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1、n大学生恋爱与心理健康引子 恋爱是一所学校，教我们重新做人！莫里哀 当爱情来临的时候，人会不知不觉地发生变化，爱让 人成长，但当青春携手爱情走来的时候，会让人在激动兴奋 之余又感到迷惑不解。 n爱的概念n爱情是两个成年异性之间强烈的感情专注，其中至少包括性的欲望和温柔体贴的成分。n爱情是一种可以观察的、关于两个异性之间（偶尔是同性之间）的关系，这种关系受制于重复了的、模式化了的规范结构，包含了特殊的态度和情感状态。n爱的概念n爱是一个人对另一个特定人物所持有的一种态度，他/她以特定的方式表达自己对爱慕对象的思想、感情和行为。n爱是一种意志，即决意为达到自身的精神成长或另一个人的精神成长的目的而
2、奉献自己。n爱，是深深的理解与接受。1 爱情的内涵n爱的概念n爱情的基本要素n 相爱的双方n 相对成熟的生理、心理条件n 包含认知成分，而非低级情绪n 包含性欲、性感，而非纯粹的精神之爱n 奉献n 所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。n 是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物。是人类特有的一种高尚的精神生活。爱爱情的经经典定义义：爱情的理论爱情三角承诺亲密激情完美的爱通常被称为喜欢。亲密激情承诺激情亲密激情亲密激情亲密承诺激情 通常被称为迷恋。亲密激情承诺激情亲密激情亲密激情亲密承
3、诺激情 通常被称为空洞的爱。亲密激情承诺激情亲密激情亲密激情亲密承诺激情通常被称为浪漫的爱（红颜知己）。 亲密激情承诺激情亲密激情亲密激情亲密承诺激情亲密激情承诺激情亲密激情亲密激情亲密承诺激情通常被称为友伴、同伴的爱（伴侣）。 通常被称为虚幻的爱、愚昧的爱 （闪婚）。亲密激情承诺激情亲密激情亲密激情亲密承诺激情通常被称为完美的爱亲密激情完美的爱承诺大学生恋爱的特点人际关系发展图： A B C D E 互不相识 开始注意 表面接触 建立友谊 亲密关系爱情的发展历程：激情 亲密 承诺友谊阶段亲密阶段（2）情感补偿 心理的反映 大学生活使中学阶段强负荷的学习压 力得到解除，被压抑得情感得以爆发；再
4、则远 离家乡亲 人外出求学，也产生一定程度的亲情缺失；有些同学便选择 了恋爱这种方式作为情感补偿的途径。n爱情的心理特征n持久性：爱你一万年n曾经有一段真诚的爱情放在我的面前，我没有珍惜。n等我失去的时候，我才后悔莫急。人世间最痛苦的事莫过于n此如果上天能够给我再来一次的机会，我会对那个女孩n说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加一个期限，我希n望是：一万年！n大话西游n爱情的心理特征n专一性：你就是我的唯一n爱情的心理特征n平等性：上帝面前人人平等n你以为我穷、不好看，就没有感情吗？我也会的。n如果上帝赋予我财富和美貌，我一定要使你难以离开我，就n象现在我难以离开你。上帝没有这样！我们的精神
5、是同等n的！就如同你跟我经过坟墓，要同样地站在上帝面前n简爱n爱情的心理特征n互爱性:你中有我，我中有你我们为什么相爱？n菩 提：紫霞在你心目中是一个惊叹号？还是一个句号？你脑袋里是不是充满了问号？n至尊宝：紫霞只不过是一个我认识的人，我以前说过一个谎话骗她，现在只不过心里面有一点内疚而已。我越来越讨厌她了，我明天就要结婚啦，你想怎么样啊？n菩 提：有一天当你发觉你爱上一个你讨厌的人，这段感情才是最要命的。n至尊宝：可是我怎么会爱上一个我讨厌的人呢？请你给我理由好不好？拜托！n菩 提：爱一个人需要理由吗？n至尊宝：需要吗？n菩 提：不需要吗？ 大话西游咱俩不合适，因为我们不是一个种族的，而且你
6、的眼睛不是黄色的n什么影响了你的爱情n年龄？n年龄不是问题我们为什么相爱n什么影响了你的爱情n性别？n性别不是问题我们为什么相爱n什么影响了你的爱情n物种？n物种不是问题我们为什么相爱大学生恋爱的心理特点及其影响因素n1大学生恋爱的心理特点（1）爱情意识基本确立 性心理发展到恋爱 期，同学之间的密切 交往及自主调控空间 的扩大，将全方位的 友谊逐渐定向集中于 符合自己的理想模式的个别异性身上，便使友谊向恋爱方向转化。（3）自主性 大学生有较强的成人感，在对待爱情问题上，他们大多认为爱 情属于个人情感范畴，应该 由自己做主。 表现：自己做主 自选对 象 自选方式（4）公开性。多数认为 大学生谈恋
