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1、主题班会主题班会 初一.5班 谢佳珈问卷调查 你认为自己漂亮或者英俊吗？ 你能成为班级中出色的一员吗？ 你是否总是担心做不好某一件事情？ 你是否总是觉得自己在学习上不能够取得好成绩？ 你认为不管在哪方面，别人誰也比不过你吗？谁是自信者 -两种错误的倾向两种错误的倾向 过低地评价自己 看不到自己的优点 过高地评价自己 看不到自己的缺点 怎样样建立自信呢？ 庄子中有个叫子舆的人，上天赋予他很多缺陷：驼背、隆肩、脖筋朝天。 朋友问他：“你讨厌自己的样子吗？” 他回答说：“不！我为什么要讨厌自己呢！假如上天使我的左臂变成一只公鸡，我就用它在清晨报晓；假如上天使我的右臂变成弹弓，我便用它打斑鸠烤了吃；假
2、如上天使我的尾椎骨变成车轮，精神变成马，我便乘着它周游世界”每个人身上都存在一些不足，但并非每个人都产生自卑。其中主要的原因就是面对不足时，你采取了什么样的态度。榜样篇榜样篇有一个人， 他在 二十一二十一岁时岁时岁时岁时 ，做生意失，做生意失败败败败二十二二十二岁时岁时岁时岁时 ，角逐州，角逐州议员议员议员议员 落落选选选选二十四二十四岁时岁时岁时岁时 ，做生意再度失，做生意再度失败败败败二十六二十六岁时岁时岁时岁时 ，爱侣爱侣爱侣爱侣 去世去世二十七二十七岁时岁时岁时岁时 ，一度精神崩，一度精神崩溃溃溃溃三十四三十四岁时岁时岁时岁时 ，角逐，角逐联联联联邦众邦众议员议员议员议员 落落选选选选
3、三十六三十六岁时岁时岁时岁时 ，角逐，角逐联联联联邦众邦众议员议员议员议员 再度落再度落选选选选四十五四十五岁时岁时岁时岁时 ，角逐，角逐联联联联邦参邦参议员议员议员议员 落落选选选选四十七四十七岁时岁时岁时岁时 ，提名副，提名副总统总统总统总统 落落选选选选四十九四十九岁时岁时岁时岁时 ，角逐，角逐联联联联邦参邦参议员议员议员议员 再度落再度落选选选选五十二五十二岁时岁时岁时岁时 ，当，当选选选选美国第十六任美国第十六任总统总统总统总统林肯 你的自信指数有多高你的自信指数有多高？1.1. 我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。
4、 A A. .很同意很同意 B. B.同意同意 C. C.不同意不同意 D. D.很不同意很不同意 2.2. 我觉得我有很多优点。我觉得我有很多优点。 A.A.很同意很同意 B.B.同意同意 C.C.不同意不同意 D.D.很不同意很不同意3.3. 我做事的能力和大部分人一样好。我做事的能力和大部分人一样好。 A. A.很同意很同意 B.B.同意同意 C.C.不同意不同意 D.D.很不同意很不同意4.4. 我对于自己是抱着肯定的态度。我对于自己是抱着肯定的态度。 A. A.很同意很同意 B.B.同意同意 C.C.不同意不同意 D.D.很不同意很不同意5.5. 总括而言，我对自己感到满意。总括而言
5、，我对自己感到满意。 A. A.很同意很同意 B.B.同意同意 C.C.不同意不同意 D.D.很不同意很不同意选项得分：选项得分： A.4A.4分分 B.3B.3分分 C.2C.2分分 D.1D.1分分你的自信指数有多高你的自信指数有多高？6.6. 总括来说，我觉得我是一个失败者。总括来说，我觉得我是一个失败者。 A. A.很同意很同意 B. B.同意同意 C. C.不同意不同意 D. D.很不同意很不同意7.7. 我觉得自己没有什么值得骄傲。我觉得自己没有什么值得骄傲。 A. A.很同意很同意 B. B.同意同意 C. C.不同意不同意 D. D.很不同意很不同意8.8. 我希望我能够更多地
6、尊重自己。我希望我能够更多地尊重自己。 A. A.很同意很同意 B. B.同意同意 C. C.不同意不同意 D. D.很不同意很不同意9.9. 有时候我确实觉得自己很无用。有时候我确实觉得自己很无用。 A. A.很同意很同意 B. B.同意同意 C. C.不同意不同意 D. D.很不同意很不同意10.10.有时候我认为自己是一无是处。有时候我认为自己是一无是处。 A. A.很同意很同意 B. B.同意同意 C. C.不同意不同意 D. D.很不同意很不同意选项得分：选项得分：A.1A.1分分 B.2B.2分分 C.3C.3分分 D.4D.4分分答案分析10-15分：自卑者你对自己缺乏信心，尤其
7、是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。（你需要大大提高你的自信心）16-25分：自我感觉平常者你对自己感觉既不是太好，也不是不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑。（你需要稳定你的自信心）26-35分：自信者你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。（你需要在不同场合下调试你的自信心）36-40分：过于自信者你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。（你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些）1、自信并不是平白无
