怎么练习武术中的跳跃动作 导语：跳跃动作是武术技术中较复杂的动作，可以发展弹跳能力，提高灵活性、协调性那么怎么练习武术中的’跳跃动作呢?一起来学习下吧： 在武术套路中，要求跳跃动作矫健、敏捷，身轻如燕，腾空如飞，下落轻灵稳健在技击时，跳跃起来可以更好地施展腿法和手法，进行攻击和防守 练习跳跃动作时，可以很好地提高腰腿部的柔韧性，发展弹跳能力，提高灵活性、协调性，并能发展力量所以青少年朋友，在掌握了一些简单动作后，应该练习一些跳跃动作在练习时，要做好准备活动，加强自我保护，防止发生伤害事故 经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面可单脚下落，也可双脚同时下落 腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位练习时应注意起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮 2、旋风脚 左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转180度，重心移至右脚双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝上提向左后旋转180度右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，继续转体90度，然后落地。
旋风脚，主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心，双臂抡摆与起跳时同时用力②右脚里合抽击要快速③击拍要响亮④初学者注意运动路线和方向的准确性 右脚上步起跳，向上腾空时左腿迅速弹击，同时冲右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右拳，同时右脚迅速向前上弹击，左拳向前平冲，左脚向落地 健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处练习时应注意：①起跳要高②交换弹击冲拳要快速③落地要轻、稳 4、腾空双飞脚 双脚起跳，然后两腿迅速同时向前上方弹击，双手先上举，然后拍击脚背腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位 经助跑后，右脚上步起跳，左腿屈膝上提，右脚起跳后迅速屈膝上收，当身体达最高点时左脚向前侧踹击，落地后侧向站立，也可成侧跌落地 腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位练习时应注意：①腾空要高远②身体向右倾斜③落地要轻、稳④腾空时要提气。