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1、精品名师归纳总结社会体育的基本含义社会体育作为一种最为普遍的体育现象，是指在闲暇时间里公民自愿参与的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为主要目的的自主性体育活动。1、社会体育的主要特点是什么？答：健身性与消遣性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与敏捷性、时代性与永恒性、民族性与世界性。2、推行全民健身方案纲要的重要意义是什么？答：有利于满意人民群众日益增长的体育需求。 有利于提高劳动者整体素养。 有利于推动社会进展。 有利于进一步进展体育事业。 有利于保证公民参与体育的权益有利于适应社会主义市场经济体制的建立。有利于人类社会的共同进步。3、全民健身方案纲要的基本精神是什么？答：开展
2、全民健身工作的动身点和落脚点。 开展全民健身工作的核心和主题。 探究新时期体育治理体制和运行机制。逐步建成具有中国特色的全民健身体系。4、全民健身方案纲要的主要特点有哪些？答：1通过政府行为进展全民健身事业。 2用系统工程的方法建设全民健身事业。3整体性的的建设全民健身事业。 4通过社会化的路子建设全民健身事业。 5用整体规划、逐步推动的方式，进展全民健身事业。5、进展我国社会体育的基本方针主要有哪些？答：进展社会体育事业的方针。 为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针。 为经济建设、 国防建设和社会进展服务的方针。 以改革促进展， 推动体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针。活动与
3、建设并举、重在建设的方针。特 别保证青少年儿童体育活动的方针。 国家扶持少数民族的区进展社会体育事业的方针6、我国社会体育的基本任务是什么？答：广泛开展各色各样的、 健康文明的社会体育活动。 建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件。 引导人们为体质与健康投资， 促进人们体育消费。 继承和创新社会体育学问与技能。四、论述题1. 社会体育的位置和作用是什么？答：社会体育在个人进展中的位置和作用是：社会体育是人们的一种生活方式， 是人的全面进展的必要途径。 增强人的体制， 提高健康水平。 提高劳动者身体素养，增强劳动者技能储备。丰富人的体育学问和技能，提高人的文化素养。调剂 人的精神，健全人的心
4、理。社会体育在体育中的位置和作用是：社会体育作为体育的主体组成部分，它的进展规模和进展水平， 从总体上反映着体育的进展规模和进展水平。一方面， 学校体育是社会体育的基础， 社会体育是学校体育的连续。 另一方面， 竞技体育与竞赛与表演活动，是人们参与社会体育的一种形式，两者相辅相成。社会体育在社会中的位置与作用是：社会体育是社会进展的基本内容，是提高中华民族整体素养的重要环节。社会体育是社会主义精神文明的重要方面， 为物质文明建设供应体力支持和精神助力。 进展社会体育是增强综合国力， 推动生产力进展的有效手段。？答：全民健身方案纲要、社会体育组织制度、体育锤炼标准制度、国民体质 测定与检测制度、
5、 城乡体育工作制度、 社会体育活动与竞赛制度、 社会体育物质可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结保证制度、社会体育市场治理制度。1、何谓身体练习方法。答：身体练习方法是指在大众健身活动即体育锤炼中的锤炼方法它是在人们身体锤炼过程中为了增进身心健康休闲消遣而特的进行某项健身活动所采纳的详细练习形式与手段。2、身体练习的特点有哪些？答： 1任何练习方法都含有肯定的练习数量与强度，相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。2在每次组练习之后要有必要的间歇时间。 3锤炼者在练习中的运动负荷总量， 打算于每次组的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组 次数或总时间
