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1、浅谈健身运动处方论文 篇一：论健身运动处方 论健身运动处方 【摘要】:”处方”在医学上指的是医师给端正人开的药方，不同的病或同一种病而程度不同因而不能使用同一处方。同样，要科学地锻炼身体，提高健康水平，预防或治疗疾病，也必须”对症下药”。所谓运动处方即医师用途方的方式规定体疗病人或健身运动参加者锻炼的内容、运动量和运动强度。它是指导人们有目的、有打算、科学锻炼的一种方式。 【关键词】：健身；运动处方；价值 一、健身运动处方概述 运动处方( exercise p rescrip tion)是早在20世纪50年代美国生理学家卡波维奇曾提出过的概念。1960年日本猪饲道夫教授首先使用运动处方这一术语
2、。1969年世界卫生组织(WHO)使用了运动处方(Prescribed exericise)术语,运动处方的定义是指对从事体育锻炼者或病人,按照医学检查材料,包括运动试验及体力测验，按其健康、体力以及心血管功能情况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用途方的方式规定适当的运动品种、时间及频率，并指出运动中的本卷须知，以便有打算地经常性锻炼、到达健身或治病的目的。其特点是因人而异，对“症”下药，运动处方的制定与施行制定运动处方所应考虑的根本要素有四类，即运：运开工程、运动强度、运动次数和每次运动的持续时间。运开工程要因锻炼的目的不同而不同。运动强度是运动处方的核心部分，而定量化又是运动强度的
3、核心。运动次数与每次运动的持续时间也是必须严格操纵的要素。以上诸要素的合理搭配正是运动锻炼定量化、目的化、科学化的一个开展开展方向。运动锻炼定量化、目的化、科学化要求运动处方的制定和施行是一个不断优化、不断开展完善、循环反复的过程。其主要过程有以下几步：第一步，理解锻炼者的根本情况。包括姓名、性别、年龄、病史、参加锻炼情况等。对其健康情况做出推断，这是制定运动处方的重要按照之一。关于有特别情况的锻炼者应予以特别对待，不宜参加大运动处方循环。第二步，运动负荷与体能的测定。在施行运动处方前，要对锻炼者的运动负荷与体能做出测定。运动负荷的测定是对其身体承受运动才能的检测和评价。通常采纳心跳频率、最大
4、吸氧量等机能指标。通过测定，找出科学锻炼处方的负荷指标。体能测定主要是对锻炼者身体素养的鉴定。也可将所得结果与较大样本进展比照，确定该项素养的优劣程度，从而有的放矢地施行运动处方。对运动负荷与体能的测定数据要保存，以备后用。第三步，详细运动处方的制定与施行。按照以上调查测定的结果和科学锻炼身体的根本原那么，为锻炼者提供包括锻炼内容、强度、时间等在内的锻炼方案，贯彻施行。应该留意的是，关于锻炼的强度持续时间、间隔时间及锻炼次数要严格操纵，使运动处方标准化。第四步，对身体形态、机能及素养的再测试分析。一个运动处方施行一段时间后，要对锻炼者的身体形态、机能及素养进展再测试分析，以检验该运动处方是否有
5、效。第五步，运动处方的优化与综合。关于一个处方应反复修正、优化，使之日臻完善。最后，为了使锻炼者的各项身体素养得以全面开展，还要把各单项运动处方综合起来使用并不断优化。篇二：毕业论文：健身房对运动处方的应用现状及开展建议 教学单位 哪哪学院 本科毕业论文（） 题 学生姓名： 专业名称： 指导老师： 2016年 4 月 1 日 湖北省健身房对运动处方的应用现状及开展建议 摘要：随着社会的快速开展。人们的物质生活需求得以越来越好的满足，而与此同时伴随着对科技的过多依赖，生活中一些不良好的习惯，不合理的饮食以及生活环境的过分污染。再加上运动以及健身的认识薄弱，从而直截了当导致身体素养下降以及各种现代
6、化疾病。与此同时为人们提供运动的现代化场所、健身俱乐部应运而生。健身俱乐部的产生为现代化城市人群提供了高端的运动锻炼场所，为了追求更完善、更专业化、更有效的不同运动方法，美国的生理学家 Karpovish 首先提出“运动处方”的概念。本文旨在通过对湖北省各地区俱乐部中运动处方开展情况的研究分析，提出能更好普及开展运动处方的合理化建议，让完善的运动处方真正惠及更广大的人群。 关键词：俱乐部；运动处方；健康 The application status and development suggestions of fitness clubs in Hubei province Abstract:
7、With the rapid development of society. Peoples material needs to be better and better meet, and at the same time along with the excessive dependence on science and technology, some of the bad habits of life, ueasonable diet and excessive pollution of the living environment. Coupled with the lack of
8、awareness of sports and fitness, which led directly to the decline in physical fitness and a variety of modern diseases. At the same time to provide people with the movement of the modern place, the fitness club came into being. Fitness club provides high-end place of exercise for the modernization
9、of city population, in pursuit of a more perfect, more professional, more efficient movement in different methods, American physiologist Karpovish first proposed exercise prescription of the concept. The purpose of this paper through study and analysis of the development of exercise prescription in
10、different regions of Hubei Province Club, put forward to be able to better popularization of reasonable suggestions for the development of exercise prescription, to improve the exercise prescription truly benefit the wider population. Key words: Club ； exercise prescription； health 目 录 1前 言 . 1 1.1研
11、究目的. 1 1.2研究意义. 1 1.3研究方法. 1 1.4研究思路. 1 2主要理论综述. 2 2.1健身运动处方的科学性与相关界定. 2 2.2常用运动处方内容. 2 3湖北省健身俱乐部运动处方应用现状分析 . 3 3.1运动处方年应用率比照分析. 3 3.2运动处方应用中俱乐部会员认可度. 3 3.3运动处方在俱乐部的研究与应用. 4 3.4运动处方为俱乐部制造价值的分析. 5 4运动处方应用的阻碍要素及面临征询题 . 5 4.1理论研究滞后. 5 4.2社会兴隆程度阻碍. 5 4.3应用型专业人才欠缺. 6 4.4俱乐部对运动处方应用的注重程度. 6 4.5俱乐部硬件设备不健全的制
12、约要素. 6 5运动处方应用中所面临征询题与合理化设想 . 7 5.1向德、美等国家学习先进理论知识. 7 5.2社会化推行运动处方的应用与普及. 7 5.3提高应用人才的培养广度和专业程度. 8 5.4俱乐部应与时俱进的开展健身新热点. 9 5.5俱乐部健全硬件设备的必要性. 9 6完毕语 . 10 参考文献 . 11 致 谢 . 121前 言 本文旨在通过对湖北省各地区俱乐部中运动处方开展情况的研究分析，提出能更好普及开展运动处方的合理化建议，让完善的运动处方真正惠及更广大的人群。 运动处方制定的意义确实是让人们去正确的认识和对待运动这一事项。让人们明白如何正确科学的运动才是得到健康的途径。同时在运动过程中体会到运动结合本身状态带来的阻碍。不仅仅是协助人们强身健体，还能在减肥过程中提高人们对运动的正确认识以及提高人们运动认识，构成新的生活观念。 文献综述法：通过查阅运动处方及应用，以及各项运动
