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1、大学生心理健康教案大学生心理健康教案大学生心理健康教案大学生心理健康教案大学生心理素质教育是大学生综合素质的基础与归宿。大学生心理素质教育是大学生综合素质的基础与归宿。加强大学生心加强大学生心理素质教育意义重大。下面是我为你精心整理的大学生心理健康教案，希理素质教育意义重大。下面是我为你精心整理的大学生心理健康教案，希望对你有帮助望对你有帮助! !篇篇 1 1活动目的：活动目的：据有关调查显示，在校大学生特别是大一新生针对适应性问题、自身据有关调查显示，在校大学生特别是大一新生针对适应性问题、自身发展问题、职业规划等发面普遍存在迷惑与不解，甚至在某种程度上出现发展问题、职业规划等发面普遍存在迷
2、惑与不解，甚至在某种程度上出现了了 心理问题，导致影响学习和生活。为此，湖南科技大学举办此次“大心理问题，导致影响学习和生活。为此，湖南科技大学举办此次“大学生心理健康教育”系列活动，学生心理健康教育”系列活动，以期对在校大学生尤其大一新生有所启迪以期对在校大学生尤其大一新生有所启迪和帮助。和帮助。活动时间：活动时间：本周日即本周日即 1111 月月 1414 日日活动方式：活动方式：第第 2 2页页 / /总共总共 11 11页页图书展览、阅读后谈感想、心理互学图书展览、阅读后谈感想、心理互学活动地点：活动地点：北校露天电影院北校露天电影院主办单位：校团委主办单位：校团委承办单位：大学生心理
3、协会承办单位：大学生心理协会活动对象：活动对象：全校有兴趣参加的同学全校有兴趣参加的同学前期准备前期准备: :1.1.参加图书遴选、参加图书遴选、整理与分类由学校青年志愿者协助图书馆流通部对整理与分类由学校青年志愿者协助图书馆流通部对相关书籍进行遴选、分类与整理成书目，以方便大家阅览与查找书籍相关书籍进行遴选、分类与整理成书目，以方便大家阅览与查找书籍 ; ;2.2.图书导引：由学校青年志愿者分会协助图书馆流通部组织相关工图书导引：由学校青年志愿者分会协助图书馆流通部组织相关工作，对参展图书进行编附简介、索书号、馆藏册数等友情提示作，对参展图书进行编附简介、索书号、馆藏册数等友情提示 ; ;3
4、.3.在图书馆区张贴海报，在图书馆区张贴海报，进行指引进行指引; ;在参展去设置四个四角立体书架，在参展去设置四个四角立体书架，并在书架上帖附友情提示及参展书目并在书架上帖附友情提示及参展书目; ;在社会科学书库玻璃门上粘贴较醒在社会科学书库玻璃门上粘贴较醒第第 3 3页页 / /总共总共 11 11页页目的参展书目，以方便大家查找阅览目的参展书目，以方便大家查找阅览; ;4.4.宣传工作：宣传工作：在每个宿舍楼宣传板粘贴“大学生心理健康教育“图书在每个宿舍楼宣传板粘贴“大学生心理健康教育“图书展览与心理互学的通知展览与心理互学的通知; ;在南校美食广场和北校新公寓食堂前拉横幅一条，在南校美食
5、广场和北校新公寓食堂前拉横幅一条，上书“大学生心理上书“大学生心理健康教育“活动，在美食广场前张贴大学心理健康教育“活动宣传海报。健康教育“活动，在美食广场前张贴大学心理健康教育“活动宣传海报。5.5.为了更好为同学们讲解，为了更好为同学们讲解，特邀学校心理健康老师、特邀学校心理健康老师、1010 级各助班以及级各助班以及0808，0909 级优秀学长级优秀学长; ;6.6.布置会场，设置会场音响设备。布置会场，设置会场音响设备。活动要求活动要求: :在活动期间，能够有秩序地进行图书参观与心理互相学习，在谈阅读在活动期间，能够有秩序地进行图书参观与心理互相学习，在谈阅读后的感想时，要做好充分准
6、备。积极向到场的嘉宾说出自己的心理问题后的感想时，要做好充分准备。积极向到场的嘉宾说出自己的心理问题活动内容：活动内容：主要针对学校各个专业同学的特殊情况，主要针对学校各个专业同学的特殊情况，尤其是大一新生所面临的适尤其是大一新生所面临的适应性问题、自身发展问题、职业规划问题，展开讨论与互动，以帮助同学应性问题、自身发展问题、职业规划问题，展开讨论与互动，以帮助同学找到自信，找到自信，自立、自立、自强、自强、理性、理性、乐观地面对生活，乐观地面对生活，成为有理想有追求的人，成为有理想有追求的人，并能确实处理好现实与理想、并能确实处理好现实与理想、 专业与爱好的关系，专业与爱好的关系， 关注未来
