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1、探秘针灸减肥 平安、没有副作用、没有依靠性是针灸减肥的3大特点，也正因如此，针灸减肥被认为是绿色减肥法，越来越多减肥人士放心大胆地把自己的肉肉交给了针灸。对这根古老而奇妙的银针，你了解多少，这个绿色减肥法真是那么万无一失吗？ 并非全部人都适合针灸减肥 95%的人适合针灸减肥：肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖两种。单纯性肥胖在肥胖群体中占95左右，这部分人是适合做针灸的。单纯性肥胖多是由于遗传或生活方式不健康、暴饮暴食、不爱运动造成的。肥胖者往往基础代谢低，脂肪简单储存，不少人还有内分泌失调的状况。而针灸可以起到补虚泻实，订正寒热虚实偏差，改善和调整脏腑及内分泌功能，加强脂肪代谢的作用，从而帮助肥
2、胖人士简单减肥胜利。 5%的人不适合针灸减肥：针灸减肥并非适合全部人，一些疾病患者和特别群体是不能采纳针灸减肥的。 患有出血性疾病（血友病、血小板过少、毛细血管脆性试验阳性者等），内分泌功能障碍或是患有甲状腺、垂体肿瘤者都属于继发性肥胖，不适合运用针灸减肥，须要到专科医院接受检查、治疗。 另外对银针过敏；需针刺的皮肤局部有感染、溃疡；皮肤严峻过敏、全身高度浮肿；有接触性传染病（癣疥类等）；高血压处于猛烈波动期；处于经期的女性；怀孕三个月内以及高龄孕妇、有流产倾向的孕妇；女孩子7岁、男孩子8岁以下的幼婴儿都不相宜做针灸。 针灸减肥也有副作用 在许多人的观念里，减肥扎针所扎的针越多效果越好。其实不
3、然。中医讲究辩证施治。在针灸前，医生要对减肥者进行望闻问切，然后跟据详细身体状况，看是适合补还是适合泻，再确定怎么扎针，扎多少。针太多，会伤肾气，反而会让身体更虚，从而导致更胖。 扎针的次数以每周35次为益。体质很好的，最多扎5次，一般人扎3次就可以了。我们的穴位也须要休息，每天扎针，或是扎得太过频繁，会造成穴位疲惫，对身体不利。让我们的穴位每周最少休息两天，得以修复。 此外，针灸减肥也属医疗行为，应选择专业的医疗机构，才能确保平安。经过卫生行政部门批准和备案的针灸机构人员会有医师资格证书和医师执业证书，并公示在墙，须要针灸减肥的人可以凭此推断针灸减肥机构资格。针灸时要选用一次性银针，一些美容
4、院为了节约成本，采纳消毒柜加酒精消毒针具的做法，这种消毒方法并担心全。即使是专人专用的针具，只要是重复运用就有可能沾上各种细菌病毒，且许多病毒是酒精或高温消毒无法杀灭的。 同样的针灸 不同的效果 在针灸减肥过程中，我们常常会遇到这样的现象同一个针灸师针灸出来的，A一个星期减了3斤，B却只减了1斤。四川省九针堂减肥保健探讨所医学总监余华女士说明道，“针灸减肥效果是诸多因素共同参加的结果，针灸只是其中的一个环节，假如没有良好的饮食、运动作为基础治疗，单靠针灸也是很难奏效的。” 2050岁者效果最好：20岁以下的人，整个身体机能还处于发育期，针灸效果并不明显。体重保持在标准体重上下10%的，都属于正
5、常范围，假如不是肥胖症，针灸师建议最好不要减肥。 50岁以上的人，由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢实力也日益低下，所以减肥效果也较差。上了年纪的人身上要略微有些肉，反抗力才好。假如是略微胖些，建议采调整饮食和多运动的方式，让身体渐渐自然瘦下来。 2050岁之间的中青年人，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较简单调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。这个年龄段的人采纳针灸减肥效果最好。 超重者效果更明显：体重超过标准越多，说明脂肪细胞中的水分含量也就越多，针灸减肥的效果也就越明显。有的人本身超重不严峻，因此减肥的效果也就不那么自不待言。 一些局部减
6、肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大。再者减肥效果还是跟生活方式有关。严格限制自己的饮食，加强运动，瘦得自然要快些，反之则要慢些。 匀速减肥才健康：一个减肥疗程一般为23个月，1个月减810斤是科学、平安的。一些减肥机构为了让减肥者很快见到效果，会采纳包塑料袋加温，这样子，减掉的只是水份。科学减肥是减脂肪，不能脱水。我们提倡的是匀速减肥，在这个过程中，一周减2斤是最为平安的。 胡乱节食对减肥不利：有些减肥机构，在给减肥者做针灸的同时，会开出严格、苛刻的餐单。肥胖症绝大多数是摄食过量、多余热量转化为脂肪积累在体内所致，
