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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑学习的原理与方法增强记忆正确的学习方法是学习告成的保证。指导学生掌管学习方法是老师的重要任务之一，也是提高教学效果的有效途径。如何对学生举行学学习方法指导呢？我们务必看到，学习方法是在学习理论的根基上产生的，是学习理论在学习中的概括应用。在实践中，学生在学习方法方面的问题是千差万别、层出不穷的，而好多学习方法指导文章过于概括，缺少对学习的本质和规律的阐释，因此不能从根本上解决问题。本文的特点是提防阐释学习理论，力图使学生掌管学习的本质和规律，巩固其学习的自觉性，实现学生对学习的自我调理和自我监控，解决学习中展现的问题，探索适合自己的学习方法。第一章 巩固记忆
2、 抑制遗忘一、关于记忆的理论（一）记忆的含义记忆是通过识记、保持、再现（再认、回忆）等方式，在人们的头脑中积累和保存个体阅历的心理过程。运用信息加工的术语讲，就是人脑对外界输入的信息举行编码、存贮和提取的过程。人们感知过的事物，斟酌过的问题，体验过的情感或从事过的活动，都会在人们头脑中留下不同程度的印象，其中有一片面作为阅历能留存相当长的时间，在确定条件下还能恢复，这就是记忆。可见,记忆的作为重要的心理过程，其对象是个体阅历，可以使自己在生活中获得的直接阅历，也可以是从书本上获得的间接阅历；其过程是识记、保持和再现这三个相互联系的方式，而我们通常只提防识记；其目的是要再现,也就是说当人们解决问
3、题时,记忆能供给相应的阅历,记忆是为了用。（二）、 关于记忆的理论在学习心理学研究中关于记忆的理论主要有：刺激-回响理论、格式塔理论和信息加工理论。下面重点介绍信息加工理论。现代认知心理学把人的大脑看成一台类似于计算机的信息加工装置。在人类的信息加工系统中，存在着不同类型的存储器。如感觉存贮器、短时存贮器和长时存贮器等。大脑可以把全部信息用模拟表象、命题表象或符号等形式贮存起来。其关于记忆的理论主要有三点：1、人类加工信息的能量是有限的这一论点可能是用信息加工方式来研究学习过程的最有成效的成果。我们知道一根电缆在某一时刻只能从事有限能量的通讯，同理人的信息加工能量是有限的。人的能量有限观对我们
4、的学习和记忆有很重要的启示。我们要有一个“过滤器”，过滤干扰信息，只让和学习有关的信息进入大脑，保证学习的效率。在学习时确定要集中留神力，摈弃其他因素的干扰。在整个在学校学习的过程中要以学习为中心，其他的活动要为学习服务，而不能干扰学习。2、记忆取决于信息编码编码是一个涉及觉察信息、从信息中抽取一种或多种分类特征，并对此形成相应的记忆痕迹的过程。记忆信息加工有点类似档案分类系统，即首先要对外来信息的轻重缓急加以分类整理，而且，所使用的分类方法和程序务必始终一致。信息编码的方式对以后提取该信息的才能有很大影响。假设我们知觉有误，或分类特征不清，或形成的记忆痕迹与客观事物相差很远，那么，我们在提取
5、信息时就会分外困难。这报告我们要提高记忆的才能，首先要深刻理解记忆材料的实质。譬如，记忆“1491625364964”这样一个数目是很困难的，但假设我们留心查看，就会察觉里面的规律-这是由1至8的平方数构成的，这样记忆就会很便当。其次要把该材料与以往学习的材料举行对比、比较和类比，这样可以加深的学习材料的理解。譬如说，记忆哲学上的物质概念，可以结合意识的概念来理解和记忆。3、回忆片面取决于提取线索前面探讨的是信息贮存方式，但是，对贮存的信息举行适当编码，仅仅是问题的一半，假设没有适当的提取信息的线索作为补充，一个人是难以回想起某一事情的。例如，我们可能往往有这样的体验：试图想回忆某件事情，但开
