《情绪管理(三).排解情绪课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《情绪管理(三).排解情绪课件（12页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、LOGO及时排解情绪情 緒 管 理（三）LOGO 有了情绪，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不愉快？这么做会不会带来更大的伤害？根据这几个角度去选择适合自己且能有效排解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！ 以下几则故事，提供了不同的排解情绪的方式。LOGO故事一：跑步 有一个人从小到大，一生气就往外面跑，别人看了觉得很奇怪，就问他为什么。他说：“年轻时我一边跑一边想，我又没钱又没势力，哪有力气跟别人斗气。”后来这个人老了，变得又有钱又有势力，一遇到不如意的事还是往外面跑，边跑的时候还是边想：“那些跟我斗气的人，
2、又没钱又没势力，我干嘛跟他们一般见识?”LOGO故事二：把自己的气愤写在纸上 一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”LOGO但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的
3、时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”LOGO故事三： 转移目标 一个年轻的爸爸推着一部婴儿车,在拥挤的人行道上匆匆走着。车里面坐着一个看似刚满周岁的孩子,正在大吵大闹,挥舞着双手,放声大哭。 年轻的爸爸则是急得满脸通红，汗流浃背，不知所措，他一边推着车子，一边不停地说道：“大宝，不要发脾气，马上就到家了，千万不要生气，顶多再过五分钟就到家了，忍耐、忍耐，拜托忍耐一下哦！”路人纷纷停下来，观看这温馨的一幕。LOGO 有一位中年妇女走过去，对这位年轻的爸爸说：“你真是一位伟大的爸爸，我从没见过像你这么年轻就这么耐心哄小孩的爸爸。” “你是说我” “是啊！一般年
4、轻的爸爸，只要小孩子哭闹不休，都会跟着发脾气。” “这位太太你弄错了，我不是在哄孩子。大宝是我的小名，我是在哄我自己，免得自己受不了。”LOGO 我们不能改变世界，但我们可以改变自己。任何事情只要换一个方式去处理，从自己可控的地方入手，结果便有很大差异。 我们不能改变风的方向，但可以改变帆的方向！LOGO故事四：二分法 第一次欧战时，法国有一青年，胆小如鼠，非常害怕被抽去当兵。一位在前线的朋友听说他怕死的情形，就写信去鼓励他。这封信被邮政官检查出来，他们认为颇有价值，就把它公布出来，用以劝告那些贪生怕死的人。LOGO以下是信的内容： 在二者之中有一件是确定的：不是被抽调，就是在原位。若在原位，
5、那么你用不着愁；若被抽调，在二者之中有一件是确定的：不是送入前线，就是留在后方，那么你用不着愁；若是在前线，在二者之中有一件是确定的：不是在危险的战区，就是在安全的地带。若在安全的地带，那么你用不着愁；若在危险中，在二者之中有一件是确定的：不是受伤，就是安全。若是安全，那么你用不着愁；若是受伤，在二者之中有一件是确定的：不是重伤，便是轻伤。若是重伤，在二者之中有一件是确定的；不是死掉，就是治好。若是治好，那么你用不着愁；若是死掉，你就不会愁了。LOGO 这是一个很好的帮助消除烦恼的方法。如果你有什么烦心的事可以用这个二选一的方式推论一下。在你画这棵概率树的同时，你会发现自己烦恼已经消除了许多。如果你会算概率的话就更好了，把每一次不幸发生的概率相乘，得到的数值小得可怜，说明所担忧的事情发生的机率简直是微乎其微。有能力给自己制造出困扰的人，也有能力替自己消除困扰。 LOGO祝您快乐！
