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1、谈谈高一学生的心理压力（一）学习类问题学习是学生的主要内容，围绕着学习产生的问题占高一新生心理问题的主要部分，其反映有二：1、竞争激烈，考试焦虑，使学生学习压力增大案例1：有一女生，升入高中后由于教师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降。她痛苦地说：15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。案例2：一位男生谈到，自己平常学习不错，偶尔还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备，而考试前又会感到头痛、甚至
2、还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就恐惧的地步。2、厌学现象高一新生对初高中教学方式、教学进度等方面存在差异，一时未做好心理上、行为上的转型调整，不正确的学习态度和不良的学习习惯造成学习压力，产生厌学现象。厌学在目前学习活动中是比较突出的问题，不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。现象1：有位重点班的学生谈到：每当看到听到别人考试作弊时自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了；现象2：知识基础较差的学生长期不能体验成功的喜悦，严重厌学产生破罐子破摔，自暴自弃的心理。有位扩招学生告诉
3、我们学生中有种说法有出息的靠关系，没出息的靠分数；现象3：学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各科代表时常会当选，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了；现象4：因记忆，理解等能力缺失，使 成绩难以提高而对自己失去信心，恨书、恨老师、旷课逃学。（二）交往类问题这也是高一新生中反映最多的问题之一，主要包括：1、与教师的关系问题主要集中在由于教师对学生的不理解，过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困惑和烦恼现象1：有位男生谈到，一次他向一位同班女生询问功课，被老师看到后受到了苛刻的指责，并把这事作为一条小辫子抓在手里，动辄就揪出来示众一番，你以为我不知道
4、你吗，严重地刺伤了他的自尊心，导致他对教师的反感，对立，老师指东他偏向西，而内心又十分矛盾，甚至影响了对学业的兴趣。现象2：少数青年教师经验不足，工作方法不当，问题处理欠妥当，伤害了学生的自尊心，造成师生关系不良。现象3：一位学生干部谈到，现在做班干部真难，两头受气，不管事，教师批评你不负责任，要管事，又难免与一些同学发生争执，若一旦吵起来，老师首先要批评班干部，故而觉得十分委屈。生老师的气又不敢顶撞；想不干了又怕失去老师的信任，左右为难十分矛盾，不知到底该怎么办。现象4：一些其他想法，诸如：认为老师嫌贫爱富的，认为老师处事不公正的，认为老师轻视自己的，感到老师不尊重，侵犯隐私，侮辱人格的等等
5、。都反映出学校中师生关系的问题。现象5：来到新学校、新班级，有少数学生不能尽快适应新的环境，心理压力增大。如埋怨学校管理太严，要求太高等。2、与同学的关系问题主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而苦恼现象1：有位学生讲到，他的一位好朋友总是对他不信任，怀疑他对朋友的友谊，认为他为朋友的付出不够多，使他十分苦恼，不知怎样做才能消除朋友的怀疑。现象2：一位女生因两位要好的朋友发生了矛盾，她夹在中间十分为难，与甲交往怕乙不高兴，与乙交往又怕甲不理解，最后干脆两位朋友都不再交往，可内心又十分孤独，寂寞，想恢复与朋友的关系又不知该怎样去做。现象3；有个别学生因初中升到高中朋友越来越少，而怀疑世上
