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1、本文格式为Word版,下载可任意编辑骨质疏松症为何偏爱老年女性 专家介绍 周紫涵 南京医科大学附属老年医院(江苏省省级机关医院)骨外科护师,擅长老年外科术后护理及其护理教导。 骨质疏松症是一种与年龄增长有关的全身性骨骼疾病,多见于绝经后的女性,也见于老年男性。据研究调查显示,65岁以上老年女性的患病率为51.6%,这相当于每10位老年女性中就有5位展现骨质疏松症,而男性患病率为10.7%。 人体的骨骼构造就好比是一棟房子,内部布局致密,而房内的钢筋就相当于骨量。随着房子内部布局的破坏,钢筋就会逐步被损伤,房子便会摇摇欲坠。低骨量会导致骨骼微布局的破坏、骨强度下降、骨脆性增加,从而轻易引发骨折。
2、值得留神的是,好多骨质疏松症患者,并不是要摔一跤才会发生骨折,而只是打了一个喷嚏就发生了骨折。 为什么骨质疏松症多见于女性?这与一个关键的激素雌激素有关。女性绝经后35年内,分泌功能会开头减退,体内激素的合成代谢刺激就会裁减,雌激素水平会急速降低,造成骨钙的大量损失,这对骨骼的打击无疑是巨大的。此外,好多“以瘦为美”的现代求美观念和越来越大的工作强度,让好多现代女性处于长期不当饮食和运动量缺乏的状态。近年来,女性骨量下降的速度是同龄男性的510倍。 那么,生活中我们应当如何预防骨质疏松症的发生呢?假设自己已经到了高发年龄,又该做好哪些打定呢? 1.多摄入含钙量丰富的食物,例如豆制品、奶制品等。
3、最好保证每天一瓶牛奶,假设饮食上摄取较少,可适当摄入钙片举行补充。 2.多去户外晒晒太阳。阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成,从而促进钙的吸收和骨骼的生长发育。 3.加强体育磨练。运动可以对骨骼产生确定的机械刺激,从而促进骨形成,裁减骨量流失,并轻度增加雌激素的分泌。可以选择漫步、游泳、跳广场舞等运动方式,留神循序渐进、持之以恒。 4.好多老人发生骨折的理由是摔跤,我们经常能听到这样一句话:“老人的一次摔跤,可能就是人生的结果一次摔跤”,所以,生活中制止摔跤分外重要。 5.定期复查。50岁以上的老年人,尤其是老年女性,应每12年复查1次骨密度,便于定期检测,察觉问题时实时治疗。 (编辑
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