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1、教师心理健康及其维护教师心理健康及其维护第一节第一节 教师心理健康概述教师心理健康概述一、何谓健康一、何谓健康 二、何谓心理健康二、何谓心理健康 三、教师心理健康现状三、教师心理健康现状 四、教师心理问题产生的四、教师心理问题产生的原因原因 五、教师心理健康的重要五、教师心理健康的重要性性一、何谓健康一、何谓健康 世界卫生组织：一种个体在世界卫生组织：一种个体在躯体上、心理躯体上、心理上和社会上上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。疾病或虚弱。 健康新模式健康新模式 传统的传统的模式：模式： 现代的现代的模式：模式：健康=无身体疾病、身体强壮健康=身体健康+
2、心理健康二、何谓心理健康二、何谓心理健康 自我：自我：了解自我，接纳自我了解自我，接纳自我 人际人际：人际和谐（欣赏他人）：人际和谐（欣赏他人） 情绪情绪：情绪认知和调控：情绪认知和调控 人格人格：稳定、完整、和谐：稳定、完整、和谐 智力智力：正常（：正常（9090以上就属于健康）以上就属于健康） 环境环境：接受现实、适应环境：接受现实、适应环境 职业与生活职业与生活：热爱职业、热爱生活：热爱职业、热爱生活三、教师心理健康现状三、教师心理健康现状 中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。 20002000年，国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁年，国家中
3、小学生心理健康教育课题组对辽宁省省168168所城乡中小学的所城乡中小学的22922292名教师进行的检测，发名教师进行的检测，发现有现有51.2%51.2%的教师存在心理问题，其中的教师存在心理问题，其中32.2%32.2%的教的教师属于轻度心理障碍，师属于轻度心理障碍，16.6%16.6%属于中度心理障碍，属于中度心理障碍，2.5%2.5%已构成心理疾病（王加绵，已构成心理疾病（王加绵，20002000） 据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占以上，而在其他职业人群中平均为。占以上，而在其他职业人群中平均为。 教师心理问题主要表现为：教师
4、心理问题主要表现为：压力过大、情绪问题、压力过大、情绪问题、焦虑、职业倦怠焦虑、职业倦怠 四、教师心理问题产生的原因四、教师心理问题产生的原因 1.1.社会对教师的期望太高。社会对教师的期望太高。 2.2.教师职业本身的特点。教师职业具有重复性的特点，容易产生职业教师职业本身的特点。教师职业具有重复性的特点，容易产生职业倦怠倦怠 3.3.当前学生难教。独生子女任性、冲动、以自我为中心成；学习渠道当前学生难教。独生子女任性、冲动、以自我为中心成；学习渠道多元化；教育法规的约束；新教学理念的冲击多元化；教育法规的约束；新教学理念的冲击 4.4.教育改革给当前教师带来前所未有的压力。人事制度改革教育
5、改革给当前教师带来前所未有的压力。人事制度改革- -岗位危岗位危机；薪酬制度改革机；薪酬制度改革- -收入危机；新课改收入危机；新课改- -教学危机教学危机（一）、客观原因（二）、主观原因五、教师心理健康的重要性五、教师心理健康的重要性 教师心理健康是幸福之源。教师心理健康是幸福之源。 教师心理健康是学生心理健康发展的保证教师心理健康是学生心理健康发展的保证。据北京的一项调查发现： 不爱上学、害怕老师、在学校感到不快乐的小学生竟然占了近半数之多；有46.8的学生承认自己在学校有自己害怕的老师， 52.5的学生在老师请他去办公室谈话时感到很紧张。问卷调查：“教师与学生的关系好比是与的关系。” 三
6、分之一以上的学生感受是消极的：猫与老鼠、统治者与被统治者、警察与小偷、老虎与兔子、法官与罪犯、暴君与复仇者、监狱长与囚犯、留作业的工具与做作业的工具、棍子与懒驴（近半数学生对部分老师感到害怕，并非都是差生。）第二节 如何面对压力 管理情绪苦难：天才的垫脚石，弱者的万丈深渊。一、何谓压力一、何谓压力 二、如何面对压力二、如何面对压力三、情绪管理三、情绪管理人生的人生的 压压力力 3030岁岁以前以前 看看 学历学历 3030 5050岁岁 看看 经历经历 5050 7070岁岁 看看 病病历历 7070岁岁以以后后 看看 黃黃历历 新新“ “三座大山三座大山” ”教改看病买房教师压力状况分析教师