8、故地就会附在一个人的身上，首先要有真才实学 !方法篇方法篇2、善于发现自已的长处“天生我才必有用”，每个人都有自己的长处和短处，只看到自己的不足，看不到自己的长处，容易使人产生自卑心理。我是一个关心别人的人；我的独立生活能力很强；我的字写的很漂亮；我的饭做得不错，还烧得几个拿手菜；我做完试题有认真检查的习惯；我的课外书比别人看得多；我同别人相处得很好；我的计算速度特别快；我的脾气特别好；我是一个健全的人，不缺胳膊少腿.3、自我暗示你的微笑首先是给自己的，当你绽开笑脸时，实际上在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自已几个笑脸，大家能不能做到？ 心理
9、学中有一个实验。以一个死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示同意这样做。实验要在手术室里进行，犯人在一个小房间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大房间里。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血的护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这人块头大，要准备7个”。护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自已的血一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。实际上他一滴血也没有流。 他为什么会死？
10、 1983年，有一位美国拳击运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自已的古巴选手，因而缺乏信心。心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，那古巴选手反而会一见他就会害怕的理由。他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在运动会上战胜了对手，夺得冠军。他为什么会取胜？你欣赏什么样的暗示语？4、学会自我激励 面对同样的玫瑰，有人说这么美丽的花上怎么长了刺，也有人会说怎么刺上会长出这么美丽的花。启示我们在自卑的时要换一个角度思考，从另一方面来激励自已，不要总是沉浸在失意之中。要坚信，这世界上没有所谓的失败，失败过并不等于失败者，只有走向成功的曲折；没有最好，只有更
11、好！自信地技巧自信地技巧练习正视别人把你走路的速度加快25%练习当众发言在众人面前大声朗诵咧嘴大笑 外貌和表情是： 举止和态度是： 个人品质是： 心情和体会是： 眉毛扬起来、眼睛炯炯有神、微笑、精神抖擞昂首挺胸、正视对方、自然舒展、热情友好、果断、真诚、勇敢、守信、虚心、可靠、幽默、理智、负责任愉快、轻松、享受、开朗、舒适、平静、安稳自信的样子？我会自信地说：我会自信地说： 你认为自己漂亮或者英俊吗？ 你能成为班级中出色的一员吗？ 你是否总是担心做不好某一件事情？ 你是否总是觉得自己在学习上不能够取得好成绩？ 你认为不管在哪方面，别人誰也比不过你吗？YESYESNONONO 欣赏：我真的很不错
12、没有时间在无谓的承诺叹息让太阳晒一晒充满希望的背脊迎着世界的风我要无畏的挺立对于必须做的事我一点都不怀疑要做就做最好的不要明天才说真的可惜我知道我能做到的就是不停不停不停不停不停不停的努力哦我真的不错我真的很不错我的朋友我想骄傲的告诉你哦我真的不错我真的很不错我的朋友我想骄傲的告诉你哦我真的很不错我真的很不错我是真的真的真的真的真的很不错我是真的真的真的真的真的很不错我是真的真的真的真的真的很不错我宣誓我宣誓: :艰苦奋斗一千天，挑战人生关； 破釜沉舟三十月，直上重点线； 卧薪尝胆战三年，实现精品缘。 不负父母所望，为报老师之恩，劈荆斩棘，通往向前。我要在每一次的活动中崭露头角，要在每一天的学习中有所收获，要在每次测考中艺压群雄，为心中殿堂，决战三年！我相信，我必能成功。 宣誓人：X X X 2015年12月16日 拥抱自信 迈向成功相信自己行，才会我能行；相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；别人说我行，努力才能行；你在这点行，我在那点行；你在这点行，我在那点行；今天若不行，争取明天行；今天若不行，争取明天行；不但自己行，帮助别人行；不但自己行，帮助别人行；能正视不行，也是我能行；能正视不行，也是我能行；相互支持行，合作大家行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，创造才最行。争取全面行，创造才最行。自信歌自信歌
