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1、2022年GSSC减脂专家认证考试模拟练习题及答案解析（一）姓名:_ 年级:_ 学号:_题型选择题填空题简答题xx题xx题xx题总分得分评卷人得分1、（单选题）腰椎间盘突出患者通过评估后，判断其可进行训练，但不适合做以下哪个动作的训练？（ ） A：仰卧箱式 B：仰卧起坐 C：硬拉正确答案：A答案解析：略2、（单选题）核心稳定性对于减脂训练的主要意义在于（ ） A：核心稳定性不足，髋关节发力能力受限，影响能量消耗 B：降低腹围 C：塑造马甲线正确答案：A答案解析：略3、（单选题）属于下肢带骨的选项是？（ ） l A：我们需要在屈髋位保持脊柱中立位 B：脊柱伸展灵活性是核心负重能力的基础 C：我们
2、用手臂、大腿、躯干三者的长度关系来确定屈髋角度正确答案：A答案解析：略7、（单选题）一名初次训练的用户，被诊断出非特异性腰痛，此时首要内容为（ ） A：改善脊柱灵活性 B：强化核心稳定性 C：进行筛查正确答案：C答案解析：略8、（单选题）以下哪项不属于“SFJ”中基础力量训练板块的动作（ ） A：深蹲 B：卧推 C：俯卧腿弯举正确答案：C答案解析：略9、（单选题）以下关于肌纤维选择性肥大描述正确的是？（ ） A：有氧耐力训练可以引起慢肌纤维选择性肥大 B：爆发力训练可以引起慢肌纤维选择性肥大 C：最大力量训练可以引起慢肌纤维选择性肥大正确答案：A答案解析：略10、（单选题）据肌肉工作形式，想锻
3、炼胸大肌在近固定状态下的表现，应选择哪个训练动作？（ ） A：俯卧撑 B：卧推 C：双杠臂屈伸正确答案：B答案解析：略11、（单选题）圆肩、驼背、头前引是哪种异常姿势的典型症状？（ ） A：下交叉综合征 B：翼状肩 C：上交叉综合征正确答案：C答案解析：略12、（单选题）对于跑步人群来说，髋关节的灵活与稳定性训练可以更好的保护哪个关节？（ ） A：肩关节 B：膝关节 C：踝关节正确答案：B答案解析：略13、（单选题）以下对于平板支撑的说法，错误的是？（ ） A：平板支撑减少一个支点，难度增加 B：因为核心是刚性稳定结构，需要尽可能增加平板支撑训练的持续时间与负荷 C：体现了基础的核心稳定性要求
4、正确答案：B答案解析：略14、（单选题）以下可以更好刺激菱形肌的训练动作是？（ ） A：Y B：A C：T正确答案：B答案解析：略15、（单选题）在深蹲动作中，站起时伴随的膝关节的主要运动形式是？（ ） A：屈膝 B：伸膝 C：膝外旋正确答案：B答案解析：略16、（单选题）观察足底时，大拇指没有明显粗糙，不太可能出现什么情况？（ ） A：功能性足弓塌陷 B：足弓弹性良好 C：横弓塌陷正确答案：B答案解析：略17、（单选题）“4字牵拉”动作主要拉伸的肌肉是以下哪一项？（ ） A：臀大肌 B：臀中小肌 C：腘绳肌正确答案：B答案解析：略18、（单选题）以下不属于髋袖肌群的是？（ ） A：股方肌 B：梨状肌 C：耻骨肌正确答案：C答案解析：略19、（单选题）在对会员进行按摩时，如何避免其肌肉紧张？（ ） A：用力按压，使其放松 B：轻柔按摩，缓慢进行 C：避开紧张的肌肉正确答案：B答案解析：略
