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1、湿热体质养生保健药食同源药补不如食补三分治，七分养现今，是一个生活日益富有，人们愈来愈留意保健养生的年月，人们已不满足于简洁的温饱，而是在此基础上，如何生活的更健康，更长寿，而在养生调补，防病疗疾等方面，中医在几千年的医疗保健的实践中积累了极为丰富的阅历，并有凡膳皆药，寓医于食的理论。一湿热体质养生粉（1）湿热体质除湿粉伴侣 制作： 可以依据自己喜好口味进行调整，减肥留意热量。材料重量材料要求燕麦片10g需要全熟谷物圈5g制作谷物圈中的糖建议是赤藓糖、结晶果糖、木糖醇，要不然糖尿病、减肥人士不能吃，不减肥任凭。也可以用无糖熟玉米片代替谷物圈。无糖苹果粒/香蕉粒2g要求无糖结晶果糖5g也可以用赤
2、藓糖，木糖醇（口感一般），不减肥可以用白砂糖、红糖、蜂蜜进行调味总计22g（2）伴侣养分成分表：（3）湿热体质除湿粉 制作：制作方法1：将购买的全熟材料按比例，倒入磨粉机中磨成细粉，用60目过筛网进行过筛，搅拌均均匀，进行分装制作方法2：直接购买全熟粉末材料，60目过筛网进行过筛，搅拌均均匀，进行分装材料重量 材料介绍山药（全熟）2g质润兼涩，补而不腻；具有健脾益肺，补肾固精，养阴生津的功效；主治脾虚泄泻食少倦怠，虚劳羸瘦，肺虚咳喘，气短自汗，小便频数，腰膝酸软，眩晕耳鸣，带下，消渴。莲子（全熟）2g降血压，抗心率失常，抗氧化，抗癌作用黄芪2g增加免疫力、保肝、抗年轻、益气、固本、敛汗、生肌、
3、利水消水肿等。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，痈疽难溃，久溃不敛，血虚萎黄，内热消渴，慢性肾炎蛋白尿，糖尿病等。炙黄芪益气补中，生用固表托疮藕粉（全熟）3g安神助睡，益气补血，健脾开胃等百合（全熟）5g润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥担忧，胃阴不足之胃痛，浮肿，痈肿疮毒，脚气，腹胀等茯苓（全熟）4g渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，惊悸，健忘等症白扁豆（全熟）4g有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效主治脾虚兼湿，食少便溏，湿
4、浊下注薏米（全熟）5g健脾养脾，调理肠胃，养胃健胃，补肾、补气、滋阴补阴等小麦胚芽（全熟）5g解除便秘，降低血脂等总计32g禁忌/高风险人群：哺乳期、经期、孕妇、肾衰竭、尿毒症、心脏病、冠心病、脑血管瘤（5）湿热体质除湿粉养分成分表：（6）除湿粉什么适合喝？以及特殊人群喝除湿粉的留意事项减肥人士建议早上替代主食或中午替代主食 。不减肥只要下午3点之前喝就可以。肠胃不好，除湿粉代替中午的主食，但不要空腹喝除湿粉，先吃些蔬菜、鸡蛋等再喝除湿粉或将除湿粉用300ml左右的开水煮沸转小火煮2-3分钟左右再喝除湿粉，晚上不建议喝的缘由：晚上喝除湿粉不但没起到除湿的作用，还会增加脾胃的逆转，尤其对脾虚的人
5、来说会引起脾胃湿热。不建议超过下午3点喝顾客吃中药、中成药建议和除湿粉之间隔开3-5小时脾胃虚弱，胃寒的状况，这种状况想喝建议将除湿粉用300ml左右的开水煮沸转小火煮2-3分钟左右再喝。不空腹的状况下喝煮过的除湿粉，如胃还不舒适，那这样体质秋冬就不能喝。除湿粉和除湿茶隔开2小时，和养肝护肝茶隔开3小时顾客假如肝火旺的状况，不能喝除湿粉。需要先降肝火后，再喝除湿。肝火旺属于病态，需要治疗。肝火旺盛表现为：头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒，或胁肋灼痛，或耳鸣耳聋，或肿痛流脓。失眠多梦。易消灭眼红、眼干、眼胀、眼涩、视物模糊、分泌物增多等眼部症状。可见吐血、衄血。口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘
6、结。会有丘疹，嘴角上火。如消灭肝虚火旺建议喝：医生开的降肝火茶方：蒲公英15g，栀子10g，茵陈10g，夏枯草10g，龙胆草6g将五款药材磨成粉（也可以不磨粉），茶是1-2天的用量，开水冲泡或水煎煮，需要喝7-15天。（7）喝除湿粉多久有效果。除湿粉代餐粉属于食疗，可以长期食用，您的顾客要有恒心要坚持每天一份除湿粉，至少建议顾客喝一个月试试，假如一个月后没效果，就需要好好检查下是否自己真的是湿气重，或者是否同时有其他的疾病。除湿粉是一年四季都可以喝。这个真的是因人而异的，你体内湿气的严峻程度怎么样？你身体的吸取状况如何？你是否还同时进行其他的祛湿动作比如运动、作息规律这些因素都会影响到食疗的效
7、果。除湿粉属于食疗，不是药食，排湿气要有一个循序渐进的过程，调养贵在坚持，尤其夏天和秋天最适合排湿气除湿粉属于养生食疗，养生需要坚持3个月、半年、一年等，养生为了让您少去医生少生病，养生贵在于坚持。（8）除湿粉排湿气的排出有几种方式（1）通过发汗。（2）尿液排出。（3）大便次数增多。（4）通过皮肤表面排出，如长痘，湿疹。（5）口干口苦的缘由：熬夜，吃辛辣致肝火、胃火旺盛（6）便秘的缘由：肠道燥热，喝茶的同时大量喝水，大量吃蔬菜（7）腹泻的缘由：肠道湿热，排出废水与废气（8）恶心寡淡的缘由脾虛，不建议空腹喝祛湿粉或将除湿粉煮着喝 （9）长痘：体内痰浊、毒素排岀.（10）长湿疹：通过皮肤排湿。如长
8、湿疹发痒就等到湿疹好后再喝除湿粉。以上反应都是好的表现，说明喝祛湿吸取见效了；祛湿粉不含添加剂，食疗不是药需要渐渐调养，需要坚持。（11）喝祛湿后的几种反应第一种拉稀，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好，排湿气。（前提确保材料是全是的状况，材料磨成粉不易存放过久）其次种：放屁多，说明肠道废气多。第三种：肚子涨，说明体內浊气多。第四种：不排，说明肠道益生菌含量极少，肠干（多吃蔬菜多喝水）（9）除湿粉建议按月来售卖（1） 一个月除湿粉量是：30包除湿粉（每份除湿粉26-27g左右）+30包伴侣（2） 除湿粉建议一个月卖580、680、780、880等（580元的价格不低不高）（3） 一个月30包
9、除湿粉+30包伴侣，成本54元左右，不包含包装、人工费。二湿热体质养生茶方让健康常伴左右泡杯好茶少生病治不如防，药不如茶方养生茶方是指由食材经冲泡、煎煮、压榨及蒸馏等不同方法制作而成的茶及代茶饮用品，是中国传统医学宝库中的重要组成部分。最早关于茶方的记载出自神农本草经：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之。”经过历代医药学家和养生家的不懈努力和逐步完善，越来越多的茶方为人们所发觉和重视。随着时代的进步与科技的进展，人们对自身健康与养生方面在保健防病的基础有了更严格、更具针对性的要求。而茶中的多种成分均有很好的保健帮助治疗功能，茶方的使用，有助于发挥和加强食材的自然疗效并有利于茶方溶解、吸取。
10、（1）湿热体质除湿茶 制作：制作方法1（适合售卖）：将材料用磨粉机磨成粗粉（或直接买已磨成粉末的材料），搅拌均均匀，放入茶包袋中。制作方法2（适合自用）：材料无需磨粉，直接依据配方材料进行称重量后直接用养生壶或养生杯开水冲泡。（2） 湿热体质体质除湿茶 配方如下：1-2天的用量（性味甘苦，原来就是针对湿热调理的一个药物的性味，假如转变成甜的口味，有些顾客可能会消灭苦痛。所以不能使用甜菊叶。医生把配方中黄连改成2g，淡竹叶5g）材料重量材料功效介绍 黄连2g清热解毒用于湿热痞满，呕吐吞酸，湿热泻痢，去脾胃大肠湿热，可治湿热泻痢等甘草6g补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛等用于脾胃虚弱，倦怠乏