7、爱是合情合理的。一旦有了恋爱对 象，他们就敢于在同学中公开 他们的恋爱 关系，他们 成双入对出 现在校园的 公共场所。（5）浪漫性。缺乏社会阅历 ，受影视、文学作品影响，对爱 情充满美好的浪漫的幻想，一些大学生模仿文学作品或电影电视的恋爱角色，校园小径， 花前月下，卿卿我 我；手机短信，甜 言蜜语；网上约会， 互诉衷肠；鲜花示 爱，情意绵绵 。 （6） 易受从众心理的影响 看到身边的同学出双入对，亲亲热热 ，难免产生一些危机感或失落感，不管是否萌生 爱情，是否找到合适 的恋爱对 象，也要模 仿着他人的样谈 起恋 爱来，以减轻心理压 力，寻求心理平衡。 （7）试验试验 性。他们把校园恋爱当成一种
8、实习，一种锻炼，尤其在网络上，许多大学生更没有责任感。情绪化的倾向较明显在恋爱中比较容易受到情绪的支配，情绪变化较快，情绪起伏性大，若不能有效控制常会影响学习和生活。n2大学生恋爱心理的影响因素n（1）生理因素。 走过了青春期不仅是外观、声音起了变化，生殖器官基本发育成熟，性激素水平变化带来对异性交往影响。n（2）心理因素。 一方面是，18岁在法律上称为公民，生理已经基本成熟。另一方面，心理上的成熟尤其是情感体验还需要有一个过程。n（3）环境因素。 大学宽松的学习生活环境、学校和家长对恋爱态度的变化、周围同学影响。四、大学生的爱爱情困惑及调调适 （一）恋爱动机误区 1.为爱而爱。 2.为满足好
9、奇心而恋爱。 3.为显耀自己的能力和魅力而恋爱。 4.为排解孤独寂寞而恋爱。 5.为积累经验而恋爱。调适：端正恋爱动机， 理解爱情的真正含义 （二）单相思的情感泥潭 单相思，指异性关系中的一方倾心于另一方，却得不到对方回报的单方面的“爱情” 1.暗恋羞于表达型。 2.自作多情胡搅蛮缠型 3.错把友情当爱情型。 4. 情感封拒 调适：善于表达自己的感 情 、避免恋爱错觉 n（三）网恋n神秘性-雾里看花,扩展想像。n开放性-可以同时恋着多个。n浪漫性-最远的你是我最近的爱。n偶遇性-两条平行线也有相交的时候。n戏剧性-原来美女恋得死去活来的是楼下的大爷。n瞬时性-突然消失得无影无踪。n非理性-半梦
10、半醒的暧昧着n泛爱性-网络中谁都不知道你是条狗。n堕落性-在机器面前人性迷失。n调适： 大学生应该注意网络 的便捷性、言论和行 动自由，同时具有虚 拟性、隐蔽性 、时空 的无限性，因此，网 恋方面的负面报道还是 比较多，要注意扬长避 短，有效发挥互联网的 积极作用。 n（五）失 恋失恋是恋爱中，恋爱的一方失去另一方的爱情失恋是一种痛苦的情感体验，容易使人处于强烈的自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚至绝望的消极情绪状态之中，甚至失去生活的信心或勇气失恋是恋爱中常有的心理现象，正确对待失恋可使人成长 调适：正确对待、合理宣泄 1.悲愤心理。 2.自卑、绝望心理。 3.报复心理。 4.失恋后遗症。正确认识失恋
11、：失恋只是一种选择的结果在失恋中学习失恋给人再恋爱的机会n 失恋的心理调适n 失恋未必是坏事n 不要心存复合的希望n 不要想着报复n 合理宣泄自己的情绪n 时间是治疗失恋的一剂药方4 爱的结束n好好说再见分手的处理n尊重对方的人格和感情n提出分手者须交代清楚原因，态度要坚决n分手时保持沟通顺畅n分手前须冷静分析可能出现的后果，并准备n适当的应对方式4 爱的结束失恋的心理调适n失恋不等于失败，一个不曾失恋的人，就其整个人生而言是欠缺的；就其个人心智方面，则是不够深刻的。记住这不是世界末日！你可以趁机检视自己的成长机会，伤口康复后，再看看适合自己的人选承认不快及受伤的情绪，多跟好友分享和倾诉，避免