6、没有真正的友谊，也交不到真正的朋友，进而想离世隐居。现象4：对异性充满了好奇与向往，初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼。如我和一个男生很要好，又不知他是怎么想的，我想与他确立关系可以吗？我和一个男同学很谈得来，想发展成为心心相印的好朋友，又怕老师和家长不同意，影响不好，该怎么办？；我喜欢一个男孩，可有好几个女同学喜欢他，我该去竞争呢，还是退下来？等等。3、与父母关系问题主要是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和给学生造成的心灵伤害。父母期望值过高，家庭关系紧张造成学生与父母交往困难，矛盾冲突一触 即发。案例1：有位学生谈到我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，是妈妈逼着我上的高
7、一，有时真想一走了之再也不回来了，可看到她瘦倦的面容，花白的头发又觉得于心不忍，每天就生活在这种内心矛盾之中，真不知该怎么办。案例2：有位学生家庭不和，父母经常吵架。有一次母亲出差时，父亲竟带了一个女人回来过夜。自此以后他再也不愿呆在那个家里了，恨死了父亲，不愿再见父母，整天就想往外跑，心里烦闷极了。觉得人活着真没意思，产生了厌世的念头，学习成绩直线下降。可见，父母行为的不良，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视、而是更深的内心创伤。二、解决问题（一）针对高一学生的心理状况，我们认为，高一学生心理素质的建构可先从以下几个方面入手：1、要培养青少年良好的耐挫折能力挫折是人生的必修课，一个人没受过任何挫折
8、是一种不正常的现象。但是目前许多家庭对孩子却是过分保护，惟恐孩子受挫折。尤其是孩子进入高中阶段后，他们只求孩子学习成绩好，让他们免受一切挫折，以至使孩子缺乏生活的锻炼，养成依赖心理和养尊处优的不良品格，交往能力和适应能力极差，一旦挫折出现在他们面前时，就会惊恐万状，茫然无措，甚至是容易因绝望而轻生。正因如此，在挫折日益普遍的今天，培养学生的耐挫能力，对于他们的身心健康发展，人格的不断完善，增长才干和取得成就，具有十分重要的意义。对青少年实施挫折教育，正确认识和对待挫折，有助于提高耐挫能力，也会对其个性发展产生积极影响。因此根据耐挫能力培养要求与内容，以及依据青少年心理发展的特点来确定方法。培养
9、耐挫能力方法很多。如培养学生坚强的意志品质，指导学生树立适合自己特点的抱负水平，发展学生内部控制点，创设挫折情境，角色的扮演，情绪疗养等方法。加强个性修养，培养理智感。要不断调整自己奋斗的目标。2、要培养学生调控学习焦虑的能力据中科院心理研究所最新提供的资料，中学生中有36.7%的学生存在着学习压力上的心理问题。目前高中学生在学习上的心理问题，主要是学习焦虑。高中学生存在的学习焦虑，如果得不到及时调整，学生长期处在一种过度紧张、恐惧的状态之中，这不仅会影响个体的身心健康水平，而且对学习产生消极影响。在此提出下列一些学习焦虑异常调控方法，与大家探讨。a、教师应帮助学生正确了解心理自我。可通过科学
10、的心理测试，让学生了解自己的心理成熟程度，了解自己的注意力、记忆力、观察力和思维的敏捷性，了解自己的进取心、考试焦虑程度、意志状况，了解自己学习的习惯和方法等 等，为教师的心理辅导提供了科学依据。b、教师、家长首先要控制自己的焦虑，用自身的最佳水平去影响、感染学生，控制学生学习焦虑度。教师要注意对学生自尊心的保护，避免对学生施加对其自尊心有严重伤害的刺激。c、任课教师要经常对学生的有关情况进行分析研究，改进教学方法，做到因材施教，不要向学生施加过多的学习压力，合理安排作业、测验、考试的时间、内容，对不同能力的学生可应分层提出要求，不搞一刀切。d、心病还要心药治。教师应钻研心理学、教育心理学原理