7、发展方向规划，关注未来发展方向规划，第第 4 4页页 / /总共总共 11 11页页提高现行的素质提高的迫确性。提高现行的素质提高的迫确性。活动流程：活动流程： 1 1，工作人员组织嘉宾和同学们有序入场就做，主持人致，工作人员组织嘉宾和同学们有序入场就做，主持人致开场词，并介绍活动主题及到场嘉宾开场词，并介绍活动主题及到场嘉宾; 2; 2，有请到场老师代表发表重要讲，有请到场老师代表发表重要讲话话; 3; 3，助班及各优秀学长带领各小组积极展开讨论并与老师互动，同时，助班及各优秀学长带领各小组积极展开讨论并与老师互动，同时工作人员分发心理健康书籍，工作人员分发心理健康书籍，各小组总结提出当代大
8、学生普遍存在的心理各小组总结提出当代大学生普遍存在的心理问题，并作初步解答问题，并作初步解答; ;7 7，主持人宣布讨论结束，各小组派一至两位代表总结陈述此次活动，主持人宣布讨论结束，各小组派一至两位代表总结陈述此次活动对自己的益处及心得对自己的益处及心得; ; 4,4,主持人宣布讨论结束，各小组派代表将本组的问主持人宣布讨论结束，各小组派代表将本组的问题向老师反映，由老师做更深层次解答，题向老师反映，由老师做更深层次解答，5 5，自由问答，各同学可就心理健康问题向老师学长等提问并作解答，自由问答，各同学可就心理健康问题向老师学长等提问并作解答，6 6，自由讨论，各同学积极讨论，总结此次活动对
9、自己的益处，也可谈活，自由讨论，各同学积极讨论，总结此次活动对自己的益处，也可谈活动心得动心得; ;9; ;9，主持人宣布此次活动圆满结束，工作人员组织有序退场。，主持人宣布此次活动圆满结束，工作人员组织有序退场。8 8，主持人邀请心理健康老师代表上台发表讲话并就此次活动提出总，主持人邀请心理健康老师代表上台发表讲话并就此次活动提出总结。结。工作人员：工作人员：心理协会各部门干事、学校青年志愿者、图书馆工作人员心理协会各部门干事、学校青年志愿者、图书馆工作人员后期工作：后期工作：第第 5 5页页 / /总共总共 11 11页页活动结束后，进行总结工作，并密切关注同学们的心理健康。做好活活动结束
10、后，进行总结工作，并密切关注同学们的心理健康。做好活动效果展示。其中，优秀的活动心得要粘贴在宣传栏进行展览。动效果展示。其中，优秀的活动心得要粘贴在宣传栏进行展览。篇篇 2 2一、一、 活动目的活动目的为同学们提供一个表达情感的平台，让同学们敢于表达自己的情感，为同学们提供一个表达情感的平台，让同学们敢于表达自己的情感，面对自己的内心面对自己的内心二、二、 活动操作活动操作1.1.通过测试或游戏考验情侣间的默契程度等通过测试或游戏考验情侣间的默契程度等; ;2.2.为愿意参加活动的同学提供信纸和笔，为愿意参加活动的同学提供信纸和笔，让同学们写出自己最想说的让同学们写出自己最想说的的话或心愿的话
11、或心愿; ;3.3.与校广播站联系，与校广播站联系， 将愿意公开的心愿通过广播传达给大家，不愿将愿意公开的心愿通过广播传达给大家，不愿意公开的心愿可用心封装好，作为“写给自己的一封信” ，交给同学自意公开的心愿可用心封装好，作为“写给自己的一封信” ，交给同学自己保管当作纪念己保管当作纪念; ;4.4.鼓励学生情侣写下对彼此的承诺，提高对感情的责任感鼓励学生情侣写下对彼此的承诺，提高对感情的责任感第第 6 6页页 / /总共总共 11 11页页三、三、 活动操作注意事项活动操作注意事项1.“心愿”表达用语文明，内容将健康，积极向上1.“心愿”表达用语文明，内容将健康，积极向上; ;2.2.不要
