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1、method方 法 汇 编知识点归纳 | 借鉴学习控制高眼压的方法:1、保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压上升,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。2、保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼压上升,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。3、少在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每12小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。4、避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律
2、,劳逸结合,避免过劳。5、不要暴饮暴食:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压上升,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。6、多吃蜂蜜及其它利水的食物:蜂蜜属于高渗剂,口服蜂蜜后,血液中的渗透压就会上升,于是把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。7、常摸自己的眼球、看灯光:青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗。8、防止便秘:便秘的人大便时,常有眼压增高的现象,要养成定时大便的习惯,并多吃蔬菜、水果。9、主动检查:老年人每年要量一次眼压,尤其是
3、高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗,以免引起继发性青光眼。10、青光眼的预防措施还包括坚持体育锻炼:体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压上升。光眼患者应如何做好日常护理? 控制眼压是关键一般来说,青光眼不能被治愈,但能被控制,一旦确诊,就需要经常地、终生的护理,不停地观察和治疗以控制眼压,从而保护视神经,防止视力损坏。这里有几个眼科医生给的小建议,患有青光眼的朋友在日常生活中应该尽量注意这些细节,控制眼压,保护眼睛。1、青光眼患者要学会自我调节,防治情绪波动对眼压不利。要多参加有益身心健康的文化娱乐活动,如琴棋书画,多听优美的音乐;要有宽
4、广的心怀,避免情绪激动,过度疲劳、大悲大喜,使自己处在心情舒畅、无忧无虑、心胸开阔及性格开朗的最佳状态。2、青光眼患者在日常生活中应避免浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料,它们会刺激神经系统,造成眼压上升。少量红酒对眼压是有一定的降低作用,但切忌酗酒,因为大量饮酒可造成眼球毛细血管扩张,眼睛充血加重,甚至导致青光眼急性发作。3、戒烟。因为烟草中的尼古丁可引起视网膜血管痉挛,导致视神经缺氧,氰化物可引起中毒性弱视,危害视功能。4、不要做上升眼压的运动,如低头弯腰过猛的力量型运动、精神过度紧张的和碰撞剧烈的运动,如举重、俯卧撑、仰卧起坐、倒立、拳击、摔跤、击剑、足球、排球、篮球等。5、适当运动绝对对降眼
5、压是有好处的,比如说慢跑,散步,自行车,蹬楼梯,做广播操,养花等。但是骑车,如果是视野很小的人要很小心。而游泳、潜水这些运动,对眼睛的压力是有影响的,一定要在医生的指导下进行。老年青光眼患者应如何控制眼压目前,t医学专家认为影响青光眼的主要原因是眼压,而引起眼压上升的原因主要有两方面,一方面眼球中房水生成过多;另一方面房水流出通道受阻。因此深圳阳光医院的眼科专家提醒老年人,控制眼压,促进房水的生成和排出,是老人日常防治青光眼的重点。除了日常用药治疗外,平时的饮食护理相当重要,治疗和护理不当很有可能导致或加速失明。因此在炎炎夏日青光眼老人尤其要注意控制饮水量。老人每次饮水量不宜超过500毫升。因
6、为饮水过多,血液被稀释,血浆渗透压降低,可使房水增加,眼压上升。另外牛奶、果汁等流质饮食也应该尽量少吃。忌烟、忌酒、忌浓茶、咖啡和少吃辛辣等刺激性食物,因为这些都可使血管神经调节中枢发生紊乱,导致血管舒缩功能失调,使眼压上升,加重病情。夏季因为出汗较多,很多老人会喝水较多,此时可以多吃些有利尿作用的食品,如赤豆、金针菜、薏仁、西瓜、丝瓜等,促进体内水分的排出。此外还要多食用补益肝肾的食品,如黄花菜、桂圆、红枣、花生、核桃、豆浆、猪肉、牛肉等。穿宽松的衣服也有利于青光眼老人。另外,老年青光眼患者睡眠时枕头要垫高,有利血液回流,使眼压降低。对于闭角型青光眼患者,尤其注意保持情绪稳定,防止发怒、哭泣、紧张、过度悲恐等情绪状态。6word可编辑 | 实用文档