11、、教育学等教育理论书刊，从中找到治病的心药。e、指导学生科学用脑。f、注重学校、家庭、社会三结合教育，教师与家长取得共识，获得学生情况的第一手材料，消除一些调控的干扰因素。g、开展心理咨询与热线对话，教师特别是班主任应经常找学生谈心，或设立班主任信箱，经常与学生沟通心灵，诊断学生的心病，教育学生要有效控制自己的情绪，合理地宣泄自己的情绪，使过度焦虑的学生宣泄渠道得以畅通，以减轻心理压力，达到心理平衡的目的。h、开展丰富多彩的课外活动，使学生从焦虑异常的情境中解放出来，摆脱烦恼，超脱自我，正确认识自己，评价自己，调整自己。3、要培养学生具备协调人际关系的能力。要帮助学生学会正确认识与处理各种人际
12、关系，如师生关系、同学关系。人际关系的原则与技巧包括解决冲突、合作与竞争、学会拒绝以及尊重与支持等。高一年级的新生最怕老师对他置之不理，产生失落感，以为老师不管他了，每一位学生都希望得到信任、理解与尊重。作为教师应明白，实现师生交流的主动权在教师，教师可以通过师生共同参与活动密切师生关系：也可以帮助学生解决实际问题，多与学生接触，尽快让学生认可老师，完成新旧环境的转换；还应该注意把师爱平均分配给每个学生，一个鼓励的眼神、一个赞许的笑容、甚至一个手势都可以传递师爱，都是师生情感交流的桥梁，都可以缩短师生的 距离。在定期的班会、谈心中，教师应敢于敞开心扉，给学生留下可亲可近的印象，促进师生间的心理
13、相容；要熟悉和掌握每个学生的个性心理特点，帮助每个学生都抬起头来走路。要引导学生处理好同学间的关系。要让学生理解集体利益高于一切的道理，使集体责任感成为学生行为的准则，解决学生间的冲突，应用集体责任感来约束，教育效果会更好；个人与个人的关系是人际关系的难点，其中女生之间、男女生正常交往的原则更为重要。要冷静地对待和处理学生出现的问题，要培养学生间彼此像兄弟姐妹一样的和睦相处，互相信任和尊重对方，团结、 友爱、互助，让每个学生都体味到来自集体的家庭般的温暖，自然而然地使每个班级成员对这个集体产生一种向心力。（二）学校构建和培养高一学生心理素质的方法1、将心理教育融入一切中学教育活动中在现代教育中
14、应把心理教育渗透到各个教育领域中，以受教者为出发点，理解其心理变化特点，因材施教。（1）将心理教育渗透到学科教学中去。学校心理教育的实施需要各方面密切配合，课堂教学是一个不可忽视的过程。这就要求科任教师积极参与心理教育 工作，努力挖掘学科教学中的潜在心理教育因素，适时、适度地渗透在学科教学中。激发学生对所教学科的兴趣。我们对学生讲清该学科知识对升学、对未来生活、对待事业以及为国为民多方面的重要性，将远景和近景效益客观分析给学生，以激发他们的直接兴趣和间接兴趣；讲清该学科在各科中的重要性，鼓励学生不要偏科，全面发展；深挖教材中的心理教育因素，通过论理和展示学科的美，去说服和吸引学生主动地钻研读学
15、科；改善教学方法，突出主导作用，让学生动耳、动脑、动手、动口兼而有之；注意提高学习效率，不一味地强调自己的学科如何重要而给学生加码；端正教学态度，对学生理解、尊重、信任、爱护，将严格要求与恰当运用方式方法相结合，为他们排忧解难，对他们进行感情投资，培养学生对自己的好感，从而使学生对该学科产生较浓的兴趣，自觉、主动地学好该学科。进行学法指导。学科学法指导是任课教师必须高度重视的一项心理教育内容。成功的教 师不仅要自己会教，更要努力使学生会学，正所谓授之以鱼，不如授之以渔。我们指导学生掌握定计划、预习、听讲、记笔记、课后复习等的有效方法，指导学生观察、阅读、记忆、思维。结合学科特点进行智力训练和能
16、力培养。学生的智力除了先天遗传影响外，与其后天的训练和培养有密切的关系。一般说来，每个学生的大脑中都蕴藏着巨大的潜能，有待我们去开发和科学利用。我们让学生懂得科学用脑并有意识、有目的地结合学科内容，指导学生进行记忆力、想像力、创造力、感知力、注意力等各种智力的训练和培养，使他们得以更快地发展和提高；高度重视学生的用脑卫生，创造宽松而有利的条件和环 境；注意让学生劳逸结合，根据大脑的疲劳规律，要求并监督学生适时休息、学习、运动相交替，同学习内容相交替，真正维护学生身心的健康。杜绝对学生的不良刺激。不良刺激影响学生的情绪，甚至极大地损害学生的心理健康。一定要坚持积极以暗示、正面教育为主，多从积极的方面去观察学生，多鼓励、多信任、多肯定、多表扬，使他们产生积极向上的力量，获取信心，带着乐观、愉快、轻松的心境去学习；即使个别学生在课堂上有违纪
