感谢您使用感谢您使用SPORTSTAR动尚高手心率表动尚高手心率表 品牌介绍品牌介绍SPORTSTAR专业出品全系列户外表、运动表、功能表美国品牌，瑞士/德国/美国机芯，国际品质造型时尚，功能全面户外运动最佳伴侣科技先进，引领潮流SPORTSTAR具有多种功能系列，罗盘、高度、气压、温度、天气预报、紫外线、风帆比赛、计步、步频、手表功能.适合远足、登山、山地车旅游、滑雪、帆船、航海等各种运动，随时掌握自己的运动状态，尽情享受大自然的乐趣与刺激，是日常运动、旅游、野营和探险的好帮手！SPORTSTAR的目标 “for your health and happiness”，引领运动潮流，追求品质生活！1.0 按键介绍按键介绍背光键开始/暂停键模式键重置键省电模式省电模式如果长时间不使用手表，可长按M和R键5秒进入省电模式，只需按任何按键一下即可激活手表注】进入省电模式只是关闭屏幕显示，不会将手表进行重置，手表仍在工作2.0 按键功能按键功能模式键模式键l切换功能模式l长按此键进入相应的设置状态l在设置状态，按此键进入下一设置l在设置状态长按此键退出设置开始开始/暂停键暂停键在时间模式，按此键显示闹钟时间，长按此键进入闹钟设置在心率计时器模式，按此键开启计时器、记录圈数，长按此键停止计时在倒计时模式，按此键开启/暂停倒计时重置键重置键u在心率计时器模式下，按此键选择子功能；当计时器暂停，长按此键将计时器重置为零u在倒计时模式下，倒计时暂停，长按此键将倒计时重置为目标时间背光灯键背光灯键在任意显示下，按此键开启背光灯，背光灯将持续亮3秒钟【注】以上只是按键功能总括介绍，详细介绍见后面具体说明。
2.0 按键功能按键功能时间模式时间模式心率计时器模式心率计时器模式记忆模式记忆模式倒计时模式倒计时模式3.0 时间模式时间模式星期几日期时间长按放开时间显示时间显示闹钟显示闹钟显示时间模式时间模式时间模式包括两个功能显示1）时间显示2）闹钟显示时间显示时间显示第一行切换显示星期几、日期第二行显示时间闹钟显示闹钟显示显示预设置的闹钟时间切换时间和闹钟显示切换时间和闹钟显示l长按S/S键切换到闹钟显示l当你放开S/S键约2秒将返回到时间模式l如果长按S/S键2秒以上，则进入闹钟的设置状态3.1 时间模式时间模式设置闹钟设置闹钟设置步骤：设置步骤：u在时间模式下，长按S/S键2秒以上进入闹钟设置（ON/OFF闪动）u按M键依次进入闹钟功能开启/关闭、小时、分钟设置uON/OFF闪动，按S/S或R键选择开启/关闭闹钟功能uhour/minute闪动，按S/S或R键增加/减少数值(长按能快速增加/减少数值)u长按M键退出设置u在设置状态，如果一分钟没有任何操作，手表将自动跳转到时间模式时间模式时间模式长按M键闹钟开启/关闭小时分钟长按S/S键2秒钟以上闹钟设置闹钟设置长按S/S或R键快速增加/减少数值S/S或R键增加/减少数值4.0 心率监测心率监测传感器配置传感器配置心率监测胸带心率监测胸带电池盖松紧带软带前前 面面背背 面面导电触片导电触片注意事项：注意事项：心率带背面有两个传感器，在测量心率过程中需紧贴皮肤在水下请勿测量心率定期用干净的软布蘸上温和的肥皂水或者用类似的清洁溶液清理心率带清洁与心率带接触的皮肤以增强信号传输如果较长时间测不到心率，可能是由于以下原因：如果较长时间测不到心率，可能是由于以下原因：原因一：皮肤干燥解决方法：在与两传感器接触的皮肤上蘸些水改善接触原因二：传感器与皮肤接触不好解决方法：确保心率带按照正确的方法佩戴好，与皮肤接触良好原因：肌肉抖动过于强烈解决方法：确保心率带与皮肤接触良好原因：心率失常解决方法：那些长期使用心脏起搏器、心率不齐或者心率失常的人可能不适合使用心率表，手表很难监测到他们的心率原因：低电压解决方法：更换心率带或手表电池再测原因：其它电磁干扰解决方法：远离高电磁物4.1 心率监测心率监测心率区间心率区间最大心率百分数上限下限保持健康自定义有氧运动脂肪燃烧自定义心率区间心率区间超过目标心率上限低于目标心率下限目标心率区间上限下限心率视觉提示听觉提示标志显示标志显示发出提示音标志显示无提示音发出提示音超过目标心率上限目标心率区间低于目标心率下限不同心率区及相应提示不同心率区及相应提示如何使用目标心率区间如何使用目标心率区间设置最适合运动计划的心率目标区间，如果超出心率区间，手表会发出提示音，你就可以调整运动强度保持在运动目标区间。
