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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑酸奶的功效酸奶的功效与作用 酸奶是经过发酵而形成的一种乳品，饮用酸奶的养分价值是对比高的，那么酸奶的养分价值有哪些呢?一起来看看吧！ 酸奶的养分价值与成果 1、调理女性生理有好处 由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有裁减体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态回响性疾病(俗称过敏)、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇女阴道炎、尿道感染、滴虫病等阴部疾患的多种作用。 2、外用防病菌 抑制粉刺 酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的清洗
2、剂,对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。 3、丰富维生素防止皮肤老化、枯燥 酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻拦人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于养护皮肤、防止皮肤角化和枯燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种恢复剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，裁减人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。 4、矿物质元素可淡化色斑 缓解痤疮 酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，裁减皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有
3、确定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，裁减对痤疮的刺激，缓解痤疮病症，并有助于愈合。 5、丰富微量元素有助健康 酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅佐养护牙齿、衰弱骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等那么能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔嫩而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。 酸奶中的钾、锌、维生素B2及其他生物活性物质，还具有降低血压、预防脑中风、抑制胆固醇升高及提高心脏功能等辅佐治疗心血管性疾病的多种成果。 6、辅佐治疗妇科病 研究人员让数名患有慢性念珠菌性阴道炎的妇女，每
4、天饮用约200毫升含有活性乳酸菌的酸奶。一段时间后，这些女性阴道酸碱值从6.0降至4.0 (正常值为4.04.5)，同时，这些人复发的几率也明显裁减，而那些没有食用含有活性乳酸菌的女性那么没有这些变化。研究分析，食用由活性乳酸菌制成的酸奶，可使妇女的阴道分泌物保持酸性，从而起到确定杀菌的作用。 7、具有减肥的成果 酸奶含有丰富的乳酸菌，乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。 同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能裁减甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。 酸奶饮用留神事项 1、并非量越大越好 大
5、量人热爱喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要操纵量。蒙牛冠益乳所标示的适合人群为肠道功能紊乱者、免疫力低下者，用法用量为每日二次，每次一杯。专家指出，保健食品是具有特定成果的功能性食品，不能像普遍食品一样肆意大量食用，而是要留神适合人群和用法用量，不要过量食用。 2、只能冷藏不能加热 好多人知道酸奶里千千万万的菌是好东西，但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地留存下来。还有人热爱把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。 3、想喝水果酸奶自己加 雅靓专家指点，假设想丰富酸奶的
6、口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其自然性当然不如崭新的水果，假设想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。 4、酸奶不是越稠越好 好多消费者认为酸奶越稠越好，但其实好多很稠的酸奶只是由于参与了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然得志了口感，但对身体并无利益。 5、酸奶不成肆意搭配食用 酸奶和好多食物搭配起来都很不错，更加是早餐配着面包、点心，不仅口感好还养分丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，譬如米饭、面条、包子、馒头、面包等
7、。 6、不要想着减肥冒死喝酸奶 酸奶由于它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调理体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究说明，长期便秘和体重增加有确定的关系。酸奶还具有确定的饱腹感，微弱饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而裁减下一餐的进餐量。 但酸奶本身也是含有确定热量的，假设在原有膳食根基上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的手段是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不轻易导致身体发胖。 酸奶的美容法 1、草莓面膜 击退痘痘 材料： 草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙做法： 1、用清水将草莓冲洗明净，榨出汁。 2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌平匀。 3、涂在抹湿的脸上，留存15分钟再洗去。 2、纯酸奶面膜 清洁肌肤 材料： 酸奶和面粉 做法： 1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，否那么无法将面膜涂厚) 2、平匀地敷于全脸，待1015分钟后，用温水洗净即可。 成果： 酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用45回后，肌肤将会有全新的感受。 猜你感兴趣： 1.家庭自制酸奶的方法 2.酸奶的经典广告词 3.酸奶的成果与作用及禁忌 4.酸奶促销活动方案 5.关于酸奶的广告词 6.酸奶的养分价值 6