6、。4掌握练习中的运动负荷大小， 一般依据练习者在锤炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。3、挑选身体练习方法要考虑哪些因素？答：1要考虑练习者参与体育锤炼的目的。2要考虑所挑选健身项目手段的性质特点。 3适当结合锤炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与爱好。 4锤炼场所及器械的条件。4、何谓循环练习法？答：循环练习法是指依据锤炼任务需要， 设置假设干练习内容并依次相连的练习站点练习者按肯定的次序和要求逐站点依次练习并可反复循环练习的形式。循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线，可以单人练习也可成组练习。 5、循环练习法的特点是什么？答：1在锤炼过程中有多个不同内容的练习点，并按一定次序、要求
7、形成练习循环。 2循环练习法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大，对中青年健康者比较适合。 3依据不同的练习对象和锤炼任务需要，可以对练习站点的内容形式进行不同设计。4为了增强练习成效及锤炼的针对性和趣味性，一般要求有特的的器材设施和可利用的场的， 设计循环的路线应相对封闭。6、循环练习法的运用要求是什么？答： 1设计和运用循环练习法肯定要有明确的锤炼目标，依据需要细心挑选和设计各练习站点的内容与形式。2挑选设计各练习点的内容形式，一是要具备相应的物质器材条件。 二是要确保练习者都能独立完成。 三是要留意完成练习时的安全性。 3大众健身的循环练习站点数量要求。 4每站的练习量以本人最大负荷
8、的 13-1 2 最宜，最大不行以超过 23，并且要规定一 定的时间。 5科学合理的确定各练习站点之间和每个循环轮次之间的间歇时间。 6各练习站点的设计次序要尽量符合锤炼任务的需要。7、 依据健身强体的详细目标需要划分，身体练习方法包括哪几种.答：1 以练习者在锤炼中吸氧是否充分为划分标准： 有氧练习法、混合练习法、无氧练习法。(2) 以练习者为发达肌肉、健美体形、减肥瘦身以及保健祛病的不同目标为划分标准：健美操练习法、减肥练习法、康复练习法。(3) 以进展身体素养的不同任务为划分标准：力气练习法、速度练习法、耐力练习法、柔韧性练习法、灵敏性练习法。四、论述题1、竞赛练习法及特点、运用要求是什
9、么？可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结答：竞赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锤炼身体的锤炼方法。即在竞赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。竞赛练习法的特点有： 1竞赛结果的不确定性。 2竞赛结果的准时性。 3竞赛中的运动负荷比较大、 练习密度大， 对练习者的体力要求高， 有利于进展体力、有效增强体质。 4竞赛是对平常所学体育学问、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改良和提高练习者的技术技能水平。5既然是竞赛必有胜败之分，又有竞赛规章的约束。竞赛练习法的运用要求： 1竞赛练习法具有一 定趣味性、嬉戏性特点，人们一般比较喜爱也比较简单组织实施，但要求
10、肯定的场的器材条件。2不管从事什么项目的锤炼， 在初学阶段不要急于进行竞赛。 3把握一 定的运动负荷、强度，突出休闲性和嬉戏性。 4在竞赛规章上，按实际需要而定。5为了确保竞赛的顺当进行和取的预想的竞赛成效，组织者指导者要科学、合理的 做好竞赛练习的预备工作。2、有氧锤炼的运用要求是什么？1有氧锤炼法比较适合的运动项目有长跑、长走、自行车、乒乓球、网球等这些项目在健身活动中运动负荷强度不大， 简单掌握。 连续时间长， 强度变化不大。2中老年在进行系统的有氧锤炼前要进行身体检查，主要明白参与者的心血管系统功能是否正常。3结合个人爱好、 有氧锤炼项目特点及具备的环境条件， 合理挑选锤炼项目。4科学
