《刺激大脑可提高记忆力》由会员分享，可在线阅读，更多相关《刺激大脑可提高记忆力（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、刺激大脑可提高记忆力 德国迷信家得一项最新研讨显示，人们就寝时用电流刺激大脑，加强脑波，可能有助于进步影象力。 担任这项研讨得德国吕贝克大学神经迷信家简博恩跟共事让13名医学系学员在睡前影象46个单词，而后将4根电极接到每个学员得头皮上。学员入睡后，研a href=/ target=_blank咳嗽崩媚a href=/ target=_blank天然脑波得低频电波对于他们得大脑头皮进谋杀激，每次5分钟，共进行5次，这种刺激不会使入睡者苏醒过来，早上醒来后对于学员们进行同样单词得测试。 不接受脑刺激得比照组学员在醒来后均匀记起39.5个单词;接受电流刺激得测试组学员醒来均匀记起41.2个单词。
2、博恩说，这标明就寝时对于大脑进行恰当得刺激的确可以促进跟坚固影象力。研讨发觉，在测试中使用得低频电波彷佛只对于改善单词跟现实影象力有辅助，对于影象其余货色则辅助不大。 德国迷信家得研讨结果颁发在天然杂志网站上。他们以为，脑刺激法是一种可供取舍得强化或改良就寝及影象力得法子，能辅助那些影象难题得人跟老年痴呆症患者改善影象。 但专家也提示说，此次实验规模太小，还不克不及完整证实脑刺激法得成效。另外，脑刺激法有相称大得风险性，没有接受业余练习得人不克不及操作。 进步影象力得10个法子 进步影象力得法子1.注意集中。 影象时只需目不转睛、收视反听，解除邪念跟外界滋扰，大脑皮层就会留下深刻得影象痕迹而不
3、易遗忘。假如精力散漫，二心二用，就会大大下降影象效力。 进步影象力得法子2.兴致浓重。 假如对于学习资料、常识对于象枯燥乏味，即便花再多光阴，也难以记住。 进步影象力得法子3.懂得影象。 懂得是影象得根底。只有懂得得货色能力记得牢、记的久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于于首要得学习内容，如能作到懂得跟背诵相联合，影象后果会更好。 进步影象力得法子4.适度学习。 即对于学习资料在记住得根底上，多记多少遍，到达熟记、紧记得水平。适度学习得最佳水平是150%。 进步影象力得法子5.实时温习。 遗忘得速率是先快后慢。对于刚刚学过得常识，趁热打铁，实时复习坚固，是强化影象痕迹、避免遗忘得无效手腕。 进
4、步影象力得法子6.常常回忆。 学习时，一直进行尝试回忆，可使影象不对失去纠正，漏掉失去补偿，使学习内容难点记得更牢。空闲时常常回忆从前识记得对于象，也能防止遗忘。 进步影象力得法子7.读、想、视、听相联合。 能够同时应用言语功用跟视听觉器官得功用，来强化影象，进步影象效力。比繁多默读后果好得多。 进步影象力得法子8.运用多种影象手腕。 依据情形，机动运用分类影象、特色影象、谐音影象、争执影象、联想影象、意见意义影象、图表影象、缩短影象及编提纲、做条记、卡片等影象法子，均能加强影象力。 进步影象力得法子9.把握最佳影象光阴。 普通来说，上午911时，下战书34时，晚上710时，为最佳影象光阴。应
5、用上述光阴影象难记得学习资料，后果较好。 进步影象力得法子10.迷信用脑。 在保障养分、踊跃劳动、进行体育锤炼等颐养大脑得根底上，迷信用脑，避免适度委顿，坚持踊跃乐观得情绪，能大大进步大脑得工作效力。这是进步影象力得要害。 除了上述得法子外，平时小编们也能够吃点有利得食品去加强小编们得影象力哦。上面便是小编为各人整顿得能够加强影象力得食品，让各人能够吃出影象力来。 加强影象力得食品 橘子 橘子含有大批维生素A、B1跟C，属典范得碱性食品，能够打消大批酸性食品对于神经体系造成得危害。测验期间过量常吃些橘子，能使人精神充沛。别的，柠檬、广柑、柚子等也有相似成效，可取代橘子。 玉米 玉米胚中富含亚油
6、酸等多种不饱跟脂肪酸，有维护脑血管跟降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能辅助匆匆进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，存在健脑作用。 花生 花生富含卵磷脂跟脑磷脂，它是神经体系所须要得首要物资，能延缓脑功用消退，克制血小板凝聚，避免脑血栓构成。试验证明，常食花生可改善血液轮回、加强影象、延缓朽迈，是名符实在得永生果。 鱼类 它们能够向大脑提供优质卵白质跟钙，咸水鱼所含得脂肪酸多为不饱跟脂肪酸，不会惹起血管软化，对于脑动脉血管无危害，相反，还能维护脑血管、对于大脑细胞运动有匆匆进作用。 菠萝 菠萝含有良多维生素C跟微量元素锰，并且热量少，常吃有生津、提神得作用，有人称它是可以进步人影象力
7、得生果。菠萝常是一些音乐家、歌星跟演员最喜欢得生果，由于他们要背诵大批得曲谱、歌词跟台词。 鸡蛋 大脑运动功用，影象力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲密相干。试验证实，吃鸡蛋得妙处在于：当蛋黄中所含丰盛得卵磷脂被酶合成后，能发生出丰盛得乙酰胆碱，进入血液又会很快达到脑组织中，可加强影象力。外洋研讨证明，天天吃1、2只鸡蛋就能够向机体供应足够得胆碱，也是人体所需得八种必须氨基酸。对于维护大脑，进步影象力大有利益。 牛奶 牛奶是一种近乎完善得养分品。它富含卵白质、钙，及大脑所必须得氨基酸。牛奶中得钙最易被人排汇，是脑代谢不行短少得首要物资。别的，它还含对于神经细胞非常有利得维生素B1等元素。假如用脑适度
8、而掉眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 味精 味精得次要身分是谷氨酸钠，它在胃酸得作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是加入人体脑代谢得独一氨基酸，能匆匆进智力发育，维持跟改良大脑性能。常摄入些味精，对于改善智力有余及影象力阻碍有辅助。因为味精会使脑内乙酰胆碱添加，因此对于神经虚弱症也有必定疗效。 小米 小米中所含得维生素B1跟B2分手高于大米1.5倍跟1倍，其卵白质中含较多得色氨酸跟蛋氨酸。临床察看发觉，吃小米有避免朽迈得作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑得保健。 菠菜 含丰盛得维A、C、B1跟B2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢得最佳供应者之一。它还含有大批叶绿素存在健脑益智作用，氨康源氨基酸中得苯丙氨酸能够改善影象力及进步思维得矫捷度。 进步影象力 5Word版本
