《怀孕初期如何吃》由会员分享，可在线阅读，更多相关《怀孕初期如何吃（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑怀孕初期如何吃 准妈妈在怀孕初期这一特殊时期的饮食尤为重要。假设可以保证各种养分的摄入的话，十足可以生出一个健康心爱聪明的宝宝。孕妇怀孕初期吃什么好呢?下面我介绍下怀孕怀孕初期吃什么好。 核桃 核桃仁 核桃仁研究察觉妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，其含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。对于促进优生优育等都均有不错的保健成果。 海带 海带对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的扶助的。其成分中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身
2、体有好处的元素。 芒果 妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果，芒果具有止吐的作用，可缓解妊娠回响。 藕 藕的养分也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大的扶助的。研究察觉妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用。 凉拌木耳 木耳 木耳素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有好多的好处的。木耳中含有丰富的铁，可扶助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等成果。 苹果 苹果中的维生素，更加是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的扶助的。并且苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的扶助。调查还察觉，
3、在妊娠期间孕妇每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机遇也会大大的降低的。每天一颗苹果，疾病远离我 大蒜 怀孕期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有确定的扶助。大蒜含有丰富的养分素，更加其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用。对预防铅中毒，预防关节炎等都具有很大的扶助的。 柿子 吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的扶助，妊娠初期适当的吃一些。但是指点一下由于柿子具有很强的收敛作用，因此不成食用过多，假设食用过多的话，轻易引起便秘。 香蕉 由于孕期不良的生活习惯及体内缺钾，民间素有怀一胎坏一牙的说法。香蕉有润肠的作用，对于裁减妊娠期便秘也具有很积极的意义。香蕉中含有丰富的叶酸，其次，维生素B6等都是胎儿神经管发育不成缺少的一片面。香蕉中含有丰富的钾元素，其可以扶助补充钾。所以说孕妇哪一方面上说，孕期都理应适当的多吃一些香蕉。 注：更多精彩文章请关注51大全养生学识栏目，51大全生活群：224974371接待你的参与 3
