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1、.中小学生考试焦虑的成因与对策研究结题报告和龙七中 柴芳媛摘要：考试焦虑是中小学生常见的一种心理问题。近年来,由于多种因素的影响,我国中小学生考试焦虑问题越来越严重。过度的考试焦虑严重地影响着中小学生正常的学习生活以及身心健康,是中小学生学习过程的主要困扰之一。了解考试焦虑的成因,寻找降低过度考试焦虑的方法,对中小学生进行必要的心理辅导实属必要。本论文结合中小学生考试焦虑的表现及形成考试焦虑的原因,进一步分析考试焦虑给中小学生带来的影响,并作出相应的对策。关键词：中小学生；考试焦虑；问题;对策引言在中小学生学习过程中,不可避免地会面临着许多次各种各样的考试,小到平时经常进行的测验、考查,大到事
2、关他们升学与择业的中考、高考。考试是竞争,是知识与能力的较量,也是心理素质的考验。如英国教育家德朗特里所言: 考试是一种测评考生素质的活动。作为一种复杂的智力活动,它需要有良好的情绪和健康的心理。不仅教育活动离不开考试,当代社会其他领域里的考试行为也越来越多,越来越普遍。考试不仅是对一个人知识与能力的测量,也是对一个人心理品质的考验。与考试相伴而生的就是考生因考试压力而产生的紧张、不安、焦躁等心理表现,也就是我们所说的考试焦虑。所谓考试焦虑就是中小学生常见的一种心理问题,它是指在一定的应试情景激发下,受个体认识评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约,以担忧为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通
3、过不同程度的反应所表现出来的一种心理状态。了解考试焦虑产生的心理原因及调控方法,使之控制在有效范围内,成为考试的动力,是非常必要的。然而在现实中,过度的考试焦虑却常常困扰着广大中小学生。据有关学者调查,我国49.9%中学生有中、重度考试焦虑。研究方法本次研究主要采用的是实验研究的方法一、课题的理论依据1、人本主义理论：人本主义心理学是60年代崛起于美国的一个重要的理论派别。人本主义认为,人类具有趋向完美、谋求自身发展的基本动机,只要有适当的机会和环境,个体必将致力于自我发展,使其身心各方面的潜能得以表现。个体有一种内在的机体智慧,能对那些有利于和不利于自身潜能的经验进行分辨,这是由机体的内部构
4、成引导并以复杂的反馈系统为基础的。2、行为学习理论：行为学习理论从人类行为获得的角度来研究个体行为的形成问题,这不仅对认识正常人的行为习惯有重要意义,而且也有助于对异常行为、神经症和其他心理障碍形成原因的了解。3、特质理论：特质理论是流行于美国和英国的一种人格理论。特质论认为,特质乃是一个人稳定的、能够反映其人格特点的行为倾向,是人格最有效的分析单元,是能引发人的行为和思想的神经心理结构,特质具有动力性,也就是具有决定人的行为的能力。4、交互抑制理论：交互抑制理论认为一种行为或情绪状态的出现会抑制另一种行为及情绪状态的出现,他们相互抑制,相互影响,所以为了抑制一种不良情绪可以通过另一种行为或心
5、理状态的产生来达到。二、实验设计一变量的设计1、自变量本项研究的目的是探索积极有效的途径和方法与减轻、消除考试焦虑的因果关系,因此,积极有效防治考试焦虑的途径和方法就是本项实验的自变量,其中自信训练、放松训练等手段是自变量中的一个非常重要的因素。下面我们对这两个因素加以界定,自信训练、放松训练主要是运用交互抑制原理,通过使考试焦虑患者自我表达正常的情感和自信心,使得那些消极的自我意识得到扭转,借以减弱或消除其考试焦虑。自信训练设计直接针对着考试焦虑的担忧成分,自信训练分两大步骤：1学会觉察个人的消极自我意识一般来说,当个体获得不久将参加一场重要的考试的消息以后,假如具有神经性倒胃或面部肌肉紧张
