1 坐 立 行阅读提示：小学生应保持正确的坐立行姿势课意图：学会使川求助图：学会使川求助坐立走，要规范，古有训，记心间站如松，坐如钟，行如风，喻意明坐，立，行是体育课程教学内容的重要组成部分，是日常生活中的身体活动如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿态，以后再矫正会很困难不仅会影响身心健康，也会给生活、学习带来许多不便一年级儿童对坐，立，行并不陌生，但姿势不一定都正确，也不完全了解正确的坐，立，行姿势的要求正确的坐的姿势是：躯干保持挺直，两肩摆平，抬头挺胸，两眼平视，两小腿与地面垂直，两脚平放在地上如果需要伏在桌子上工作，弯屈的部位应该在臂部，而不要在腰部或背部正确的站立姿势，应该是全身呈直立状态，抬头，两眼向前平视，胸稍向前挺，腹微后收，两手下垂，足跟靠拢，足尖分开；从侧面看，耳、肩、大粗隆（大腿上端突出的地方）三点在一条直线上；从后面看，两肩平衡，两肩胛骨在脊柱两侧相对称正确的行走姿势，应该做到昂首挺胸，身体端正，步伐匀称无论是站、坐，还是行走，正确的姿势可以使身体重心位于最适当的地方，也就是可以使维持全身平衡的前后左右的肌肉处于最小的紧张度在这种情况下，肌肉既不易产生疲劳，又能得到均衡的发展。
小学生正处于生长发育阶段，姿势正确与否，对他们的骨骼影响最显著他们的骨骼正在钙化，经常保持什么姿势就长成什么样子如果经常弯腰（向前弯或左右倾斜），天长日久，就会造成各种各样的脊柱畸形变屈（后凸或向左右凸）如果坐立姿势正确，胸廓发育正常，就可以使肺部自由呼吸，心脏不受压迫，才能保证内脏器官都处于正常位置，全身生理过程得以正常进行由此可见，小学生养成正确的坐立行姿势，是多么重要啊！我知道站如松，坐如钟，行如风，卧如弓2 怎样保护眼睛眼睛是心灵的窗口，请大家注意用眼卫生！ 1．做到科学用眼（1）读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离为此，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康写字时不要歪头，不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视因此，每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法3）光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等当然，也不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视故看电视时间不宜过长，一般要控制在1小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度5）近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息10～15分钟休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松6）近距离的用眼姿势要正确近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素近距离用眼时,桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方2．坚持做眼睛保健操：做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈在家学习一小时后，可轻轻按摩上、下眼睑，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复3．生活起居宜忌：加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等积极参加体育锻炼,增强体质4．定期检查视力：要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整希望我们每一个人都拥有一双明亮的眼睛3 正确的写字姿势“坐如钟”就是要坚持正确的写字姿势！良好的开端是成功的一半，不良的习惯一旦养成，就很难纠正，要让孩子从开始就坚持正确的姿势，逐渐培养形成良好的习惯。
我们学校非常重视培养孩子正确的读写姿势因此，开学初，我们就狠抓孩子正确的读书、写字等姿势1．坐的正确姿势孩子在读书写字时，要求他们先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起，两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上，两条小腿并拢，双脚平放在地面上2．读书的正确姿势孩子读书时，双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，这易看清字体，还能避免颈部肌肉紧张和疲劳把书竖直或平放在桌上都是不正确的写字的正确姿势写字时头比看书时要再稍向前倾斜两臂同时放在桌面，并且长度要相等，不能两臂一长、一短，或单臂放在桌面，这样都会使躯干不正而形成畸形无论读书、写字都要注意“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸，这样才能保持姿势正常 4合格食品的鉴别方法俗话说：民以食为天为防止病从口入，小朋友要注意食品鉴别哦！ 1．从包装及包装装潢上鉴别 名优商品包装比较科学合理，包装材料讲究而且名优食品的包装绝大多数是采用机械化包装，包装质量好，粘贴口和接口整齐、准确 装潢印刷方面名优商品印刷精美，套印精确、光泽度好；而伪劣商品印刷粗制滥造，套色不准，图案中的几种颜色有移位现象，颜色暗淡、深浅不一、图案模糊。
