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1、青春期心理语录六在面对生疏人或在一个不熟识的环境中时，胆小羞涩的人往往显得局促担心，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不安适；当遇到不熟识但相识的同学、同事时，胆小羞涩的人时时因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误会为傲岸、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信念，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或躲避，于是可能就比其他人少了许多开展的机遇; 胆小羞涩的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否认或指责可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在事业上还是生活上，胆小退缩的人在追
2、求目标时，总是缺乏主动性、志气和信念，所以可能错过了原本属于自己的胜利和华蜜. 由此可见，怯懦退缩确实是人们生活中的一大障碍，是成长、胜利道路上的绊脚石，那么，我如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、胜利的道路上呢？那就让我一起在今日的心理课堂上探讨这个问题. 在父母学校;中，我已经向家长挚友介绍了胆小、退缩的性格形成的缘由以及父母应如何协助孩子变更这一性格，那么我自己在相识到了怯懦、羞涩、退缩对我的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应当学会自助协助自己走出怯懦退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、擅长抓住机遇、欢乐轻松的人！ 首先，树立自信念是战胜怯懦退缩的
3、重要的法宝 怯懦退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有实力完成某些事情表示疑心，结果可能会由于心理惊慌、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我中的有的人可能有过考试怯场的经验。原来平常成果不错，但是一遇到比拟重大的考试就惊慌得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格怯懦退缩的人往往会出现这种状况；而那些自信、胆大的性特别向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信念比拟强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比拟简单发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应当为自己打气，坚信自己至
4、少有实力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心;去面对一些挑战，结果如何也不会给我留下什么缺憾了。 记 得在我大学即将毕业到一所学校实习时，在上第一堂课之前大家都很惊慌，但是当时的指导教师说的一句话对我影响很大，他说，当你站在讲台上的时候，你就应当坚信自己，你比他们知道得都多，唯我独尊！这句话我始终记着。所以以后无论是我当老师时给学生讲课还是此时此刻在大庭广众之下发言，每当我用这句话给自己打气时，我惊慌的心都会安静下来，思路也就清楚了，语言也流畅了。 其次，做好充分的打算，为树立自信念打下根底 自信念不是平空产生的。假如你要参与一个考试
5、，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己必须能考好，更何况是一个原来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会惊慌了。又如，当你要在很多人的场合做一个讲座，但是你却没有谨慎打算，那你在上去之前确定会对自己是否能够讲好产生疑心。当然对于那些很有演讲经历，很会限制场面，调整气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于原来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我在每做一件事情之前，都应当做好充分的打算，这样就会为自己树立自信念打下根底，为自己取得胜利供应了可能性。而每一次胜利又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，
6、越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的开展机遇，赢得更多胜利的体验。 我的一位教师曾经说过，他原来也是一个胆小羞涩的人，但是由于他学习比拟努力，上学时成果经常名列前茅，这种胜利的体验让他变得越来越自信，而不是象以前那样不敢表现自己了。以后随着生活和工作经历的积累，他此时此刻已经成为一个很自信乐观的人了，而且他这种乐观自信的性格往往还会感染到别人。 第三，对失败进展正确的归因 所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的缘由归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往灰心丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失
7、败归结于主观自身的内部缘由，即认为自己实力不够，或者认为自己不机灵，这种归因确定就会使他们对自己的实力产生疑心，对自己的自信念无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些怯懦退缩的人就会选择躲避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的缘由他们认为是自己不行，没有实力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有志气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它干脆影响到一个人对自己的相识，影响到他们对待其他事情的看法，从而可能会对自己处理一些事情的实力真正产生不良的影响。 相反，假如你能对失败进展踊跃的归因，即比拟客观地归因，那状况可能就大不一样
8、了。例如，当你考试没考好时，你不必垂头丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？假如是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；假如确实是自己努力了还是没有做出来，那也必须不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的志气和缔造实力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你机灵一些，那你也没必要自卑，因为探究已说明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！ 以上是对待学业和以后的工作时胆小退缩的人应当留意的地方，那么我下
9、面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小羞涩的人应当如何更好地面对和处理。 第四，扩大自己的交往范围，踊跃主动地与人交往 胆小羞涩的人往往因为怯懦而不敢与人交往，结果仅限于很小的挚友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不行爱的，不受欢送的，别人不愿与之交往的。假如他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的相识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。 一位同学曾经给我讲过这样一个故事，名字叫绿丝带。一个相貌平平的女孩，她文雅内向，平常很少与同学闲聊、交往，经常是独来独往，很孤寂。一天，她头上带了一条美丽
10、的绿丝带，不少同学见到了，都说，你带上真好看。这个女孩明显对同学们的评价感到很开心，人立刻变得活泼起来，与同学一起玩一起笑，见到同学不象以前那样躲躲闪闪了，而是主动与同学打招呼。以后的几天始终是这样。有一天，一位同学对这个女孩说，你此时此刻比以前变得开朗活泼了。女孩说，你不觉得我带上这条绿丝带很好看吗？那位同学说，可是你今日并没有带那条绿丝带呀？其实，你不带绿丝带同样很得意、很好看。 从上面这个故事，你是否悟出了必须的道理：当你认为自己是得意的，被别人承受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是得意的，人们情愿与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么怯懦退缩了
11、。 第五，留意身体语言 所谓身体语言，指的不是我说的语言，而是我的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪耀其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我怯懦，我胆怯，我担心。但是，与之交往的人并没有留意到这一点。他们会把这种身体语言误会为冷淡、自负，从而避之千里，这使怯懦者更加迟疑担心。其实，怯懦的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不适宜的话而已。 美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人惊讶的干脆效果。他运用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使
12、得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，生疏人也不在那么可怕了。 关于胆小、退缩的话题今日就谈到这吧。其实，我没必要期盼知道了如何来变更胆小退缩的一些方法之后，就确定能立竿见影，立刻就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特殊对于一个胆小羞涩的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还须要志气和长久的恒心！ 本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页
