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1、艾宾浩斯记忆/遗忘曲线，德国心理学家艾宾浩斯 (H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数，并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的，忽视了记忆中的更大的问题即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。所以我们一直在向学员强调反复记忆单词，但是如何反复记忆却是一
2、个复杂的工作。记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。但是普遍的记忆规律是在5 分钟后重复一遍，30 分钟后再重复一遍，12 小时后，1 天后，2 天后，4 天后，7 天后，15 天后重复记忆，就会记得很牢。具体复习时间表一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定) 第一个记忆周期5 分钟即每隔五分钟检查前5 分钟的 第二个记忆周期30 分钟即每隔30 分钟检查前30 分钟的 第三个记忆周期12 小时即每
3、隔12 小时检查前12 小时的 第四个记忆周期1 天 第五个记忆周期2 天 第六个记忆周期4 天 第七个记忆周期7 天 第八个记忆周期15 天二、背诵方法 初记单词时需要记忆的内容a) 单词外观b) 单词的词形及前两个中文释义c) 简单的搭配每个list 的具体背诵过程(每个list 按平均5 页，每页按平均15 个单词计，即为同学们复习计划每天需要记忆的单词的任务量)a) 背完一页(大约5-6 分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完一个list(大约30 分钟)，回到第1 页开始复习(两三分钟)复习方法a) 复习方法遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b) 复习单词所需的时间为20 分钟以内c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15 天后分别复习当日所背的list注意事项a) 每天连续背诵2 个list，并完成复习任务;b) 复习与记新词同样重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这12 天，之后每天都要花时间复习相应的list。