6、等生理变化,通常便意味着大脑出现了消极的潜意识,即对即将到来的考试已经朦朦胧胧地浮现出某些担忧的念头,针对这些潜意识或朦胧的念头,把它清晰地用书面语言表达出来,也就是在一张白纸上把这些担忧的想法逐条记下,这种做法可以把个体朦胧的潜意识提高到意识水平。从而可以使个体清楚地意识到自己当前消极的自我意识究竟有哪些。这是自信训练的第一步,也是非常重要的一步。实验操作中,教师要把理论阐述清楚,然后可以举例,帮助学生认识自己的消极的自我意识。2向消极的自我意识挑战当学生逐条记述下个人消极的自我意识以后,下一步就要训练自己向消极的自我意识挑战,这是自信训练的决定步骤。所谓挑战,是指向消极的自我意识中的不合理
7、成分进行自我质辩,其中包括指出这种消极的自我意识的不现实性和不必要性,阐明由此对个人所造成的危害,并明确今后应采取的态度。通过这种向消极的自我意识挑战的训练,就可以帮助考试焦虑这者树立正确的自我意向,增强参加考试的信心和自知力,减缓或克服考试焦虑的担忧成分,以一种新的姿态,新的面貌,出现在应试环境中。实验中对自变量的操作要注意两点：1、实验教师要在训练实施前向学生阐明考试焦虑心理产生的认知原因,让学生清楚自信训练的理论基础,为掌握自信训练奠定基础。2、教师要为学生举出实例,这样才可以使学生有章可循,不致只知原理,不知如何操作。2、因变量因变量是学生考试焦虑的程度。我们都知道适度的焦虑可以提高学
8、习效率,但高度焦虑则给人带来消极的情绪体验,甚至无法正常学习、工作。我们通过心理辅导、心理训练、开展活动、优化课题氛围等方式使学生的高度焦虑降低到中度水平。因变量的测量可以通过考试焦虑量表测量。我们采用考试焦虑诊断问卷,学生依据自己的实际情况如实选择。根据计分标准和常模,统一算出总分.3、无关变量的控制1实验对象是随机抽取的,避免了学生在智力、心理素质方面的差异,这样,可以使实验班与对照班的状况保持基本一致。2心理测验要保持同样的情境条件,即如果实验前的考试焦虑心理测量是在大型考试之前的情境下进行的,那么实验实施后,相应的考试焦虑心理测量也要在大型考试之前的情境下进行,这样,实验前后的测量数据
9、才具有同比性。4、被试的选择：我们采取随机抽样法,在初三年组随机抽取两个班级作为实验班级。5、我们的组织形式我们采取等组实验。随机选取的两个班为实验班,进行实验训练,其他初三各班为对照班,不使用实验训练。6、资料的收集与处理方法实验过程中要采用的量表及问卷要在进行中及时回收、整理、分析、记录,对个别焦虑程度高的个案要进行跟踪调查,有必要进行心理咨询。要对咨询过程及效果进行记录,及时分析、总结。三、实验研究的目的1、提高学生的心理素质,帮助学生正确认知考试,让学生掌握一定的自我心理调节方法,使他们能以积极良好的心态面对考试,促进学生智力和人格的全面发展。2、了解学生考试焦虑的主要来源,探索考试焦
10、虑形成过程中学生个体间的差异性。3、探索比较科学的预防、治疗考试焦虑的方法和措施。四、实验过程注：因为在实践中过程中实验条件的限制,本实具体验过程与实验方案中的过程设计有所改变,调整的原因及具体情况在阶段性总结中有详细记录。实验分三个阶段：第一阶段 准备阶段2013、6-2013、71、组建机构,建立了实验课题研究小组。2、制订计划,形成课题研究方案。3、动员课题组成员学习心理学知识,了解考试焦虑方面的常识,组织实验教师观看郑日昌教授的关于考试焦虑的讲座光盘。4、召开课题组开题报告会,明确了研究责任及任务,落实研究计划。第二阶段 实验前期测查阶段2013、8-2014、1本阶段研究工作的重点是
