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1、学习如何提高工作效率 如何提高学习效率 美国科学家研究发现，人的大脑记忆思维的最佳状态为4小时，分三种人：第一种人早9：00-1：00，第二种人下午2：00-6：00，第三种人晚9：00-1：00。现研究发现：人的生理还存在两个极乏状态，时间分别是：最佳状态4小时，隔2小时生理有约持续4小时极乏（生理反应强）：第一极乏阶段，隔8小时生理有约持续3小时极乏（生理反应弱）：第二极乏阶段。研究表明最佳状态不是专指脑记忆思维，而是指心、肺、全身肌肉、眼、耳等人体生理各方面的同时间内处于最好的状态。两个极乏状态指的是心、肺全身肌肉、眼、耳等（烦躁，想睡觉）人体生理各方面在同时间内处于最差的状态。由此，家
2、长老师和教育工作者可以关注孩子的最佳时间以便提高学习效率。 第一种状态的孩子（最佳状态早9：00-1：00），早上学习记忆力强、反应快、超前理解快、“灵感”多、举一反 三、学习轻松。下午3：00-7：00内极乏持续4个小时（第一极乏阶段）。晚上9：00-12：00内极乏（第二极乏阶段）所以晚上一般来讲是不会“加班”学习的。 例：有这样一种现象（18岁之前第一种状态的人），有些学习好的学生很会学习，他们回家后，吃完饭，先睡上一觉，晚12：00以后，起床再用功学习，其实并非其聪明会学习，他们是在避开生理的第二个极乏阶段。 第二种状态的孩子（下午2：00-6：00）早上学习一二节课记不住（离最佳状态
3、时间远），晚上8：00-12：00极乏（强），所以晚上是绝对不会加班学习的。因为第一个极乏阶段学不成，后半夜2：00-5：00内极乏（弱），为第二个极乏阶段。 第三种状态的孩子（最佳状态前半夜9：00-1：00），早上一二节课记不住，恰好碰上生理第二个极乏阶段，早9：00-12：00（又如早9：00前起床轻松，多睡一会儿，9：00之后起床反而乏得很，起不来床），后半夜3：00-7：00极乏（强），为第一极乏阶段。 第四种状态的孩子（最佳状态后半夜2：00-6：00），人数极少，早上8：00-12：00极乏（强）早上起不来床，下午2：00-5：00极乏（弱）对进道理，使用任何激励人的语言或服用任何辅助记忆的药物，让其好好学习都是毫无用处的，但其中不缺少社会许多方面的一流人才。因此，人因“最佳”、“极乏”几种状态，不同的时间是造成人在规定时间内学习记忆方面表现为优、良、差的重要原因。建议未来的教育时间，避开人体生理的两个极乏阶段，与生理最佳状态时间结合 第2页 共2页