7、饮食疗法是超重和肥胖症治疗的重要环节，医生会依据肥胖者的详细状况作科学合理的膳食建议，如对平常进食过多的肥胖人士要求适当限制饮食，饮食量比平常削减三分之一即可；对平常进食正常的肥胖人士则无需再度削减进食量，仅对膳食结构不合理者做适当调整；对进食过少的肥胖人士，反而要求适当增加食物的摄入，以保证人体正常的能量和养分需求，避开极低能量膳食，使代谢进一步下降，这不仅不利于减肥，同时也损害健康。 针灸减肥的饮食原则是合理膳食，均衡养分，提倡低能量平衡膳食，适当提高优质蛋白质、簇新蔬菜和水果在食物中的比例，反对节食。 减肥胜利取决于生活方式 针灸减肥胜利=一劳永逸（符号可以做大，做成底纹，下同）：我已经
8、减肥胜利了，是不是就可以大吃海喝，不再运动。这个想法是错误的。没有一劳永逸的事情。肥胖说白了就是个生活方式病，假如减肥胜利后又出现了反弹，这肯定是生活方式出现了问题，因为针灸是没有依靠性的。 合理饮食+运动=减肥胜利（画一个半对符号，因为这句话只对了一半）：我们常常会有这样的疑问，针灸减肥还肯定要配以节食和运动，那我自己节食加上运动也能减肥，还须要什么针灸啊。这句话本身是正确的，但它的正确只用在一部分人身上，还有这样一部分人，本身吃的不多，而且也坚持熬炼了，但是总是不能减掉肉肉。 对单纯限制饮食并协作运动而达到胜利减肥而言，往往须要减肥者具备良好的身体素养和自我调整功能，中医谓之“阴平阳秘”（
9、即经脉畅通、脏腑功能及能量代谢基本正常），还得具有坚毅的减肥毅力并驾驭了科学的饮食运动方式。多数肥胖人士并不全符合上述身体条件，体质上有寒热虚实偏差，或伴脏腑功能及内分泌失调、新陈代谢功能失常，而且不了解科学的饮食运动方法，在限制饮食量、削减脂肪摄入，并增加体力活动状况下体重仍旧不能减重或效果欠佳，这就须要针灸的帮忙才能减肥胜利。 101%减肥=30%针灸+73%健康生活方式：有人说，我就是爱吃，我就是没有时间运动，所以我才选择针灸减肥。假如是这样，你没有必要针灸，白花冤枉钱。 扎一针就可以减肥是个漂亮的神话。不管任何形势的减肥都必需配以健康的生活方式。胜利其实是健康教化的胜利。在减肥里面，针
10、灸起到的仅仅是一个帮助的作用，只占减肥作用的30%，另外73%的胜利来自健康的生活方式。健康生活方式包括合理的饮食习惯和酷爱运动。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，不暴饮暴食，且养分均衡是对我们饮食的要求。 运动是除针灸帮助外唯一可以提高代谢的方式。假如减肥中缺少运动环节，在减肥的中后期，机体基础代谢率可能会随着减肥疗程的持续而渐渐降低，在低水平上建立新的能量平衡，使机体脂肪的消耗也削减，表现为减肥平台期，往往导致接着减重很困难。每天6000步是我们提倡的健康生活方式，运动可以加强心肺功能，增加体质，不管是对于肥胖人还是体重标准的人，都是有益的。 【真人出镜】 姓名：张玲 年龄：27岁 身高：1.
11、60米 肥胖史：18年 减肥感言：减肥胜利=科学方法+坚持不懈 我自小就是个贪吃的“小胖妹”，这个称号始终跟了我18年。在减肥胜利之前，我最怕的事就是称体重。因为胖，我自卑，平常很少出门，更不情愿跟挚友一起逛街，我买不到想穿的时装，连试的志气都没有。 上中学的时候我起先减肥。运动，因为消耗体力，胃口更好，没减反长了；节食，饿晕了三次，再也受不了；运动+节食，坚持了一年，没见多少效果，灰心；减肥药、减肥茶也吃了不少，不是拉肚子、厌食，就是停药就反弹。 后来经挚友介绍，做了半年针灸减肥，体重由161斤降到96斤，腰围也由2尺6缩减到1尺9，体重保持101斤以内已经7年多了，从没反弹。 能把减肥成果保持7年，一是因为选择了真正科学合理的减肥方法针灸，另一个重要缘由是听从了针灸老师的建议，坚持健康的生活方式。现在我还是很爱吃，但养分汲取很均衡，也不再暴饮暴食，间或吃得多了，也会在饭后多做些运动来消耗热量。我已经养生了争分夺秒的运动习惯，平常能走路绝不坐车，能走楼梯绝不乘电梯。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页
