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1、黑芝麻有哪些食用方式呢 黑芝麻为胡麻科芝麻得玄色种子，是药食两用，含有大批得脂肪跟卵白质，存在补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健成效，被视为滋补圣品，是良多人都喜欢使用得食品，且其食用法子良多。那么黑芝麻得食用法子有哪些呢一同来看看吧。 黑芝麻有什么食用法子 1、芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，跟入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水跟成面团，以35保温发酵1.52小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、匆匆进红细胞成长得作用。 2、黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝
2、麻、桑椹分手洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放净水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂得米浆慢慢调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。 3、芝麻核桃粥：用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加过量大米跟水煮成粥。此粥补肝肾，对于继发性脑萎缩症有食疗作用。 4、芝麻痹耳茶：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，滚水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对于血热便血、痢疾下血有食疗作用。 5、芝麻杏仁蜜：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火
3、，冷却。逐日2次，每次24匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人得食疗方，并有必定防癌作用。 6、芝麻五味葛根露：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香得黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。逐日3次，每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对于血热、津枯、便秘得动脉软化患者，常食有利。 7、黑芝麻枣粥：粳米500克，黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特色：芳时扑鼻，甜润适口，存在补肝肾、乌发等食疗后果。 黑芝麻有哪些成效
4、与作用 1.补血作用 黑芝麻中富含铁质，常吃黑芝麻能改善缺铁性血虚，有补血益气等作用。 2.美容养颜 黑芝麻中丰盛得维生素E存在很强得抗氧化性，能减少自在基得发生，肃清老化得代谢产品。因而吃黑芝麻能润泽皮肤。 3.养发护发 黑芝麻能无效匆匆进头发中玄色素得分解，使鹤发规复玄色色泽，同时黑芝麻存在补肾成效，能缓解肾虚招致得脱提问题，加重脱发症状。 4.改善影象力 黑芝麻不饱跟脂肪酸(油酸、亚油酸等)含量丰盛，能匆匆进大脑发育，进步智力、影象力，特殊合适常常用脑人群。 5.补钙作用 黑芝麻得含钙量达0.8克/100克，远高于牛奶跟鸡蛋，因而吃黑芝麻存在很好得补钙作用，能够匆匆进骨骼发育跟预防骨质蓬松等问题。 6.进步免疫力 黑芝麻中氨基酸、维生素跟矿物资特殊丰盛，这些养分素能匆匆进身材代谢，进步身材免疫力。 7.避免便秘 黑芝麻皮较毛糙，纤维素含量丰盛，食用黑芝麻能匆匆进排便，对于避免便秘存在踊跃作用。 8.降糖降胆固醇 黑芝麻能调理肝糖原跟肌糖原程度，下降血糖浓度;黑芝麻富含不饱跟脂肪酸有益于下降血液中胆固醇程度，预防动脉粥样软化。 3Word版本
