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1、尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好，今天我国旗下讲话的题目是拥有健康心理 享受快乐人生。心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康，而心理健康与否会直接影响一个人的学习与生活。生活中，我们有时会因同学的矛盾而心灰意冷，也可能因学习的压力而消极悲观，抑或因老师的批评而耿耿于怀。步入青春期的我们，也总是为了一点小事跟父母争执，因为谁的成绩好而嫉妒羡慕恨亦是常事。那么我们如何才能做一个乐观进取、心理健康的人呢？在这里我给同学们几点建议： 1、了解自己，接纳自己，改进自己学会多角度看自己，要看到自己的优点和缺点，努力改进自己的缺点，万万不可妄自菲薄，压抑自己的才华，浪费自己的天赋，也不可
2、按照别人的模式来塑造自己。 2.合理安排生活，积极参加各种活动，满足各种正当需要 现代社会的学生都过着忙碌的学习生活，有时会因追求学习成绩的提高而忽略其他需要的满足，因此因为压力过重而导致心理问题。所以，合理地安排生活很重要，学习要定计划，定时间表，而业余运动、休闲时间也要有所安排，劳逸结合，使各种基本需要均能得到满足，这是保证我们心理健康的重要条件。 3.建立良好的人际关系要积极助人，与人合作，宽宏大度，善解人意。适度适量交朋友，进行正常的异性交往，学会与人良好地沟通。4.要学做自己情绪的主人“不顺心的事，十有八九”，我们遇到事情又该如何保持乐观、平静的心态呢？首先，要会换位思考，多站在对方
3、的立场来想问题，如果我是他（她），会怎样。其次，学会自我排解，即自我暗示、自我安慰。不可陷于对往事的追悔、愧疚、悲伤和沮丧之中，永远追悔只会使消极的情绪左右自己。否则，不仅“头班车”误点，而且还要误“下班车”。要学用积极的语言暗示安慰自己，“你能行”、“没问题的”“一定会好起来的”之类的暗示语言，使自己的情绪迅速安定下来，奋起直追。第三，倾诉释放法。当自己的情绪难以自我排解和控制时，可以去找你信任的老师，知心的朋友，说出你的心事，当你把心事倾诉、痛哭、宣泄出来时，就好比是被堵塞住的管子重新被疏通，沉甸甸的感觉会变得顿时轻松。也许对方还会给你很好的建议，帮助你打开心扉，解开心结。第四，要有充足的睡眠。如果睡眠很少，过度沉迷于某一件事，这样的人一定整天萎靡不振，遇事也很容易偏激，钻牛角尖。莎士比亚把睡眠称之为“灵魂”的妙药。我们尤其要保证足够的睡眠，以保持精力的旺盛。讲了这么多，我最想说的是，其实生活中的快乐有很多，关键在于要有一个健康的心理。生活中不尽如意的事情本来就不少，如果什么事情都忍不住去责怪，什么事情都忍不住去难过，那你又怎么会发现生活的美好？让我们以宽容之心，平和之态调整好自己的心理状态，去冲击更高的辉煌。最后，祝愿高三的学长学姐们能以平和的心态在高考中取得优异成绩。谢谢大家，我的讲话结束了。