6、头时就是想不起来，就把它搁在一边；后来再试，貌似当时也没有什么新信息，但告成地回想起来了。很鲜明，这方面信息是贮存在记忆中的，最初回忆失败是由于提取的失败，是由于没有找到提取的线索。在一项出名的测验中，测验者为中学生供给一列单词供记忆。这些单词都是同一类别的成员，并以适当方式把它们组织在一起。例如：鸟鸽子、麻雀；家具沙发、床；颜色黄、蓝，如此等等。报告被试，他们只需记住单词，不需记住类别的名称。第一组被试听到48个单词，每个类别2个单词，共24个类别。其次组被试听到的是与第一组完全一致的。所以，我们可以假定，他们贮存数量和种类大致一致的信息。唯一的不同是两组被试回忆的条件有所不同。只要求第一组
7、被试用任何秩序回想这些单词；要求其次组被试也是按任何秩序回忆，但除此之外还给他们类别的名称作为提取线索。自由回忆组(即第一组)平均回想起18.8个单词，给类别名称作为提取线索的其次组，平均回忆起35.9个单词，几乎是第一组的一倍。由于这两组是在同样处境下贮存信息的，因此，很鲜明，两组之间的差异是由于在提取时的不同条件引起的。提取线索可使人们回想起假设没有扶助就回想不起来的大量单词。可见，提取线索在抉择回忆方面是一个强有力的辅佐工具。所以在学习中要从整体着眼，对学习材料举行归纳整理，找出学识点之间的内在联系，进一步形成学识体系，这样可以加深理解、稳定记忆、便当回忆。所谓的纲举目张就是这个意思。二
8、、关于遗忘的理论（一）遗忘的含义：记忆保持的最大变化是遗忘。遗忘和保持是冲突的两个方面。记忆的内容不能保持或者提取时有困难就是遗忘，如识记过的事物，在确定条件下不能再认和回忆，或者再认和回忆时发生错误。可见，遗忘是记忆的反面，抑制遗忘就是加强记忆。（二）关于遗忘的理论1.消退理论根据消退理论的解释，大脑中的记忆痕迹随着时间的推移而衰退。这种理论假定：学习会变更中枢神经系统，除非定期地使用或复述信息，否那么这种信息就会逐步衰退，最终完全消散。这一过程就像拍照后印出来的相片一样，随着时间的延长，相片会逐步变黄而模糊不清。现在也有人把这种遗忘理论称之为“渐退理论”，即认为，不常回想起的或不常使用的信
9、息，往往轻易从记忆中失去。这证领略实时复习的重要性。2.干扰理论干扰理论认为，随着愈益增多的新信息被输入、归类，提取线索就愈益失效。消退理论把遗忘归结于贮存的失败，而干扰理论那么认为遗忘是由于提取失败所致。不少心理学家都相信，大量遗忘是由于干扰，而不是由于消退。有人甚至认为，8598的遗忘变量应归结于干扰，余下的变量才归结于消退。持这种观点的人常引用的一个例子是：有人用电击病人大脑的各个不同的部位，使得病人回想起自己认为已经完全遗忘了的事情。所以，在有些心理学家看来，我们所失去的，是进入长时记忆中的信息的通道，而造成这种处境的理由，主要是由于后来学习的内容在起干扰作用。干扰主要有两类：倒摄干扰
10、与前摄干扰。倒摄干扰是指以前学过的内容受后来学习内容的干扰；前摄干扰是指以前学过的内容干扰以后学习的内容。不管在哪一种处境下，前后学习的内容越好像，干扰的程度就越大。通常认为一天之中的早晨和晚上是记忆效率做好的，理应充分利用这段时间。在学习时尽量把不同性质的学习材料交错开来。3.压抑说这种理论认为遗忘是由于心绪或动机的压抑作用的，假设这种压抑被解除，记忆也就能恢复。这种现象首先是由弗洛伊德（Freud）在临床实践中察觉的。他在给精神病人实行催眠术时察觉，大量人能回忆起早年生活中的大量事情，而这些事情平日是回忆不起来的。他认为这些阅历之所以不能回忆，是由于回忆它们时，会使人产生痛楚、不高兴和忧愁
