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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑学龄前儿童体能训练筹划范本 学龄前儿童体能训练筹划范文 在幼儿时期，除了对宝宝要举行智力训练，生动度的训练，家长还要对幼儿的体能举行训练。由于各个时期的幼儿有不同的活动才能，要想幼儿能正常的发育，进展，做出相应阶段的活动，就要求幼儿务必有一个良好的体能，这样才能保证孩子健康，正常的发育。幼儿体能的进展是促进身体各个系统正常发育的根基。下面豆花问答网我给大家整理的儿童体能训练筹划范文，梦想大家热爱! 体能训练筹划范文 体能是人机体的根本运动才能，包括三个方面：一身体形态，二身体机能，三身体素质。正确的体能训练不仅能够塑造儿童、少年的良好形态同时巩固身体素质，提
2、高机体的工作才能，还有利于少年、儿童掌管各种运动技术，同时又可以提高自身的免疫功能，巩固抗拒疾病。 越来越多的测验证明，在儿童、青少年时期经常加入运动的人群的智力平均水平高于同龄人群。加入体能训练能为少儿学习供给充满的体力与精力，为智力进展创造良好的物质根基。同时体能训练少儿可获得良好的心绪体验、使其更加乐观、自信、精力更加充满，还能够刺激大脑皮层使其产生兴奋，从而消释细胞疲乏。 少年儿童的身体正处于生长发育的重要时期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影啊，稍不留神便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生
3、长发育，因此要科学性的对少儿举行体能训练。通过体能训练能使少儿肌肉活动才能提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚忍、关节更生动其次，由于体能训练改善了血液循环，骨组织得到了更多的养分，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，促使骨骼生长加速，使孩子的身高增长。 研究说明经常运动的儿童、少年身高明显高于同龄儿童。儿童、少年时期，骨骼正在快速发育，不能够承受较大的气力练习。少年、儿童的气力练习主要通过抑制自身体重来举行。如俯卧撑、仰卧起坐、两头起、靠墙倒立等。但也可以举行“小气力练习”，举行气力练习后与跑跳结合。儿童、少年要均衡的进展灵敏、协调等不能一味的追求气力练习。 简朴的
4、练习方法 在幼少儿时期应形成正确的运动方式，调整肌肉平衡，矫正不良身体容貌等方面来举行练习。幼少儿时期应从最初的根本动作开头举行练习 【第一个阶段16种根本动作模式】 走、站、跳、跑、攀、爬、抛、投、推、拉、拍、踢、钻、转、滚、平衡。 【其次个阶段三种根本技能】 1.身体平衡技能：直立、弯曲、伸展、转动。 2.身体移动技能：爬行、翻滚、行走、跑步、蹦跳、跨越。 3.物体移动技能：抓握、拿捏、拍击、传接、投掷、踢蹬。 【第三个阶段三种根本才能】 1.综合运动才能：爆发力、生动、灵敏、气力耐力、速度耐力、协调毅力。 2.身体运动才能：速度、气力、平衡、稳定、柔韧、耐力。 3.感知运动才能：定位、定
5、量、回响、预判、节律、操控、定向。 【婴儿爬】 趴在地面，两腿伸直并拢。手臂在身体两侧撑地向前爬行。面部朝下，腿部保持并拢放松，靠手臂撑地前行。 【小白兔腾跃】 团身屈膝，双臂放置双膝外侧手掌着地，臀部翘起，重心前移，脚跟翘起，双臂伸向前方手掌缓慢落地，腿部发力向双臂靠拢连续蹬 【直体翻滚】 身体平直俯卧，双臂向上伸直，双腿并拢，用髋部的扭转力，至身体左右翻滚。 头部微抬，防止面部触碰见地面造成损伤 【平板爬】 双手掌与双脚尖着地与肩同宽，支撑身体保持平行状态，微顶臀，举行侧向行走，或者举行原地转圈手脚合作式爬走。 【平衡木爬】 宽15cm,长5M的长方形木板。练习者只能有手和脚接触木板。若果
6、身体其他部位接触木板以及接触地面那么任务失败。 【高抬腿练习】 原地高抬腿练习不仅能够进展学生的下肢爆发力，还能够训练学生的平衡才能。两手张开，掌心向下放于腰间。大腿手臂保持不动，抬大腿碰见手掌。 体能训练筹划范文 1、2岁的幼儿已经能独立的完成好多根本动作了，但是对于细节动作和协调性还不是很好。譬如上楼较笨，手指的合作性不是很好。这个时期的家长就要多让孩子磨练细小的动作和合作才能。 2、3岁的幼儿身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期的特点。在上下楼的时候，好多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个时候家长要磨练孩子的分开协作才能，要激励孩子模仿大人的上下楼的运动。 3、4岁的幼儿对于细节动
