擦出，双脚立，右脚落，左脚擦回 ⑷ 同上做左脚 ⑸ 同上 做反方向 ⑴ 右脚擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。
⑵右脚擦出，经划弧擦至前，再划一次收回 ⑶ 同上，做反向 ⑷右脚 造型，后转做离弓之箭造型 ⑸ 手蹲至左脚上，翻身，收回一位 ㈡五位擦地 伴奏<小松树》 教学提示：注意胯的固定与擦地的开度 准备： 单手扶把，五位站立 ⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次 ⑶旁擦2次，立脚踝出后擦1次 ⑷ 后擦出划2圈收前五位 ⑸ 双脚立，收大四位，单脚立转一圈 ⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型 同样做反向 ㈢踮脚提胯 教学提示：注意膝盖的夹紧 伴奏：《落叶》 准备：双手扶把，一位站立 预备拍 5—8 双脚立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反复 ⑶ 左脚立，右脚收至其小腿处，落后五位 ⑷ 同上，落前五位a ⑸—⑹ 同上，做右脚 七、分组练习： 指出问题，强调重难点 八、布置课后练习 小结：练习气氛很好，要多加鼓励，同时要求不要太高，不要急于求成 活动教材：自己准备 舞蹈兴趣小组第七周教案 把上擦地组合 形体训练---压前、旁腿 教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学重点：压前、旁腿 教具准备：录音机 教学过程： （一）师生问好 学生依次站在把杆前做准备慢三音乐伴奏，1-4小节师生 面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好 （二） 1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？ 生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等 师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方 开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等） 音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚 音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心 （此组合可。