11、力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹等焦山楂15g健脾、消食、活血化瘀等黄芩3g清热燥湿，泻火清心、凉血活血等淡竹叶5g清热泻火、除烦止渴、利尿通淋。淡竹叶临床上可治疗热病烦渴、小便短赤涩痛、口舌生疮。佩兰10g有芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑的作用。总计：41g禁忌/高风险人群：哺乳期、经期、孕妇、肾衰竭、尿毒症、心脏病、冠心病、脑血管瘤（3） 茶方保质期：室温：茶方密封包装后阴凉通风处2个月左右冷藏：茶方密封包装后3个月左右冷冻：茶方密封包装后5个月左右开封后的材料：用不完的材料肯定要密封包装，封口机封袋口，不要有漏气的现象，放冷藏，最好冷冻，日期以包装袋上的截止日期为主。三湿热体质：（1）湿热体质
12、的表现：长痘易怒的湿热体质体质成因先天不足、旧居湿地、喜食肥甘、长期饮酒、湿热内蕴形体特征体型偏胖或消瘦精神特征精神亢奋心理特征性格多为急躁易怒外貌特征面垢油光、易生痤疮粉刺、眼睛红赤、舌质红、苔黄腻常见症状口干口苦，痤疮粉刺，大便黏滞或燥结，小便短赤，男子阴囊潮湿，女子带下量多、色黄味秽易患疾病黄疸、痈疖、肾结石、脂肪肝、高血压、冠心病、血脂特别体质分型肝胆湿热、湿热蕴脾、膀胱湿热、大肠湿热适应力量对湿热环境、夏秋之交、湿热交蒸的气候难以适应痘痘，我们并不生疏，很多人也都有过长痘的经受，痘痘大多发生于青年人群，因此被称为“青春痘”。然而，我们有时也可以遇到一些四十多岁，甚至是五十多岁的人，他
13、们也还在长痘。这类人的体型大部分是偏胖的。平经常常面部油光，用吸油纸一擦，很明显，有很多油出来，所以就简洁生痤疮啊、粉刺啊。痤疮又叫青春痘，就是由于体内湿热聚集了，堵塞了毛囊和皮脂腺，然后发炎所引发的一种皮肤病。本身在青春期的时候，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多的油脂，再加上湿热体质，毛发和皮脂腺因此积累很多物质，使油脂和细菌附着，所以长了很多青春痘。湿热体质的人会经常起口疮，甚至后背、臀部下部起一些脓包痈疖类的皮肤感染性病灶。一些人还有脸上不清爽，油腻，掩盖一层灰尘的感觉。这种人还简洁口臭，体会会比较大，会有腋臭，跟他讲话，你可能会闻到微微的一种味道。女性的话，带下颜色会偏黄
14、，量偏多，男子经常会觉得阴囊湿漉漉、黏糊糊的。湿热体质的人性格急躁易怒。由于湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最简洁郁结在肝胆上，这个时候就会消灭性格急躁易怒，甚至有时候会消灭易激惹状，很难平和，经常心烦意乱就是老觉得心情很烦躁，做什么事都很急躁，脾气还很大，很简洁发火。所以湿热体质的人很简洁长疮、长疖。由于湿和热在人的机体内缠绵不休，体内的湿和热就多了，再加上外界给的湿，那就更不舒适了。因此，湿热体质的人对湿的环境，气温偏高的环境，尤其是夏末秋初或者长夏季节湿热交蒸的时候，就比较难适应。湿热体质的人除了简洁生痤疮以外，还很简洁生口疮。口疮是较为常见的口腔黏膜溃疡病，很简洁复发，发病者以成年人为
15、多。溃疡易发的部位，通常在嘴唇内侧、舌的边缘，以及口底和颊部的黏膜。症状多半是突然发作，先消灭圆形或椭圆形的溃疡，感觉像火灼样的苦痛。每当唇部或舌头运动时就能发生苦痛，特殊是在吃饭、说话时更痛。唾液的分泌量有时也会增多，病人常显得很苦痛。口疮常为12个孤立的溃疡，但严峻的时候也可能消灭很多。引起口疮的缘由有很多，而湿和热也是主要的因素之一。其实生口疮的人也很多，如工作压力很大的人，经常应酬、喝酒的人，或者宠爱吃辛辣的人。湿热体质和胆囊炎、黄疸也是有亲密关系的。胆囊也是机体的一个重要脏器，胆道系统除有分泌、输送胆汁的作用外，还具有贮存、浓缩胆汁的作用。这一功能主要是通过胆囊来完成的。得了胆囊炎的病人，会觉得前胸后背又满又闷的，嘴里发苦，吃什么都觉得苦，还腹胀、食欲不振、恶心。人体内的湿热重，湿
