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1、甘蔗营养价值高补血的水果很多，但是可能很多人都不知道甘蔗是补血水果之王。当你再被吃什么才 能补血的问题困扰的时候，就来一根甘蔗吧！甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其 中铁的含量特别多，每公斤达9亳克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。甘蔗其含糖量十分丰富，约为18国20柒廿蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成 分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、镐、锌等人体必需的微 量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9亳克，居水果之首，故甘蔗素有补血果的美称。甘蔗还是防病健身的良药。专家认为，甘蔗味廿性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津, 故有
2、滋养润燥之功，适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热 咳嗽等病症。民间有这样一个偏方：用蔗汁、葡萄酒各30克，然后将它们充分混合后服用，早晚 各1次，对于治疗慢性胃炎、反胃呕吐都有很好的疗效。甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫 而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龈能力。因此廿蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗， 对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼，有美容脸部的作用。甘蔗虽然是补血水果之王，但是吃甘蔗也有讲究的。那些胃不好，容易疼痛的人，就 好就是不要吃太多啦！另外，甘蔗如生虫变坏或被真菌污染有酒糟味时也不能食用，以防 引起呕吐、昏迷等。现在，市场上具有补血功效的水果还有很多，您大可不必只是吃甘蔗一种那么单调， 您可以变换着吃，补血效果一样的好哦！感谢您的阅读，祝您生活愉快。