11、，于是便拒绝它们进入意识，将其储存在无意识之中，也就是被无意识动机所压抑。只有当心绪联想减弱时，这种被遗忘的材料才能回忆起来。在日常生活中，由于心绪慌张而引起遗忘的处境，也是常有的。例如，考试时，由于心绪过分慌张，致使一些学过的内容，怎么也想不起来。这报告我们积极心态可以提高学习效率。4.线索-依存遗忘理论线索-依存遗忘理论认为，应根据提取失败，而不是根据记忆中失去信息、干扰或抑制等来解释遗忘。换句话说，一个人回想不出某种信息，仅仅是由于他不能察觉从记忆中回想该信息的方式，是没有良好的提取线索。提取线索在回忆中所起的作用，犹如阅读书籍时的灯光照明所起的作用一样。当灯关掉时，阅读就不成能举行。同
12、样，当缺少适当的提取线索时，回忆某信息也就不成能了。三、巩固记忆抑制遗忘的概括策略1、 识记材料性质与数量要适度识记材料的性质与数量。一般认为，对纯熟的动作和形象材料遗忘得慢，而无意义材料比有意义材料遗忘要快得多；在学习程度相等的处境下，识记材料越多，忘得越快，材料少，那么遗忘较慢。因此，学习时要根据材料的性质来确定学习的数量，一般不要贪多求快。2、适度的过度学习一般认为，对材料的识记没有一次能达成无误背通的标准，称为低度学习的材料；假设达成恰能成诵之后还持续学习一段时间，这种材料称之为过度学习材料。测验证明，低度学习材料轻易遗忘，而过度学习的材料比恰能背诵的材料，记忆效果要好一些。当然过度学
13、习有确定限度，花费在过度学习上的时间太多，会造成精力与时间上的滥用。3、组织有效的复习与遗忘举行斗争的首要条件是组织识记后的复习。复习在保持中有很大的作用。刺激物的重复展现是短时记忆向长时记忆转化的条件，没有重述的信息是不成能进入长时记忆的。复习的概括策略复习要实时。遗忘曲线说明，遗忘开头时较快，所以对新学习的材料要实时复习。乌申斯基曾经指出，我们应当“稳定建筑物”，而不要等待去“修补已经崩溃了的建筑物”。正确调配复习时间。复习在时间上的正确调配对识记效果有很重要的影响。连续举行的复习称为集中复习，复习之间间隔确定的时间称为分散复习。好多测验证明，分散复习比集中复习好。分散复习时间间隔的长短，
14、要根据材料的性质、数量、识记已经达成的水对等确定。一般认为开头复习，时间间隔要短，以后可以长一些。阅读与重现交替举行。阅读与重现交替举行，可以提高复习的效率。重现能提高学习者的积极性，看到劳绩，能巩固信仰，察觉问题和错误，有利实时校正，抓住材料的重复和难点，使复习更具有目的性。测验也表明，这种复习方法比连续诵读的效果好。在一个测验中，让被试识记无意义音节和传记文，各用9分钟举行识记，其中片面时间用于重现。由于阅读与重现时间的调配比例不同，记忆的效果也有明显的差异。留神摈弃前后材料的影响。复习时要留神材料的序列位置效应。对材料的中间片面要加强复习。制止前摄抑制与倒摄抑制的影响，类似材料的复习不要
15、排在一起，如文科的语文、历史、政治的复习不要安置在一起，而应和理科交错安置。在复习时还要留神安置适当的休息。4、利用外部记忆手段为了更好地保持记忆的内容，人们还可以采取一些外部记忆的手段，如上课时记笔记，读书时写笔记、记卡片和编提纲，有时还可将需要保持的内容存入计算机等。这些方式有助于我们保持所识记的内容。5、留神脑的健康和用脑卫生人脑的健康状况直接影响记忆的好坏，据有关资料说明，内核糖核酸指导合成的脑蛋白分子是储蓄学识的仓库。核糖核酸含量与人的学习和记忆有紧密关系。因此，严重养分不良，更加是缺乏蛋白质，将使记忆力下降。另外，吸毒、酒精中毒及脑外伤等，都会给记忆带来不良的影响。同时，人脑细胞没有再生才能，据统计，人在18岁以后。每小时约有1000个细胞发生障碍，一年之内就有近900万神经细胞流失机能。因此，留神脑的养分与适当的休息，对巩固记忆也是有益的。 10
