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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑大肚腩吉他谱6篇 大肚腩吉他谱6篇 大肚腩吉他谱(1) 喝什么茶可以消掉大肚腩 有大肚腩轻易生病，在此最好消释掉。消掉肚腩喝茶有效果，但是喝哪种茶有好呢，喝什么茶可以消掉大肚腩? 1、黑茶 黑茶可抑制小腹脂肪聚积。一说起肥胖，人们连忙会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。 黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪聚积的作用，黑茶常见的就是云南的普尔茶，以及广西的六堡茶。 想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 2、吉姆奈玛茶：
2、吉姆奈玛茶有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁展现的就是这种吉姆奈玛茶。 吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对裁减。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅佐治疗的作用。 3、年青宝茶：年青宝茶属于中药的科学组方，具有标本兼治，调理机理平衡的成果。其主要成分为余甘子、山楂等，临床上早已被表明是最自然的降脂中药，刚喝的时候你会感觉到口中有回香，肠胃蠕动加快、排便顺畅、浑身轻松，经临床验证效果分外显著。每日3次、每次1袋;用沸水冲饮，持续喝上一个月就能感觉得到效果。 4、荷叶茶： 荷叶
3、茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先务必是浓茶，其次泡的效果不好。 其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。 5、乌龙茶： 乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。 饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多
4、而引发的肥胖。 除了饮茶对消肚腩有扶助之外，无意做些运动也有扶助。 仰卧起坐 1分钟消耗7800卡路里 每晚练习时间：6秒*10次 1.平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方 2.利用腹部气力，用力抬起背部和头部，保持4秒 3.双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向举行 成果：收紧手臂、肩膀肌肉，消释腰间赘肉 提腿运动 1分钟消耗7800卡路里 每晚练习时间：10秒*3次 1.浅坐在椅子上，约椅子的三分之一，双腿并拢，双手垂直，握住椅子的两边，头部略为往下低 2.头部往上仰，腿部往上抬起，同时背部稍微往后仰，保持10秒 3.腿部抬起的同时两腿做交叠状，像跷二郎腿的模样，保持10秒 成果
5、：改善背部疼痛，加速新陈代谢，收紧小腹 大肚腩吉他谱(2) 有大肚腩怎么办 大肚腩见于男人多，男人们会冒死喝啤酒，为了生意冒死的应酬，因此肚子由小变大，由大变粗，很有便便大腹的领导模样。可能有人大肚腩的人很羡慕，其实大肚腩今天已经被视为一种疾病，会导致人们产生各种疾病，危害着身体健康。 有保健专家曾指出，我们总认为大腹便便、心宽体胖是一种难得的福相。然而，事实并不像我们所想像的那样。国内外多项研究表明，所谓的福相大肚腩其实是一种病相，拥有大肚腩的人外观看起来面色红润、分外健康，其实这些人时刻面临着内脏型疾病的危害。 有大肚腩怎么办？ 为了健康，我们绝不允许大肚腩伤害我们的健康，那我们就要想尽一
6、切手段甩掉肚腩。首先，我们得明白肚腩是怎么长出来的，从根本上提前预防，同时务必合作科学饮食、科学运动、清洗肠胃、变更习惯、变更观念等方法多管齐下，在不影响正常生活的处境下，让大肚腩神不知鬼不觉地消散!就譬如经常饮一些有调理肠胃、消释人体内腹部聚积的脂肪效果的保健茶。 1、喝黑茶消大肚腩 提到肥胖，人们连忙就会想到腹部脂肪，而茶，尤其是黑茶，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。 黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，呈黑色。中国的普洱茶和六保茶都属于此类，发酵过程中产生的一种“未知成分”，起到了防止脂肪聚积的作用。 黑茶有防治癌症、糖尿病、动脉硬化等成人病的成果，这主要是茶叶中一种叫儿茶酸脂的成分在起
7、作用。这种成分在绿茶中含量最多，而在黑茶中的含量只有绿茶的1/51/6。但是，一片面测验结果证明，绿茶和黑茶的疗效并没有太大差异，某些处境下黑茶的效果甚至更好。 2、喝年青宝茶消大肚腩 可以对消释大肚腩有效果的保健茶有好多种，其中年青宝茶就是其一。黑茶是主要成分为余甘子、银杏叶、绞股蓝、决明子、山楂等，对减大肚腩很有扶助。它的保健功能，调理血脂，软化血管、巩固血液供血供氧才能，延缓细胞衰弱，平衡新陈代谢。分外适合血脂偏高者、三高及腹部肥胖者。有大肚腩的人90%属于这类人群，因此大肚腩的人完全可以尝试年青宝茶。 3、运动消释大肚腩的方法 按摩可治疗单纯性腹部肥胖：平卧，施术者立于左侧，为了增加治
