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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑二十四节气的优缺点 篇一：惊蛰节气的天气气候特点 2022年3月6号的惊蛰节气很快就要到临了,惊蛰是什么?惊蛰节气的天气气候特点是什么?你知道吗?惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，这时的气温上升较快，渐有春雷萌动。而“惊蛰”的含义是指钻到泥土里越冬的小虫子门被春雷惊醒而打定出来活动. 惊蛰节气的天气气候特点:俗话“春雷响，万物长”，在惊蛰节令正是大好的“九九”艳阳天，气温上升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大片面地区平均气温已升到0以上，华北地区日平均气温为36，沿江江南地区为8以上，而西南和华南已达101
2、5，早已是一派融融春光了。 惊蛰节气的雷鸣最引人留神。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预料后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰节的风也有用来作预料后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过冬”、惊蛰吹南风，秧苗迟下种。现代气象科学说明，“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。从我国各地自然物候进程看，由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的的气候规律相吻合。 惊蛰节气的天气气候特点你知道了吗?以
3、上惊蛰节气的天气气候特点由饭菜网为您整理供给,更多惊蛰节气资讯尽在饭菜. 篇二：1-12月节气养生 气候特点： 一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷 于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。 中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。 养生原那么：“秋冬养阴”（黄帝内经） 。 养生关键：“养肾防寒”。 留神磨练、保暖：如漫步、慢跑等，同时应留神保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食宜“滋补”：民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可实时补充气血津液，
4、抗拒酷寒侵袭，又能使来年少生疾病，达成事半 功倍的养生目的。 饮食宜忌： 多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的成果。当然体质偏热、偏实易上火的人士应留神缓补、少食为好。忌 一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。 推举食疗： 当归枸杞炖羊肉 用料：当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。 制法：羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，参与各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉。 功用：羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素（A、B）等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味。当归补血
5、养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳，补益心脾 。 气候特点： 二月是春天的开头，包含“立春”和“雨水”两个节气。 “立春”位居二十四节气之首，说明春季从这一天开头。过了“立春”，万物复苏，大地活力勃勃，草树开头 萌芽，一年四季此后开头了。 “雨水”节气的特点是冬去春来，湿度逐步升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚依旧较冷。“雨水”节 气由于雨水增多，空气润湿，天气温和但又不燥热，更加适合万物的生长。 中医认为：春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝 火上升”。 养生原那么 从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。 养生关键 春季是冷空气活动频繁之
6、季，所以要适当“春捂”。 二月白天渐长，阳光温和，气温趋于上升，日照、降水也逐步增多。民俗谚语中有句话说“立春雨水到， 早起晚睡觉”。说明人们经过秋冬养生，到了春天开头劳做了。 春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐步从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，留神养护阳气。 立春以后，气候依旧枯燥，补充水分也是很必要的。 春季饮食调养 春季阳气初生，理应吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。由于酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生 发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。 饮食宜忌： 宜：多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。 忌：辛辣之物。 推举食疗 枸杞子山药粥 用料：枸杞子
7、20克，山药30克，糯米50克。 制法：将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。 功用：枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。 气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。 “惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开头转暖，并渐 有春雷的展现，冬眠的动物开头复苏出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机 春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙的节令，也理应是春暖花开的节令。 中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要留神多食甜，少食酸以养脾。