11、对初三12个班级进行测查,了解学生考试焦虑的主要来源及成因；测量学生的实验前后考试成绩的变化。本阶段是整个实验过程中非常关键的一步,测查手段是否科学、测查结果的效度及信度在很大程度上决定着本课题研究的科学性。1、选取测查量表。经过小组的分析论证我们选取了郑日昌教授编写的考试焦虑调查问卷及考试焦虑诊断问卷。2、培训测查教师。对参与测查的教师进行培训,使教师掌握科学测查技术。3、实施测量。4、组织教师统计、分析测量结果。第三阶 实验实施阶段2014、22014、5在分析调查结果的基础上,制定防治学生考试焦虑的对策方案,论证对策；选取实验班,在实验班开展实验。本阶段是整个实验的重点阶段,我们充分调动
12、课题组成员及任课教师积极性,把各项工作落到实处。本阶段我们着重做了以下几个方面的工作：1、分析调查结果,针对调查结果制定防治考试焦虑的策略,并组织课题人员论证策略方案。2、选取实验班,我们在初三年组随机选取两个班级作为实验班,并对实验班及对照班在实验实施前的心理焦虑程度做测量,结果显示,实验班与对照班无明显差异。3、组织各学科教师给实验班学生介绍各科学习方法,并组织师生座谈。4、以心理健康课为主渠道,向学生介绍考试焦虑的常识,并介绍自我调节情绪的方法。5、进行考后心理辅导,通过班会、心理健康课对学生的考试挫折心理进行疏导。6、对高度考试焦虑的学生采取个别辅导,主要采取自信训练和放松训练,详实记
13、录过程,分析效果,不断改进措施。具体的做法如下： 1、优化课堂教学,创造宽松和谐的学习气氛课堂教学的效果如何,直接关系到学生的学习兴趣。课堂教学必须坚持贯彻学生为主体、教师为主导的教学思想,要求教得生动,学得主动,最终达到轻负担、高质量。因此,提倡实验班教师运用启发式教学、探究式教学,在讲授过程中,注意调动学生主动学习的积极性,激发学生的学习兴趣,不断地改变学生的学习状态,通过设疑、解惑、创造和谐适度的学习气氛,培养学生的兴趣、乐趣、志趣,调动非智力因素,增强学习内驱力。在学习训练方面,要求各科协同配合,合理分配作业时间,提倡精讲精练,让学生有充裕的时间消化知识,减轻学习负担,避免学生学习过度
14、疲劳。试卷讲评时,尽量考虑学生的接受水平,力求避免用刺激性较大的言语针对后进学生。帮助学生提高应试技能,加强对高中生的考前指导,这也是克服考试焦虑的一种办法。通过系统的讲解、训练,让学生懂得各学科的知识结构特点、各类型试题的具体要求、考试时一般程序的应付方法等,力求使考生在考前觉得自己有所准备,从而树立起对考试成功的信心。2、加强学校与家庭的沟通既然家庭教育会影响学生的考试焦虑水平,因此学校应重视与家庭的沟通。在此方面我们主要采用如下两种方法：一是定期召开家长会议。一方面汇报学生在校期间的基本情况,包括此阶段学生的心理状况,要求家长配合,通过自己的言行为其子女减压,鼓励他们正确对待学习的困难。
15、另一方面,通过家长们的信息反馈,准确得知学生在家的思想、心理状况,有的放矢地做好学生的思想工作。二是善于发现典型。组织在这方面有深刻认识与体会的家长和学生,通过班会课、座谈会等形式现身说法,促进学生与父母之间的情感交流。事后有个别家长很有感触地说：过去我们用过多的时间去考虑工作,考虑其它事情,对孩子也主要是考虑他的学习成绩如何,很少与孩子交流思想,倾听他们的心声,自然就缺少研究他们的心理。看来,我们还需要掌握一些心理知识,多与孩子沟通,坦诚相待,相互信任,才能消除相互间的心理代沟。3、进行学习心理与学法辅导1专题讲座根据初中学生的实际情况,重点选择学习兴趣、学习记忆、学习疲劳、考试焦虑等几个问题进行专题讲座,开展集体辅导,目的是让学生掌握与焦虑有关的科学知识,调动学生非智力因素,克服自卑,提高自信,并从中进行学法辅导,掌握正确的学习方法,学会科学记忆,科学用脑,对于学生产生的焦虑现象,可启示他们采用注意转移法、心理补偿法、自我暗示控制等方法来平息紧张的情绪。2考前心理辅导通过心理健康课,向学生们讲清楚,考前出现紧张是很自然的事,但紧张过度会抑制大脑皮层,使过去已掌握的知识点记不起来,原有的知识水平大打折扣,因此应不过分强调胜负成败,采取平常心对待考试。肯定他们已有一定的学习实力,只要正常发挥水平,就能取得较好成绩,这样可以让学生正确调整