7、作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的片面活动，他们的体力也有了确定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，巩固孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。 4、再稍大一些的孩子在细节和协调才能都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同举行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安好性的适合孩子的活动，增加孩子的活动才能和体能磨练。 幼儿在体能训练的时候，只要重点是促进模样与动作的进展与成熟，这就要求家长在对幼儿举行体能训练不能操之过急，要待幼儿身体根基抗重力肌肉群建立之后才能循序渐进的开头。幼儿体能训练只要是为幼儿供给知觉动作阅历，为
8、生理成长和功能的进展打下坚实的根基。所以家长要积极的扶助幼儿举行训练。 体能训练筹划范文 一.现状分析 1.小班幼儿的体育运动才能、体能方面不够梦想，身体不够协调。 2.户外活动时候，教师对幼儿有目的的体育运动组织，没有很好的表达出来，幼儿在无目的的玩各种玩具。 3.幼儿对体育运动的兴趣很高，但是肆意性很强，乐于加入各种带竞技性的体育活动。 4.幼儿热爱更加热爱带有实物性的体育活动，热爱表现自己，热爱扮演各种角色。 二.小班幼儿年龄特点 1.学习按指令行动，生活自理才能巩固。 2.行为明显受心绪支配。 3.对他人的情感反映敏感性巩固。 4.动作协调性巩固。 5.模仿性强 三.活动目标 1.培养
9、幼儿对体育运动的兴趣，高兴的加入各项体育活动，巩固自己的体质。 2.培养幼儿的自信仰，正确对待输赢，有良好的心理素质。 3.针对个别特殊幼儿多指点、多关切、多指导，使整体幼儿获得全面的健康教导，提高幼儿的协调性，动作的生动性。 4.培养幼儿同伴间合作才能，遵守活动规矩，巩固自我养护意识。 四.活动措施 1.活动场地小型、舒适 小班的孩子大肌肉群发育不太完善，走路蹒跚，易摔跟头，把户外活动的场地安置在对比平坦的塑胶地毯或草地上。这样，孩子们可以尽情地爬呀、跑呀，不必惦记擦破皮、跌痛膝。由于小班孩子留神力易分散，热爱远离成人自身玩耍，选择离大操场较远的一块小空地做活动场地，这样孩子们不易受到大操场
10、上喧哗声音的影响，也不会因躲在角落里被老师疏忽。集合时，只要招招手，轻轻喊“来来来，快到老师这儿来”，孩子们就会像小雀般跳到老师身旁。 2.活动方式循序渐进 小班幼儿嬉戏时往往左顾右盼，毫无目的的玩着各种玩具。户外活动时选择一些以老师为主的体育嬉戏，如“吹泡泡”、“拉个圆圈走走”等。嬉戏中教师扮演主要角色，以积极高兴的心绪感染幼儿，带他们尽情玩、尽情笑、尽情跳。活动时我们给孩子供给的自由活动机遇也随之增加。自由活动中，让活泼爱动的孩子带动娴静的孩子一起玩。随着时间的推移，孩子们熟谙了，自主性，目的性也会随之提高。而幼儿们都对户外活动也会有浓重的兴趣。 3.活动安置科学合理 小班幼儿易疲乏，留神
11、力易转移，针对这一特点，在一次户外活动时安置2-3个嬉戏，每个嬉戏的时间为6-7分钟。假设把活动量大些的嬉戏比喻成一粒大珠子小珠子，整个活动就像串珠一样：大珠子-小珠子-大珠子-小珠子。如“小兔找萝卜”和“过小河”放在一起，“拖小猪”和“小孩小孩真爱玩”串在一起。这样的安置保持了幼儿对活动的兴趣。 4.活动规矩简明易行 幼儿在户外活动比在室内活跃，加上小班孩子自我养护意识差，如不留神，就会发生事故。因此在活动过程中，根据嬉戏情节添加简易规矩。如“开飞机”时，用“飞机和飞机相撞会爆炸”加以约束，孩子就懂得了不能只顾自己玩得开心，应防止相撞。嬉戏“一列火车长又长”，以“比比谁是最能干的驾驶员”指点幼儿：火车不能碰见山洞，出事故的驾驶员要被淘汰。孩子们都分外情愿采纳这些好玩易行的规矩。 在这样丰富多彩的户外嬉戏中，小班孩子们对户外活动的兴趣有了巩固，体质逐步得到了提高，片面孩子还能提出玩户外体育嬉戏的新点子。当然孩子们的成长是日新月异的，在以后户外体育活动的组织中，我们要以新课改为载体，不断更新自己的教导观念。在坚持嬉戏化地组织孩子活动的同时，还须留神持之以恒，把主动性让给孩子，供给足够的空间让孩子创新活动内容。 堪称完备。 9