7、压力状况分析 20052005年年8 8月月2727日，中国人民大学公共管理学院日，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了启动了“ “20052005年中国教师职业压力和心理健康年中国教师职业压力和心理健康调查调查” ”。截至。截至20052005年年9 9月月6 6日日2424时，总共有时，总共有86998699名教师填写了调查问卷。名教师填写了调查问卷。 A A、超过、超过80%80%的被调查教师反映压力较大的被调查教师反映压力较大 以上统计结果表明，有以上统计结果表明，有34.60%34.60%的被调查教师反映压力非常大
8、，有的被调查教师反映压力非常大，有47.60%47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的教师的82.2%82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。 教师的压力源教师的压力源 学生学生（学习、行为问题）（学习、行为问题） 人际人际（领导关系、同事关系）（领导关系、同事关系） 工作本身工作本身（教学压力、日常压力）（教学压力、日常压力） 角色冲突角色冲突（职业和家庭）（职业和家庭） 职
9、业发展问题职业发展问题（职称、职位）（职称、职位） 升学考试压力升学考试压力（中考高考、期末考）（中考高考、期末考） 经济压力经济压力（工资待遇）（工资待遇）教师的生活：教师的生活： 起得比鸡早。起得比鸡早。 睡得比狗晚。睡得比狗晚。 干得比牛多。干得比牛多。 吃得比猪差。吃得比猪差。什么是压力？什么是压力？ 压力：让人感到紧张的事件或环境刺激。压力：让人感到紧张的事件或环境刺激。 压力：人的一种紧张的内部心理状态。压力：人的一种紧张的内部心理状态。 压力：人的一种生理状态。压力：人的一种生理状态。 总结：当一个人认为当前的需要超出自己总结：当一个人认为当前的需要超出自己或社会所能提供资源范围
10、的时候所感受到或社会所能提供资源范围的时候所感受到的一种状态或体验。的一种状态或体验。有有压力压力是正常的是正常的 正常人都有正常人都有压压力力 沒有沒有压压力的人是不正常的力的人是不正常的 压压力不力不会会消失，消失，它不是变成动力，就变成它不是变成动力，就变成阻力阻力压力无好坏，关键如何看待它压力无好坏，关键如何看待它 “ “压力压力” ”这个词本身并无好坏之分：它如同一这个词本身并无好坏之分：它如同一把刀，可以为我们所用，也可以伤害我们把刀，可以为我们所用，也可以伤害我们，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。 “ “只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量只
11、要剂量合适，压力是很健康的刺激力量” ”。 压力好比胡椒、味精，适量可调味，过量压力好比胡椒、味精，适量可调味，过量则有害则有害 。 压力是把双刃剑压力是把双刃剑: :无压力，就无动力；压力无压力，就无动力；压力过大，把人压。过大，把人压。教师的典型压力反应教师的典型压力反应- -职业倦怠职业倦怠情绪衰竭压力反应 教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失非人性化人际关系 教师以消极、否定的态度对待自己的学生、同事和家人（硬暴力体罚、辱骂；软暴力漠视）低成就感自我评价 认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满高压之下的身体症状高压之下的身体症状vv心悸心悸 背疼背疼 耳鸣耳鸣vv肠