8、疗效果，可在患者腹部搽上减肥膏，用右手掌对其按摩，概括可采用下述手法：叩揉法，右手握成空心拳，叩在患者的肚脐上，作顺时针方向揉动，腹部脂肪厚的可将左手置右手上加力运转，反复揉动15圈。或是采用双手推摩法：双手平掌贴于患者腹部两侧，分左右同时以顺时针方向推摩患者整个腹部15周即可。 腰腹脂肪健身操消释大肚腩：首先，躺着，两脚稍微张开，臀部肌肉收紧，双手放在头后，脚尖向内侧靠，一边吐气，一边把脚抬起(离地约10厘米)。双手支撑着头部往上抬，伸展颈部，充分伸展后，吸一口气憋3060秒，恢复原来的模样，重复做8次。每天做1520分钟，就可有效的消释肚子上的肥肉。 大肚腩吉他谱(3) 现代医学研究察觉，
9、大片面人小腹发胖的机理是由于内分泌失调，导致雌性激素分泌含量过高。以及新陈代谢障碍，体内废物不能实时有效排出体外，淤积于腹部，从而形成腹部肥胖。那么如何确定什么属于腹部肥胖呢? 有一个简易计算方法：站立量腰围和臀围的尺寸，臀围以臀部 最大处为准，然后用腰围尺寸除以臀围尺寸，得出腰臀比。假设某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米，那他的腰臀比便是O.86。男子腰臀比的上限是O.85至0.9，女子为0.75至0.8，超过这个范围就 可以着成是腹部肥胖。由于这种方法简便实用，预计它可能很快会像血压及胆固酵指标一样，作为人们检测心血管健康处境所普遍采用的指标之一。 中药收腹秘方 科学家察觉，腹部肥胖比身
10、体其他部位的肥胖更加危害，腹部肥胖会导致人体轻易患心脏病、中风和II型糖尿病。美国圣路易斯华盛顿大学的研究结果说明，臀部肥胖的人与肚子肥胖的人，所含体内胆固醇不同。臀部肥胖、腰围不大者体内的高密度脂蛋白胆固醇含量对比高，而这种胆固醇被认为是有益的，它可以阻拦心脏病的形成。而肚子大、臀部小的人，此类胆固醇含量就相对较低，因此得心脏病的可能性就大。相对女士，男士更轻易形成大腹便便，这也是男士为什么比女士得心血管疾病的理由之一。 得力于众多网友的阅历共享和之前在网上所做的好多调查考证，考虑到西药减肥的副作用对比大，我推举中药来扶助瘦小腹。淘宝就有一家拥有龙荷山茶祖传秘方的小店。龙荷山茶本是家传秘方，
11、主要成分是荷叶和山楂，乌龙茶等。 后因网友口碑相传影响日益扩大，现在已成为流行淘宝的最健康的荷叶减肥茶。据喝过龙荷山茶的网友“叙缘格格”介绍，她喝了龙荷山茶一个月俨然瘦了13斤，小腹明显平下去了。而且没有感觉到任何的不适，肠胃感觉也调理得更好了。这款茶她也买给大腹便便的老公喝，一天2包，3个月以后啤酒肚几乎不见了。 现代医学研究察觉，大片面人小腹发胖的机理是由于内分泌失调，导致雌性激素分泌含量过高。以及新陈代谢障碍，体内废物不能实时有效排出体外，淤积于腹部，从而形成腹部肥胖。那么如何确定什么属于腹部肥胖呢? 中药收腹秘方 好多人都觉得龙荷山茶成果不错，由于山楂荷叶都是消脂健胃的圣品，而且配方的
12、主要材料都有经过店家的焙制。另外饮用方法也相当便利，直接用开水冲泡就可以。是好多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。 龙荷山茶作为一种保健茶，虽然不象西药减肥那样立竿见影，但优势是无任何副作用，而且对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士以及梦想保持身材苗条的女士理应是最梦想的选择。而且荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用
13、后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻拦脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的操纵反弹。山楂，味酸甘，是消食化积、散瘀行滞的良药。 现代科学研究，山楂能促进胃液分泌、促进消化、促进脂肪分解消化、巩固心肌收缩力，扩张血管、强心、降脂、降压及抗动脉硬化作用 大肚腩吉他谱(4) 男人大肚腩的危害 导读肥胖对于好多人来说都是一种很痛楚的事情，由于肥胖可能会给健康带来很大的伤害。我们都知道，好多肥胖的人群总是会患上一些常见的疾病，这 肥胖对于好多人来说都是一种很痛楚的事情，由于肥胖可能会给健康带来很大的伤害。我们都知道，好多肥胖的人群总是会患上一些常见的疾病，这样对于身体的影响是很大的。那么男性大肚腩是
14、否会影响视力问题呢?下面我就为大家讲解一下! 男性肚子大眼睛会遭殃 腰围粗细与视力好坏貌似风马牛不相及，然而，澳大利亚墨尔本大学研究人员最新研究察觉，男人大肚腩会导致老年性黄斑变性，从而使失明的几率大增，而在女性中那么没有察觉这一危害。 新研究中，科学家调查了2.1万名40岁69岁的男女参试者的腰围变化处境，并对其老年性黄斑变性发病几率举行多年跟踪调查。 男性腰臀比即使只增加0.1，也会导致老年性黄斑变性危害增加75% 研究人员分析指出，腹部脂肪是老年性黄斑变性的一大风险因素。腹部脂肪会向体内释放雌性激素，雌性激素会导致眼底血管炎症。由于女性终生雌性激素较高，因此对雌性激素的敏感度更低，所以男
15、性更应杜绝发福。 男人摆脱大肚腩的运动 现在大量的男性都会大肚腩。有的甚至没有喝酒的习惯也会大肚腩。那么我们有什么对比好的方法能消释大肚腩呢?下面给大家介绍几种有效消释大肚腩的方法供大家参考。 下蹲运动 下蹲运动可以磨练臀部大腿以及背部，首先站好，把两脚张开，两腿膝盖可以稍微弯曲一些，然后将腹部和臀部的肌肉收紧，身体往下蹲，一向蹲到最低点为止，然后保持模样2秒钟，接着起身。重复下蹲几遍。 木偶运动 这个木偶运动主要针对上臂还有腰腹部位磨练。首先站直，然后将两脚张开，双手手臂平举起来，弯曲手肘，让左手手指指向上，右手手指指向下，接着让身体往左倾，右手那么往上转，左手往下转，与此同时身体往右倾。反复轮替做几遍。 后踢腿运动 后踢腿可以磨练臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度抉择，重复做几遍之后换腿做。 侧卧压腿运动 这个运动能够运动大腿内侧，改善腿部轮廓。首
