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1、体育专业复习资料 中学体育学科考试大纲第一局部 根底学问 2.驾驭国家学生体质安康标准实施方法及测试的操作方法。 简述坐位体前屈的测试方法。 答：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖渐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保存一位小数。测试两次，取最好成果。3知道体育课、早熬炼、课间操或大课间、课外体育活动和课余体育训练的内容、组织形式和方法。早熬炼：早操的时间一般为15-20分钟，内容应选择播送操、慢跑、拉韧带、武术根本功、根本套路等一些运动负荷不大的运
2、动工程；早操的组织应依据学校的实际状况确定，一般采纳班级、年级或全校的集体组织形式。课间操：时间为15-20分钟，内容有播送操、素养操、器械操、嬉戏、武术、跑步、舞蹈等多种工程，运动负荷不宜过大，以到达踊跃休息为目的；组织同上。大课间：活动内容比课间操丰富，活动时间较长，活动量较大。课外体育活动：组织形式1全校性活动和年级活动2班级活动和小组活动3俱乐部活动4小团体活动5个人熬炼活动；内容：长跑、跳绳、拔河、踢毽子、嬉戏、游泳。课外体育训练：内容： 1身体训练 2技术训练 3心理训练 4战术训练 5品德与作风训练；组织形式：1学校运动队 2基层训练点 3体育特长班 4体育俱乐部5体育强项工程学
3、校 6竞技体校 7业余体校。 4.理解影响运动爱好形成的因素以及运动爱好对于提高体育学习效果的重要性。因素1运动须要的满意 2现有的运动技能水平 3运动内容的新颖性与适合性4胜利体验的获得 5融洽的师生关系。运动爱好对于提高体育学习效果的重要性重要性1强大的动力作用 2造就学生的探究学习和创新实力 3最终实现终身体育5了解运动技能学习过程的改变特征；驾驭运动技能形成不同阶段的特点；驾驭迁移的概念，相识运动技能学习过程中的迁移现象，并应用于教学和训练中。1改变规律-特征1运动技能是后天习得的2运动技能的学习从意识性向无意过渡3运动程序的作 1 用4运动技能的自动化5能量消耗的节约化6觉察错误实力
4、的逐步提高 2形成阶段特点认知定向阶段：建立初步知觉与表象，神经过程处于泛化阶段，内抑制过程尚未建立，多余动作较多，动作在空间、时间上都不准确，缺乏相同性，并时常会出现一些大的错误动作连结阶段：认知学问的应用，学会把某些环境线索与完成技能所需的活动联系起来，犯错误越来越少，兴奋和抑制过程在空间时间上更加精确，错误觉察实力逐步形成协调完善阶段：技能几乎变成自动而习惯化，练习者的动作已经在大脑中建立起稳固的动力定型，神经过程的抑制更加注意和精确。同时，练习者已经形成较高的错误觉察实力，能够自己发觉错误动作和订正错误，此阶段必需经过多年和大量的练习才能到达。3迁移：一种运动技能的学习对另一种运动技能
5、学习的影响。应用于教学和训练：1在起先阶段指导学生获得最大的迁移2后期即运动模式的获得阶段，鼓舞练习者从某些相像的技能中迁移学习3应强调对将来技能的迁移4指出技能间的相像性5指出技能间的相识因素方面的相像性6运用语言线索来引导迁移的产生7运动技能迁移量一般很小8根本运动实力无法迁移。6驾驭对待不同层次学生的体育教学策略；驾驭影响体育后进生学习的心理因素及提高体育后进生学习效果的心理学方法。体育优等生：提出更高的目标要求，要支配难度更大的动作技术，激发他们的学习东西提高他们的学习爱好，支配一些学习比拟差的学生让他们负责指导。体育差生：提高他们的自信念，是她们体验胜利的欢乐和乐趣，激发对体育活动的