12、胃功能紊乱肠胃功能紊乱vv便秘便秘 尿频尿频 消化不良消化不良vv手脚发冷手脚发冷 腿脚抽筋腿脚抽筋vv嗓子疼嗓子疼vv模糊的疼痛感模糊的疼痛感vv经常头疼经常头疼 失眠失眠vv腭疼腭疼 脖颈疼脖颈疼vv头皮刺痛头皮刺痛vv眼睛酸疼眼睛酸疼vv皮肤瘙痒皮肤瘙痒vv出汗过多出汗过多vv容易疲倦容易疲倦vv早醒早醒情感症状情感症状vv容易流泪容易流泪vv幽默不再幽默不再vv自尊心降低自尊心降低vv丧失热情丧失热情vv愤世嫉俗愤世嫉俗vv比平时更紧张比平时更紧张vv比平时易怒比平时易怒vv压抑压抑vv缺乏自信缺乏自信vv自我形象不佳自我形象不佳vv情绪波动情绪波动 不稳定不稳定vv焦虑焦虑vv情感脆
13、弱情感脆弱行为症状行为症状vv比平时更容易出事故比平时更容易出事故vv工作表现不良工作表现不良vv自我忽视自我忽视vv性欲降低性欲降低vv没有食欲或过食没有食欲或过食vv言语不畅言语不畅vv同好友疏远同好友疏远vv爱忘事爱忘事vv富有攻击性富有攻击性vv过分忙碌不能放松过分忙碌不能放松vv抽烟喝酒加剧抽烟喝酒加剧 压力过大的后果：压力过大的后果： 美国人因心脏病而死最经常发生在星期一。美国人因心脏病而死最经常发生在星期一。 心脏病发病的年轻人中，心脏病发病的年轻人中，91%91%的曾经经历过度的工的曾经经历过度的工作压力，每星期工作作压力，每星期工作6060小时以上。小时以上。 中国：七成知识
14、分子处于中国：七成知识分子处于“ “过劳死过劳死” ”边缘（姚凯伦）边缘（姚凯伦）。 调查显示：我国知识分子平均寿命为调查显示：我国知识分子平均寿命为5858岁，低于全岁，低于全国平均寿命国平均寿命1010岁左右；北京中关村知识分子平均死岁左右；北京中关村知识分子平均死亡年龄为亡年龄为53.3453.34岁，比岁，比1010年前提前了年前提前了5.185.18岁。岁。 最近最近5 5年来，中国科学院所属的年来，中国科学院所属的7 7个研究所和北京大学的个研究所和北京大学的专家、教授共专家、教授共135135人谢世，平均年龄人谢世，平均年龄53.353.3岁。岁。二、如何面对压力二、如何面对压力
15、1、接受现实，随遇而安2、合理宣泄，缓解压力3、审时度势，学会放弃4、自得其乐，自我放松三、情绪管理三、情绪管理一、情绪失控的后果二、如何管理情绪愤怒导致的悲剧愤怒导致的悲剧 南昌一小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其南昌一小学生章师云未完成作业，教师胡苏珍令其到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见到教室后面罚站，章只站在自己位置上未动，胡见状便上前揪章师云，揪扯中把章师云书桌上的文具状便上前揪章师云，揪扯中把章师云书桌上的文具盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒盒和课本打翻在地，章师云蹲下欲去拾课本，气怒之下的胡苏珍一边说：之下的胡苏珍一边说：“ “作业都不做，还要什么书作业
16、都不做，还要什么书? ?一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中一边踢过去一脚，想踢开课本，不料这一脚却踢中了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂这一案件。了章师云的下腹部，致使章的脾脏破裂这一案件。 某中学发生一名学生上课不守纪律，教师一时火起某中学发生一名学生上课不守纪律，教师一时火起，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力，上前就用胳膊夹住他的头颈往外拽，不料因用力过猛，学生拖到教室门外，已窒息身亡，情绪失控过猛，学生拖到教室门外，已窒息身亡，情绪失控竟变成一起过失杀人案。竟变成一起过失杀人案。 某校某校20032003年年1212月月2525日上英语晚自习时，英语教师日上英语晚自习时，英语教师徐风云上完半节课后，另一名教师陈筱菊叫她去徐风云上完半节课后，另一名教师陈筱菊叫她去吃饭。此时，不知是谁说了句吃饭。此时，不知是谁说了句“ “老师吃饱一点老师吃饱一点” ”，之后又有学生说了一句怪话。之后又有学生说了一句怪话。 徐听到后立马返回教室询问，见没谁吱声，便问徐听到后立马返回教室询问，见没谁吱声，便问李谋，李说不知道，徐便扬手打人。随后，赵斌李谋，李说不知道，徐便扬手打人。随
