本文格式为Word版，下载可任意编辑小寒吃腊八粥 小寒养生粥1、黑米红枣粥 材料：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克，白糖5克 做法：黑米淘洗明净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可 成果：冬季喝此粥可健脾养胃、改善消化不良 小寒养生粥2、山药羊肉粥 材料：山药500克、羊肉馅100克、大米200克、盐6克、料酒两汤勺、姜丝20克 做法：山药切丁，泡在清水中备用;羊肉切片飞水，变色后捞出，控干水分备用;将米、羊肉放入汤锅中，配以食材2倍以上的水，烧开后参与盐、姜丝、料酒，然后转文火煲上10分钟;然后将山药落入锅中，持续以小火煲上20分钟至半个钟即可 成果：山药羊肉粥滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，分外适合冬季食用 小寒养生粥3、天门冬粥 材料：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许 做法：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可空腹食用 成果：冬季喝此粥可滋阴降火，润肺滋肾。
小寒养生粥4、四红补血粥 材料：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米、小米各适量 做法：红豆、紫米提前用水泡一夜，假设来不及至少提前泡2个小时锅中参与足够的水，先参与红豆和紫米，大火烧开后转小火熬1小时再放入洗明净的大米、小米、红枣、核桃，花生，再烧开后小火熬1小时 成果：花生、红豆、紫米和红枣都是补血的良品，这道粥有补血的成果，适合冬天养生食用 小寒养生粥5、山药栗子粥 做法：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚山药去皮红枣洗净，栗子去皮山药切成平匀大小的块锅里放水，把大米和糯米淘洗明净后放入锅中放入山药和红枣煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟 成果：冬季喝此粥可健脾益胃，助消化，强筋健骨，延缓衰弱 小寒养生粥6、雪梨生地粥 材料：雪梨2个，生地15克，粳米100克 做法：先将生地加少许水一起煮，熬出世地汁后，将渣去除，再将雪梨洗净切片，和生地汁一起煮，结果参与洗净的粳米小火熬至稠 成果：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃，更加适合冬天养生食用 猜你感兴趣： 1.小寒节气适合喝什么粥 2.四款排毒养生粥 3.补气补血养生粥的做法 4.小寒养生食谱 5.调理气血的养生粥 — 3 —。