6、爱好，提高踊跃性，造就他们勇于面对和克制困难的意志品质。体育一般生：提出明确的学习目的，鼓舞他们改良学习方法，提高学习效率，争取更大的进步。 总结：对于这三类型学生要同等对待，因材施教。影响学生的心理因素：1缺乏正确的学习动机 2意志品质薄弱3过关注同伴对自己的评价 4自信念缺乏。提高后进生学习效果的方法：1提高体育差生对体育重要性的相识，要是体育差生明确学习体育的重要性。 2增加体育差生学习体育的自信念3依据体育差生的实际状况采纳不同的教学手段和方法进展教学，因材施教，区分对待 2 4重视发挥好班级体的骨干作用 5注意对其意志品质的造就。7驾驭重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、
7、循环训练法、竞赛训练法的内容、特点及应用方法。重复训练法，只在不变更动作构造和运动负荷数据的状况下，遵照规定的要求，反复进展练习，每次组练习之间的间歇时间能使机体根本复原的一种练习方法。特点1每次重复练习的动作构造和负荷数据不变2每次练习的负荷强度通常是接近或到达竞赛的强度3重复练习之间间歇时间充分，使运发动机体根本得到复原后再进展下一次练习。应用 1短时重复训练法的应用 2中时重复训练法的应用 3长时重复训练法的应用。 应用要求：1保持预定的负荷强度 2保证充分的间歇时间 3提高练习者的踊跃性。间歇训练法，运发动在进展必须的练习之后严格遵照间歇时间休息，在机体未完全复原之前就进展下一次练习的
8、方法。特点1负荷与休息交替进展，有严格规定的休息时间，即在机体未完全复原的状况下就进展下一次练习 2每次负荷时间不长，而负荷强度可依据训练要求，既可以是到达或超过竞赛强度，也可以是较小的强度3间歇休息时要采纳踊跃性休息方式。应用： 1、高强性间歇训练方法 2、强化性间歇训练方法 3、开展性间歇训练方法的应用。 应用要求1支配合理的训练负荷 2确保必须的适应过程 3加强必要的医务监视4驾驭科学的间歇时间。持续训练法，在相对较长的时间里，用较稳定的不太大的强度，不间歇，连续地进展练习的方法 特点1练习的时间较长，也就是一次连续练习的量比拟大，但强度不大，一般在60%强度上下改变2对机体刺激所产生的
9、影响比拟缓慢和训练效果出现较慢，但比拟稳定。应用： 1、短时间持续训练方法 2、中时间持续训练方法 3、长时间持续训练方法的应用。 应用要求1采纳相宜的方法配置 2制定严密的实施方案 3驾驭辩证的负荷关系4实施必要的养分补充。 3 变换训练法，是一种对运动负荷，练习内容，练习形式实施变换，以提高运发动踊跃性、趣味性、适应性及应变实力的训练。特点应用： 1、负荷变换训练方法 2、内容变换训练方法 3、形式变换训练方法。 应用要求 1搭配不同的变换方法 2制定明确的变换方案 3辩证相识各种变换方法。循环训练法，是一种依据训练的详细任务，建立假设干个练习点站后，运发动遵照既定依次，路途，依次循环完成
10、每站所规定的练习内容和要求的训练方法。特点应用： 1、循环重复训练方法 2、循环间歇训练方法 3、循环持续训练方法。 应用要求 1选择娴熟的练习手段 2编排合理的练习依次 3支配相宜的运动负荷4采纳合理的循环类型。 竞赛训练法，是指在近似、模拟或真实、严格的竞赛条件下，遵照竞赛的规那么和方式，以提高训练质量为目的的训练方法。特点应用 1、教学性竞赛训练方法 2、检查性竞赛训练方法3、模拟性竞赛训练方法 4、适应性竞赛训练方法应用要求1明确运用竞赛训练法的目的 2珍惜竞赛性训练的时机3遵守竞赛的根本规那么 4制定严密的竞赛方法。8驾驭开展速度素养、力气素养、耐力素养、柔韧素养、灵敏素养的方法、手