8、 养生原那么：“春夏养阳”。 养生关键：春养肝。 春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季 节变化而展现的一种正常生理现象。 三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异举行合理的精神、起居、饮食的调养。黄帝内经曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这就是说，春天万物复苏，理应晚睡早起，漫步缓行，这样可以使精神高兴、身体健康。但处于北方气温较低，早晚温 差大地区的人还要留神保暖。 春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查说明，春天属肝病高发季节，要留神养肝、保肝， 防止春季传染病的流行。
9、 饮食调养：“省酸，增甘，以养脾气。” 春季的饮食既要根据节气变化，又要考虑个人的体质处境。以“春夏养阳”为主要原那么，也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天 应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要留神多食甜，少食酸以养脾。 多食甜 篇三：二十四节气养生(微信) 二十四节气养生的重要性 “春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”，这首歌谣表现的是自然界二十四节气的变化。二十四节即立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至
10、、小寒、大寒。它是华夏祖先历经了千百年的实践而创造总结出来的一套天文气象历法，反映一年中自然现象和农事活动季节特征的二十四个节候。即使在人类科技飞速进展下的现代社会，二十四节照旧适用，影响着千家万户的衣食住行。 二十四节气不仅是指导农业生产的“圣经”，也是指导人们养生保健的“秘笈”。 事实上自然、季节、节气始终在影响着规定着我们的生活和生命，这是由于人与自然界是统一的整体，人的生命活动与二十四节气关系精细，二十四节气的变化会引起人的生理和心理机能不断地发生更替。古人将四季的特点归纳为：“春温、夏热、秋燥、冬寒”，人体随节气也会相应地发生变化，中医讲究春夏秋冬，阴阳五行，天人相应，身体要适应四时
11、阴阳的变化，需要在适合的时候，采取相应的对策，来扶助身体尽快达成平衡的状态，这就是节气养生，我国古代医学典籍黄帝内经、千金方等著作中就有大量关于节气养生的阐述。 从现代科学饮食养生保健角度来看，任何功能性的饮食保健都是需要特定的环境与节令：在某一地域内的地理、气候等环境对人体的影响，对人们饮食的影响是不同的。根据养分学的研究，这些环境能够影响不同地区人们对同一物质的吸收程度，或者说同一种菜肴在不同的时间对人体所供给的养分是不同的。因此日常通过饮食来调养进补时，应当遵循四季五补，即：“春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补”。饮食调养要遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”，“虚者补之，寒者
12、温之”的医学思想，随四节令气的变化而调理饮食。这也就是中医“不时不食”的养生之道。这些养生理论至今仍传承运用，而且被越来越多的人所采纳。 千百年来，美食是人们对生活饮食享受的一种追求，科学的美食那么是顺应自然之节气变化的合理膳食、健康饮食、均衡养分，从而达成人们的健康长寿。 第一节 春季的饮食养生 二十四节气养生立春 （一）、立春气候特点、人体生理特点 立春，俗称“打春”，时间在公历2月35日之间。“立”为开头之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春天的开头。农谚说得好：立春雨水到，早起晚睡觉，农事活动由此开头。 立春之后，气候上还是属于冬季，但天气逐步开头转暖，垂柳包芽，小草等待破土而出
13、，人们明显地感觉到白天渐长，气温、日照、降水也趋于上升和增多。“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知”，形象地反映出立春节令的自然特色，这时人们外出春游寻春，体会那轻微的最神妙的春意。 立春之时，已进入“三阳开泰”时期，阳气逐渐强盛，阴气逐渐衰弱，阳气正处于即将强于阴气的过渡时期，天气逐步由寒转暖，乍暖还寒，寒暖交替，忽冷忽热，变化多端，气候枯燥，暖寒失常。而忽冷忽热、寒暖失常正是急性呼吸道感染的主要诱因，极易导致流行性感冒、急性鼻炎、急性扁桃体炎、白喉、百日咳、哮喘、支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病。忽冷忽热变化多端的气候，使人体血管不断收缩扩张，对高血压、心脑血管疾病患者危害极大。在这“百草回
14、生，百病复发”的初春天气里，也极易引起体弱多病者、老人和儿童的病情加重或旧病复发。立春之后，草木萌动，万物生发，人体的新陈代谢也开头活跃起来，人体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃，因此，春天正是调养肝气的大好时机。 （二）、立春节令的饮食养生 立春节，民间习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，称为“咬春”。 应多食用一些能温补阳气的食物，以助人体的生发之气。医圣李时珍看法：“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛辣之菜杂合而食。”宋代苏颂也看法：“昔人正月节食五辛，以避疠气，谓韭、葱、薤、蒜、姜也。”这些辛温之菜对多种致病菌有明显的抑制和杀灭作用，对预防呼吸道和肠胃道传染病有确定的效果。还要少食酸，以防肝气过旺；多食甜味食品，以补脾胃之气，因此，要多吃些大枣、甘蔗、山药、粳米饭、锅巴、牛肉等甘味食物，以健脾养胃。还要多吃些崭新的时令蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿头、豌豆苗、苋菜、茭白、莴笋、荠菜、马齿菜、蒲公英、车前草、榆钱、春笋、枸杞头、马兰头等，以补充体内所需的多种维生素和无机盐。此外，立春后气候依旧枯燥，还要留神多补充水分。 调理方案：九阳能量套、强肾健体套、疏肝理气套。 搓：理容露1号、4号。 贴：命门贴、神阙贴。 泡：通经活络宝、温肾补阳御足桶。 吃：九阳能量素、绿秀一号。 宝：温督宝。 二十四节气养生雨水 （一）、雨水气候特点、人体生理特点 雨水时间在每年2月1820