12、辱骂对方或散播谣言泄愤扩大生活圈子，继续成长找一个可以支持自己的长者或成熟的好友详谈，伴你同行4 爱的结束一、大学生爱的学习与成长n一、树立正确的爱情观n斯滕伯格爱情三角理论描述了完美的爱是激情、亲密、承诺的统一。n（一）爱情是尊重和理解n（二）爱情是责任和奉献n（三）端正爱情动机。把握爱情真谛n（四）摆正爱情位置二、学会表达爱n原则：表达爱需要勇气，需要信心。当期望的爱了来到身边时能够勇敢地接受。n方式：n直抒胸臆： 过去男性主动，女性被动，现代社会有了改观。n借物抒情：比较含蓄的表达，借用愚人节表白。n邮件或书信n他人转达 碍于面子和信心。三、学会拒绝爱n被一个人爱是一种幸福，被两个人爱本
13、来是更幸福，实际上确是一种痛苦，因为你必须拒绝一个人的爱。n在拒绝一个人前，应该对对方心存感激。首先不要伤害对方的自尊。另外。拒绝一个人时应该婉转，肯定对方，同时真诚说明理由，可以适当地贬低自己。n明确拒绝、艺术表达。5、你拒绝他/她的事不要张扬四、学会发展爱n（一）经营爱情n1彼此信任，相互尊重n2互帮互助，共同成长n3有效沟通，消除误会n4海纳百川，有容乃大n5相互欣赏，勇于赞美n答题要求A：从未发生或极少发生B：偶尔发生C：经常发生爱情温度计n1. 小小的争执突然变成大吵，彼此凶狠地对骂，翻出n陈年旧账。n2. 他/她会批评、轻看我的意见、感受与需求。n3. 我的话语或行为常被他/她误认
14、为带有恶意。n4. 有问题须要解决时，我们似乎总站在敌对的立场。爱情温度计n5. 我不太能告诉他/她我真正的想法与感受。n6. 我会认真幻想着，要是换个伴儿不知是何滋味？n7. 在这段关系中，我觉得很寂寞。n8. 我们吵架时，总有一方不愿再谈，开始退避或离开n现场。爱情温度计n测验计分A：1分 B：2分 C：3分爱情温度计n测验解释 812分：健康1317分：警惕 1824分：危机爱情温度计3 我们怎样去爱1.沟通n相爱的两人，仍然应该有各自的独处时间，尽管，独处可能带来爱情危机，但取消独处将使人丧失自我，成为庸人。2.真诚n恋爱中，两人相互袒露的不但是自己的肉体，更是自己的灵魂。3 我们怎样
15、去爱3.理解n男女心理差异n1、价值观的不同n2、对待压力的方式不同n3、女人的用语和男人的沉默n4、爱的计分方法不同n5、情感需要的不同3 我们怎样去爱在感情上的需求关心、照顾、了解尊重、专一、肯定、保证信任、接纳、欣赏羡慕、认可、鼓励在爱的关系中需要感到被珍爱，而不是生活照顾、物质满足需要感到能力被肯定而不是不请自来的忠告在情绪低落时需要别人聆听她的感受，而不是替她分析和建议需要独自安静，而不是勉强他细说因由在寻找自己价值时从人际关系中肯定自己从成就中建立自我在增进爱情时需要感到被对方了解和重视需要感到被对方欣赏和感激在互相沟通时总是以为男性的沉默代表对她的不满和疏离总是以为女性的宣泄代表
16、向他寻求解决问题的方法男女情感需求排行榜n理解你爱的真是他/她这个人吗？3 我们怎样去爱 理解n八种没有结果的感情（选自选对终身伴侣）n1、你在乎对方比较多n2、你爱的是对方的潜力n3、你想要帮助对方n4、把对方当作崇拜的对象n5、你只是被对方的外表吸引n6、短暂朝夕相处的机会n7、为了叛逆才选择他/她n8、对方不是自由身n3 我们怎样去爱4.信任与宽容n爱情的基石：信任彼此的爱n警惕！爱情常因理想化而盲目苛求n请记住：万事无完美，包括你和我3 我们怎样去爱5、支持与照顾n爱情必将经历风雨n爱情需要经历风雨n只爱自己的人不会有真正的爱，n只有骄横的占有；n不爱自己的人也不会有真正的爱，n只有谦卑的奉献。n周国平3 我们怎样去爱6、成长n爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种n需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。n惠特曼3 我们怎样去爱n爱是一种艺术，它需要知识和努力。n如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性，那么每种爱的试图都会失败。如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么，人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。n