11、段及根本要求。 速度素养，手段、方法：反响速度1利用突发信号，提高运发动对各种信号的反响实力2运用运动感觉法 3移动目标法 4特地性练习。动作速度1利用外界助力 2削减环境阻力 3利用后效作用 4各种其他练习。 移动速度1爆发力的练习2高频率特地练习3利用特定的场地器材进展加速练习。根本要求1留意克制速度障碍 2合理支配练习时间与负荷3与专项特点严密结合 4保持必要的兴奋状态。 力气素养，方法、手段： 1负重抗阻力练习 2对抗性练习 3利用弹性物体练习 4 4特地器械练习 5克制自身体重练习 6克制外部环境阻力练习。根本要求：1力气训练要全面 2正确选择练习手段 3合理支配练习依次4处理好负荷
12、与复原的关系 5留意肌肉放松 6保持经常、按部就班。 耐力素养，方法、手段：1有氧耐力训练 2无氧耐力训练。根本要求： 1留意呼吸问题 2以有氧耐力为根底 3考虑专项须要4留意造就意志品质 5适当限制体重。柔韧素养，方法、手段：1根本方法-拉伸法动力拉伸和静力拉伸 2根本方式-主动练习和被动练习。根本要素：1限制柔韧素养开展水平 2留意主要及相关部位柔韧素养练习3柔韧素养练习要经常长久 4柔韧训练与力气训练相结合 5留意外界温度和练习时间。 灵敏素养，方法、手段：1留意造就多种实力 2练习时间应适当 3休息时间应充分 4结合专项特点进展训练 5手段应多样与多变 6消退惊慌心理 7合理支配训练依
13、次。 根本要求：1采纳多样化的协调实力的训练 2要有针对地开展各种协调实力 3增加运动技能储藏4应与其他素养训练结合 5在技战术训练中留意开展运发动的协调实力6克制不合理的肌肉惊慌 7考虑运发动的年龄特征 8依据专项须要开展协调实力。 9驾驭课外运动训练的选材和制定训练打算的方法。 跳动组工程选材的根本要求：年龄：男女10-12岁；身高：跳高男1.90，女1.80， 跳远 男1.75-1.85，女1.65-1.75。身体形态：身材高而修长，小腿长于大腿，足弓、重心高，骨盆窄，关节围度小。 运动素养：爆发力突出，短程加速实力强，全身协调实力好。心理品质：擅长形象思维，性格镇静冷静，英勇并且坚决顽
14、固，空间定向精确，节奏感灵敏。 技能表现：助跑，起跳，腾空等环节连贯，起跳用力集中。 投掷组工程选材：年龄：男14-16岁，女13-15岁； 5 身高：男1.90，女1.75。身体形态：身材高大，茁壮，胸阔，肩宽，臂长，手大，骨盆窄。 运动素养：速度力气是根底，爆发力是关键，全身协调是重点。生理机能：骨骼、肌肉兴旺，神经过程敏捷，磷酸原代谢高，前庭分析器好，屏气呼吸力气足。 心理品质：神经类型为活泼型，留意力集中，记忆力较强，空间定向准，节奏感灵敏。 技能表现：旋转动作连贯、自然、平稳，出手动作省力，下肢支撑稳定。短跑组工程选材年龄：男女均为10岁； 身高：男1.78，女1.70。身体形态：身材匀称、强健，肌肉瘦长、明显，下肢长，骨盆窄，小腿长，重心高，踝关节围度小，足弓高，脚面薄。运动素养：反响速度、运动速度、步频要快，步幅大，爆发力强，韧性好，全身力气大、协调。 生理机能：静谧状态脉搏低，运动后脉搏复原快，快肌比例较大，磷酸原代谢水平高，血型多为O型，血色素含量较高。心理品质：神经类型多为活泼型，自信好强，勇于拼搏，擅长集中留意力，听觉反响速度快，节奏感强。 技能表现：动作协调、自然，用力集中，跑姿美丽、轻松。短时耐
