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1、 2022年新方法个人学习总结 2022年新方法个人 学习总结 新民小学代卫芳 今年我进一步参加了新方法的培训，通过学习，我有了更进一步的提高，现总结如下： 1、多种感官参与，协同用脑。通向大脑的通道主要有六个：看、听、尝、触、嗅、做。学习是通过我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所嗅、身体所触、动手所做而获取资讯的。 2、把握最正确时间，高效率用脑。每个人的生物节律（生物钟）不同，大脑兴奋时间、週期不一样，如有人夜晚学习效率高（猫头鹰式），有人早晨起来头脑糊涂（百灵鸟式），有人不分时候，只要兴奋起来就活沃（麻雀式）。每个人都要清晰自己属于哪种型别，在最正确时间里，抓紧时间，强化记忆，提高效率
2、；在生理低潮期，留意休息、体育活动等。 另外，要清晰学科难度值。所谓难度值高的学科，是指这些学科在学习中易疲劳。学习时，对难度值高的学科，在最正确用脑时间里学习，不要在学习疲劳期学习这些科目。 如夜晚效率高的人，应在晚上覆习数学（在最兴奋期）、语文等。在複习中要更换内容，文、理学科穿插学习，以免造成大脑疲劳。 3、劳逸结合，适度用脑。就是学习、休息、运动要有机结合，不要造成大脑的过度疲劳。每个人的学习习惯不同，持续学习时间长短各异，但有一点要留意，那就是当你学习感到疲乏、学习效率下降时，不要强迫自己继续学下去。 这时应休息或起身运动。有的学生认为休息、体育活动浪费时间，特别是看到别人在学，自己
3、在“玩”感到很是担心。其实不然，适当的休息、运动会补充脑氧量（使你的血液含有更多的氧气），促使大脑更快恢复正常，以更糊涂、更兴奋的状态投入学习中，使学习效率更高。 学习中的“休息”、“运动”就像俗话说的：“磨刀不误砍柴功”。此外，保持良好的情绪对人体的安康有很大意义。 心理学的讨论说明，情绪的变化对脑有很大影响。精神紧张和焦虑、苦闷和悲伤都能使脑细胞的能量过度消耗，使大脑处于衰弱状态。因此，安康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。 4、增加营养，健全大脑。大脑根本上从吃的食物中得到所需要的能量。供给大脑低能量的食物，它就会执行不力。 供给它高能量的食物，大脑就能流畅、高效地工作。就能量而言
4、，大脑需要大量的葡萄糖。这就是为什么新鲜水果和蔬菜是你必不行少的食物，它们含有丰富的葡萄糖。 大脑需要适当型别的能量，以产生那些化学流科学家们称之为神经资讯传递因子。这些神经资讯传递因子也依赖于平衡的饮食，包括含有大量蛋白质的食物。卵磷脂的饮食，可以帮助人增强记忆，大脑还需要油酸、铁、钠和钾。 建议学生每日三餐要吃好。多吃蔬菜、水果（半只香蕉可以汲取肯定量的钾），将鱼、果仁（花生、核桃仁、杏仁）和植物油作为饮食的主要局部。鱼和植物对于营养数以百万的脑神经胶质细胞起决定的作用。 果仁和植物油是亚油酸的主要，大脑需要亚油酸修复大脑“资讯轨道”周围的髓脂质绝缘体。除留意饮食外，还要定期运动，以使血液
5、充氧。大脑只有充分的能量和氧，才能更好地发挥其潜力，才能为你科学用脑供应物质保障。 5、保证睡眠，放鬆大脑。充分的睡眠是保证大脑工作的重要因素，因为长时间的工作，使大脑皮层神经细胞疲劳，充分的睡眠会消退这种疲劳，恢复脑力。一般来说，1520岁的青少年，每天至少要睡910个小时，成年人要保证8小时，小学生、幼儿应该需要更长的睡眠时间。 有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，以充足精力投入下午的学习和工作。 总之，通过学习我明白了教师在今后的教学过程中，不仅要从教学的态度和方法上去调整自己，更重要的要将“友善用脑”的教学理念贯穿于整个教学过程，指导学生友善用脑，从而提高学生的学习效率。 徐朝鬆2022年新方法学习体会 德江县煎茶中学徐朝鬆通过学习，我们深深的感到更新训练观念和调整训练教学方法势在必行。也让我逐渐认识到提高观课议课的重要性。整个培训过程中. 创新方法区域推广应用工作2022年度计划书 创新方法区域推广应用工作20222022年度计划书省区市填报单位盖章科学技术部制二一三年五月一根本资讯表二201.