2．利用食品标签鉴别 许多名优产品的厂家已经根据《食品标签通用标准》的要求标明批号、生产日期、保存期等；而许多伪劣食品没有打上“三期”，尤其是生产日期所以消费者应该购买食品标签完备，有批号、生产日期、和保存期的食品 3．感官鉴别 感官鉴别就是对食品进行色、香、味、形等多个方面的检查检查食品是否有异常的现象，不仅要注意不良的异常现象，还要注意“好”得出奇的现象 一是观察颜色看食品是否有异常的颜色，如果有鲜艳的红色则可能是加入了色素干霸王花看起来很黄净，可能是使用了过多的漂白剂 二是嗅其气味优质食品有其固有的香味如全脂牛乳粉比脱脂牛乳粉香味浓；如果是变质牛奶有酸臭味，掺入牛尿的牛奶有尿腥气、牛粪臭等不正常气味 三是尝其滋味和气味一样每种食品都有其独特的风味，稍微品尝便可辨其真假 四是观察食品的组织形态，以发现食品的异常情况如掺了盐的木耳可见其表面有一些白色晶体；加了石灰水、广告色的牛奶有混浊、沉淀；不新鲜的猪肉弹性下降等 感官检查需要细心，需要一定经验，最好有正品帮助鉴别只要经过细心的观察，就不难发现其中的伪劣 5 正确的刷牙方法个人的口腔保健方法有很多，其中最重要的就是刷牙目前几乎人人刷牙，非常遗憾的是能做到有效刷牙的人实在少之又少，虽然造成这种现象的原因是多方面的。
但是，无论您刷牙的历史有多长，每天的刷牙次数是多少，有效、对牙齿无损伤才是刷牙的硬道理下面介绍一种公认的有效而易学的刷牙方法，相信小朋友们掌握后会受益终身首先将刷毛与要刷的牙面呈45度角，放在牙龈处如图示，按照绿色箭头的方向旋转牙刷，类似于“剔”的动作按照线路刷，不要遗漏每一个角落上前牙的刷法：从上往下旋转，千万不可横刷记住：刷牙不是拉锯！上后牙外面的刷法：从上往下旋转上后牙内面的刷法：从上往下旋转，不要遗漏每一个角落 上后牙的最后面是不容易刷到之处，也是最易生牙病的区域慢慢体会，一定能刷到的！下牙也是同样上前牙的内面要把牙刷竖起来刷，可以来回刷，也可以旋转刷 不要遗忘此处，哪个牙面都是宝贵的 咬合面是很容易刷的，您尽管可以来回刷，这里的牙釉质耐磨损，不会刷出问题记住：咬合面是儿童要重点刷的部位！ 现在开始刷下牙下前牙的外面和上牙同样，但方向相反，是从下往上旋转刷下后牙的外面：从下往上旋转下后牙的内面，从下往上旋转这里也是要重点刷的部位 下前牙的内面，此处最易生“牙石”，一定要认真刷，把牙刷竖过来，可以来回拉锯式的刷，也可以旋转刷最后，不要忘记下后牙的最后面和咬合面哦。
开始时可以对着镜子练习，慢慢体会，相信您很快就会运用自如的 《漱口》手拿花花杯， 喝口清清水含着水、闭上嘴，咕噜、咕噜，吐出水《我会刷牙》小牙刷，手中拿，张开我的小嘴巴上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，左刷刷、右刷刷，里里外外都刷刷早晨刷、晚上刷，刷得干净没蛀牙刷完牙齿笑哈哈，露出牙齿白花花护牙情况评价表评价内容自评家长评饭后漱口用正确的刷牙方法刷牙早晚刷牙两次，坚持三分钟睡前刷牙后不再吃食物不乱咬硬物，不吮吸手指头6 我们的身体人体根据外观特征可以分为头、颈、躯干、四肢四部分身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉共同完成，不同的运动形式，骨骼、关节和肌肉的组合结构也会有不同人体运动需要氧气，肺的气体交换作用将氧气吸收进血液，将二氧化碳排出体外运动量越大，消耗的氧气也就越多，就需要加快肺的呼吸，以吸收进更多的氧气经常锻炼身体，可以加大身体的肺活量，这样有利于身体健康人体需要的氧气由肺吸入后进入血液，再由心脏通过血管输送到身体的各个部位，同时收集二氧化碳等废物，再排出体外人体运动量的增加，需要血液运输更多的氧气，心脏跳动速度的增加可以加大运输血液的数量。
锻炼身体可以增强心脏的力量，有利于身体健康人体活动需要的能量来自于消化器官对食物中营养的吸收人体的消化器官有消化管和消化腺组成人体运动需要的能量来自于消化器官对食物中营养的吸收，食物在口腔里的有良好的初步消化过程，会利于整体消化器官的工作牙齿、舌和唾液共同参与了食物在口腔里的消化过程，他们的功能各不相同人体的各个不同部分在进行各种生命活动的时候，不是孤立的，而是互相密切配合协同工作的我们要呵护好我们身体得每一个部分思考骨骼能独立运动吗？口腔中的牙齿、舌头、唾液分别起了什么作用？老人们常说的“细嚼慢咽”是什么道理？7 秋季保健秋天来了！凉凉爽爽的好舒服，为了让同学们有个健康的秋天，同学们要注意几点：当秋天到来，天气转凉，夏天的干扰已不存在，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为我们的生长加“油”肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配 专家认为秋天打虫效果最佳从蛔虫的生活史看，虽然我们一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。
正值秋天，此时服用打虫药（如肠虫清等）可将其一网打尽，不留后患 夏天最易患腹泻病，入秋后腹泻发病率呈下降势头，但防范之心不可有丝毫懈怠因为有一种称为轮状病毒的微生物正蠢蠢欲动，常在9月份或者10月份侵袭孩子的消化道而致腹泻，称为“秋季腹泻”秋季天气变迁无常，同学们应适时增减衣服，防止受凉为此，同学们应该把握以下几点：1.注重饮食卫生、不吃生冷食物、玩具与食具定期煮沸消毒3.生病后应立即隔离治疗健康儿童应避免与患病儿童接触8 剪指甲人的指甲会不断地生长，长指甲。