手表内有4个目标区间可供选择：保持健康、脂肪燃烧、有氧运动和自定义（见左图）如果前三个不能满足您的运动要求，您就可以自己任意设定目标值建议您在制定运动计划前咨询医生心率最大心率百分数心率计时器模式心率计时器模式4.2 心率监测心率监测心率区间心率区间最大心率百分数=即时心率/最大心率*100%最大心率估计值=220年龄注意：最大心率估计值的计算公式适合年龄低于99周岁的人群最大心率百分数最大心率百分数不同强度的运动项目不同强度的运动项目健康5060%散步：对身体热身和放松有益能力提升6070%慢跑：适合刚开始进行运动计划的人和运动的热身；燃烧脂肪和减重需要较长时间的运动量有氧运动7080%轻松运动：增强健身效果；提升力量和耐力；燃烧脂肪和碳水化合物无氧运动8090%快速运动：用于提升能力的短时间（1小时）体育训练竞技训练90100%全力运动：运动员短时间使用的间歇训练和大多数体育活动的短跑活动训练如何制定适合自己的运动强度水平？如何制定适合自己的运动强度水平？每个人所需的运动强度并不一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标4.3 心率监测心率监测心率区间心率区间佩戴心率带的方法：佩戴心率带的方法：1.加长松紧带的长度2.松紧带的一端与软带的一端连接3.用一只手固定心率带的位置4.将松紧带的另一端与软带的另一端连接5.拉紧松紧带，使其适合胸围，佩戴舒适6.稍微调整心率带的高度，使两个导电触片与皮肤紧贴4.4 心率监测心率监测心率扫描心率扫描心率信号检测心率显示心率显示最大心率即时心率最大心率百分数平均心率佩戴心率带监测心率：佩戴心率带监测心率：1.按照以上步骤正确背带心率带2.进入心率计时器模式，手表会自动开启心率测量功能3.当手表上检测到心率信号则心率值和最大心率百分数会在手表上显示4.同时手表上还显示最大心率值和平均心率值注意：注意：最大心率和平均心率数值是通过心率和按按键测量采集到的心率数据计算出来的在心率计时器模式下，长按R键将重置该模式下的所有数据4.5 心率监测心率监测心率计时器模式心率计时器模式心率区间内计时高于心率上限计时低于心率下限计时计时器消耗卡路里最大/平均心率脂肪消耗量时间心率计时器模式共有八种运动数据显示，按R键依次切换显示u最大/平均心率显示u计时器显示u低于心率下限计时u心率区间内计时u高于心率上限计时u消耗卡路里显示u脂肪消耗量显示u时间显示4.6 心率监测心率监测计时器功能计时器功能圈数计时器计时器“零零”显示显示开启计时功能开启计时功能暂停计时功能暂停计时功能分段显示分段显示操作步骤：操作步骤：u在计时器“零”显示时，按S/S键切换开启计时功能；接着长按S/S键暂停计时功能，同时显示累计计时时间u在计时器开启时，再按S/S键记录分段时间u在计时功能暂停时，长按R键将计时器的重置归零4.6 心率监测心率监测卡路里消耗和脂肪燃烧量显示卡路里消耗和脂肪燃烧量显示消耗卡路里心率脂肪燃烧量心率手表通过用户设置的个人信息（年龄、性别）以及运动过程中的监测到心率值和运动强度计算运动消耗的卡路里和燃烧的脂肪量注意：注意：在心率计时器模式下，手表监测到心率便会自动计算消耗卡路里和燃烧脂肪量4.7 心率监测心率监测设置心率区间设置心率区间心率计时器模式心率计时器模式选择区间选择活动水平超过上限报警低于下限报警快速滚动设置设定心率上限设定心率下限滚动设置设置步骤：设置步骤：u在心率计时器模式下，长按M键进入区间设置（第一行显示闪动）u按M键一次选择不同的设置u当USR(自定义),HEALTH(保持健康),FAT-B(燃烧脂肪)或AROBIC(有氧运动)显示闪动，按S/S或R键选择目标心率区u当on或显示闪动，按S/S或R键选择开启/关闭心率区间报警功能。
任一心率区间报警功能开启，“Zone”标志将显示u当心率数值显示闪动，按S/S或R键调整心率上下线数值u当LOW(低),MEDIUM(中)或HIGH(高)显示闪动，按S/S或R键选择运动强度u长按M键约2秒退出设置，或1分钟内不做任何操作手表会自动跳转到心率计时器模式5.0 记忆模式记忆模式总平均心率总圈数单圈平均心率单圈序列号总圈显示总圈显示单圈显示单圈显示记忆模式：记忆模式：n手表可以记录运动过程中的单圈时间、总时间以及心率n在记忆模式下，按S/S或R键选择n想要查看的运动数据6.0 倒计时模式倒计时模式倒计时模式倒计时模式设置步骤：设置步骤：在倒计时模式下，长按M键直到小时数值闪动按S/S或者L/R键调整数值，按M键确定同样的方法设置分钟、秒的数值设置完成后长按M键退出设置按S/S键开始或者暂停倒计时倒计时最后10秒手表每秒发出一声提示音，倒计时至零手表会持续响15秒，或者按任意键关闭提示音免责条款免责条款本产品使用说明书内容仅供使用时参考，我们保留更改其内容的权利本产品使用说明书只提供如何保持健康的一般道理，并不能取代有关营养、运动和减肥的专业医疗建议本公司不承担使用本产品或文字说明带来的直接或以外的伤害。
如有身体不适请及时咨询医生本产品使用说明书内容只是关于卡路里目标消耗，请注意不当的摄入和消耗卡路里会引起过度减肥或增肥、昏厥、营养不良或更为严重的医学后果我们建议您向医生咨询适合您的卡路里摄入量和消耗量本产品不能用于如何医疗用途，本公司不承担由此产生的如何后果切记在开始任何运动和饮食计划之前咨询医生SPORTSTAR伙伴伙伴产品品美国美国MIO系列系列产品品联系我们联系我们中国总经销：深圳市健康鼠科技有限公司联系：0755-86329855 0755-86329089 0755-86329323 0755-86329191网址：邮箱：SPORTSTAR动尚高手使用操作介尚高手使用操作介绍完完毕Thank youThank you！。