11、的确定有氧锤炼的每周和每次锤炼的运动负荷，是确保有氧锤炼成效的先决条件。5坚持在锤炼前做好预备活动，运动终止时做放松整理活动。3、健美练习法的特点及运用要求？答：1以改善身体形状、发达肌肉为主要目的。 2以人的整体体形健美为总目标。3通过各种力气练习， 可使各部位的肌肉体积增大、 肌肉力气增强。4健美练习在性质上属于有氧锤炼，方法上多采纳重复练习法，通过反复刺 激身体的特定肌肉部位，到达预定的锤炼成效。5健美练习方法多样，依据不同练习对象、锤炼条件和锤炼的详细目标而敏捷运用。健美练习法的运用要求： 1健美锤炼中利用某些运动器械设备进行练习，对改善形体和发达肌肉有明显成效。 2明白身体各部位的主
12、要肌群，以便有针对性的进行锤炼。3一般以动力性力气练习为主， 简单收到锤炼的抱负成效。4美练习中，最好穿插支配一些柔韧性练习、敏捷性练习和舞蹈动作练习。5练习体力消耗比较大，要准时从食物中补充蛋白质和糖。 6合理睡眠休息，以确保超量复原的实现。 7要长期坚持，要有方案。一般每周 3 次两天一次锤炼，成效较好。4、举例说明什么是有氧锤炼法 .有何特点 .运用中应留意哪些要求 .有氧练习法统指练习者在锤炼时吸取氧气充分的情形下进行健身锤炼的方法。如慢跑、游泳、舞蹈、网球等。这种方法的主要特点是运动时强度不大 中小强度 ，练习中有间歇且间歇不固定。总的运动负荷较大，运动时及运动后一般不产生氧债和疲惫
13、物质。能使参与者的心血管机能、呼吸机能和运动才能得到全面提高，可有效的增强体质与健康。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结在运用中应留意：有氧锤炼法较适合挑选的健身项目有长跑、游泳、跳绳、乒乓球、网球等。这些项目在大众健身中的运动负荷强度不大，且易掌握，可连续运动时间较长， 运动过程中的强度变化不大。 中老年人在进行系统的有氧锤炼前要进行身体检查， 主要为了明白参与者的心血管系统功能是否正常， 是否存在运动中发生意外的隐患。结合个人爱好和有氧锤炼项目的特点以及具备的锤炼环境条件，合理挑选锤炼项目。科学合理的确定有氧锤炼的每周次数和每次锤炼的运动负荷，是确保有氧锤炼成效的先决条件。
14、坚持在锤炼前做好预备活动， 运动终止时做放松整理活动。1、说明场的器材的意义。答：1场的和器材设施是群众进行体育锤炼、开展体育活动的载体。2体育场的和器材设施是开展群众性体育活动、进行竞赛的必要物质条件。3体育法规定各种体育场的设施要向社会开放， 加强治理， 提高使用率为群众参与健身活动供应便利条件，为群众供应良好服务。4是实施全民健身方案纲要、开展群众性的健身活动、丰富群众业余生活、增强人民体质、为经济建设和社会进展主站场服务的必定要求。5体育场的和器材是群众强身健体、排除身心疲惫、改善社会交往，形成健康、科学向上的体育锤炼之风的重要条件。 2、简述体育场的、器材设施的布置使用原就。答：1科
15、学性和全面性 2区分对待3安全性4便利群众锤炼和使用。3、说明加强对体育场的、器材治理的意义。答：1加强场的和器材设施治理，是开展群众体育的重要保证2加强场的和器材设施治理，是对锤炼者进行文明行为养成训练的手段3加强场的和器材设施治理，是社会体育整体治理的重要内容。4、何谓讲解法及对讲解法的一般要求是什么？答：讲解法在群众体育指导活动中常用的讲解法有直述法概要法比照法提问法比如法和口诀法等形式是指导者用语言向练习者说明动作名称要领和方法等的一种指导方法。讲解法的一般要求： 1讲解要有明确的目的性。 2讲解要正确。 3讲解要简明易懂。 4讲解应与启示思维结合。5、怎样评判技术练习质量的练习成效？答： 1作的精确性与美丽性 2动作的和谐性和经济性 3动作的缓冲性与弹性 4动作的力气性与有效性。6、简述练习数量的评判指标。答：