12、求必须现场写，可以让同学自行写好交给我们再做安排不要求必须现场写，可以让同学自行写好交给我们再做安排四、四、 活动材料活动材料桌椅、信纸、彩笔、游戏测量量表桌椅、信纸、彩笔、游戏测量量表五、五、 活动地点活动地点六、六、 活动时间安排活动时间安排心理健康周开始的第四和第五天，持续一天心理健康周开始的第四和第五天，持续一天大学心理健康教案大学心理健康教案大学心理健康教案大学心理健康教案七、七、 活动人员安排活动人员安排两组人员，每组两组人员，每组 7 78 8 人人1 12 2 人负责保管信纸和笔，人负责保管信纸和笔，一人组织指导同学参加活动，一人组织指导同学参加活动，一人负责与一人负责与广播站
13、联系，约半天送一次稿件广播站联系，约半天送一次稿件第第 7 7页页 / /总共总共 11 11页页大学心理健康教案：真正的健康是生理、心理与社会适应都臻于完满大学心理健康教案：真正的健康是生理、心理与社会适应都臻于完满的状态。的状态。篇篇 3 3一、应对压力一、应对压力压力是一种客观存在，为了更好地减低压力带来的消极影响，就必须压力是一种客观存在，为了更好地减低压力带来的消极影响，就必须学会有效地处理压力。一般而言，个体从面临压力到解决问题要经历冲击学会有效地处理压力。一般而言，个体从面临压力到解决问题要经历冲击阶段压力来临之初出现的眩晕、不知所措、惊恐状态、安定阶段冲击之后阶段压力来临之初出
14、现的眩晕、不知所措、惊恐状态、安定阶段冲击之后的恢复阶段和解决阶段直接面对压力，分析原因，找出解决问题的办法。的恢复阶段和解决阶段直接面对压力，分析原因，找出解决问题的办法。在这一过程中，常用的应对方法如下：在这一过程中，常用的应对方法如下：1 1 建立合理的作息制度，加强体育锻炼，培养多方面兴趣。建立合理的作息制度，加强体育锻炼，培养多方面兴趣。2 2 对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通过有意地改变自对压力进行正确的认知评估，改变不合理观念，通过有意地改变自己的认知来改变不适应状况己的认知来改变不适应状况; ;3 3 建立和扩展良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，相信建立和
15、扩展良好的社会支持系统，通过社会支持来缓解压力，相信在你需要时他人会给你提供帮助，在你需要时他人会给你提供帮助，使自己时刻成为社会支持网络中的一部使自己时刻成为社会支持网络中的一部分，不要让自己孤立无助分，不要让自己孤立无助; ;大学心理健康课教案大学心理健康课教案大学心理健康课教案大学心理健康课教案第第 8 8页页 / /总共总共 11 11页页4 4 建立积极和谐的人格特征，自立、自信，知足常乐建立积极和谐的人格特征，自立、自信，知足常乐; ;5 5 了解自己的能力，制定切实可行的目标了解自己的能力，制定切实可行的目标; ;人生是一个漫长而又短暂的过程，没有人能替代你的成长，你必须学人生是
16、一个漫长而又短暂的过程，没有人能替代你的成长，你必须学会独立体会其中的艰辛与快乐，只要你能正确地认识人与社会，并与同行会独立体会其中的艰辛与快乐，只要你能正确地认识人与社会，并与同行者携手合作，者携手合作， 正确对待这一历程中所有积极与消极的情绪，正确对待这一历程中所有积极与消极的情绪， 勇敢面对挫折，勇敢面对挫折，超越自我，你便能维护健康的心理状态。超越自我，你便能维护健康的心理状态。相信世界是美好的，相信世界是美好的，但绝不是完美的，但绝不是完美的，生活是艰辛的，生活是艰辛的，但也是幸福的，但也是幸福的，只要你愿意去努力，你便能获得健康而亮丽的人生。只要你愿意去努力，你便能获得健康而亮丽的人生。一、压力及其来源一、压力及其来源1 1、压力的概念、压力的概念压力是指个体面对具有威胁性刺激情景时，压力是指个体面对具有威胁性刺激情景时，伴有躯体机能以及心理活伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也称应激状态。任何压力都由压力源、个体动改变的一种身心紧张状态，也称应激状态。任何压力都由压力源、个体对压力的认知评估、压力的反应三个部分构成。压力源是一种客观存在，对压力的认知评估、压
