小学校本教材《空竹》

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1、名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -校本教材系列丛书空竹教程XXX学校校本教程编写组编者： XXX 第 1 页，共 27 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -前言抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗空竹赋；宋朝时期， 宋江写过一首七言四句诗： 一声低来一声高， 响亮声音透碧宵， 空有很多雄气力，无人提挈漫白费； ；明代刘侗、于奕正在帝京景物略卷 二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法；清代坐观老人在清代野记中写到： 京师儿童玩具，

2、有所谓空钟者，即外省之地铃；两头以竹筒为之，中贯以柱，以绳拉之作声；唯京师 指北京 之空钟，其形圆而扁，加一轴，贯两车轮，其音较外省所制，清越而长； 抖动时姿态多变，使绳索翻花，做出 过桥 、对扔 、 串绕 、 抢高 等动作；抖空竹的技巧颇多，有 仙人跳 、 鸡上架 、放捻转 、 满天飞 等诸般名目；抖空竹是我国汉族民间传统的杂艺嬉戏活动， 流行全国各地，特殊北方为盛行；空竹在人文景观中最具有开发潜力的 人无我有 的特殊精华之物；5 o岁月曾风靡于城乡百姓之中，特殊是给年节增加了浓 烈的气氛，使人们至今难以忘怀；空竹俗称风葫芦，早为宫廷玩物，在古时候年轻女子玩空竹被视为高雅之举，现代年轻女子表

3、演空竹被视为巧妙之技；抖空竹在杂技节目中代表着中国的国粹精品， 演遍世界各地， 占尽风流， 早在 8 6 年就荣获 明日杂技艺术节法兰西共和国金奖 ，为中国赢得庞大荣誉；抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新奇，深得人民大众宠爱的一种集消遣性，健身性，技巧性，敏捷性，表演性，同时又具有保藏价值的物品；无论作为玩具，仍是作为体育器具，空竹都可称的上难得之物；空竹这个玩具可以说是家喻户晓的时令商品， 被不同年龄段的人所宠爱， 真是老幼皆宜的运动项目之一， 在旋转时发出的动听的哨声有喜气洋洋气氛， 一旦学会了，保证爱不释手； 第 2 页，共 27 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精

4、品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -目录第一章空竹的种类及规格1第一节一般空竹的种类及规格1其次节异型空竹的种类及规格2其次章抖空竹的杆和线2第 一 节抖 空竹 的 杆2其次节异型空竹的种类及规格2第三章抖空竹的身法3第四章抖空竹的基本功4第一节握杆的方法5其次节抖空竹的基本手法6第三节抖空竹的基本步法7第四节空竹的起动方法8第五节空竹的旋转脱扣10第六节调整方向的技法11第七节加速技法12第八节抄接技法13第九节抖空竹的基本功14第五章抖空竹的花技巧15第一节小猴爬竿15其次节海底捞月16第三节空竹上杆17第四节抛高（或定点抛高）18第五节蹦蹦床（跳钢丝

5、）19第六节扣线上下翻飞加速20第七节调向21第六章小集体花样22第七章空竹嬉戏22第八章空竹团体操22 第 3 页，共 27 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -第九章表演感觉练习23第十章抖空竹与健身祛病23第十一章留意事项24第一章空竹的种类及规格第一节一般空竹的种类及规格一般空竹分为双轮空竹（如图1）和单轮空竹（如图2）；传统的空竹轮片以竹木制作，上下层面为桐木，周圈哨孔为竹片，通过粘合而成；现在多由工厂采 用工程塑料通过制模批量生产；空竹轮片的直径有125 厘米、105 厘米和 95 厘米几种

6、，厚度一般为3厘米，周圈设如干哨孔；空竹的轴以硬木通过车床镟制而成，其长度为14 厘米至 17 厘米不等 包括插入轮片的部分 ，其直径通常为4 厘米；空竹轴上的凹槽为承线槽，其直径为12 毫米至 18 毫米不等；空竹由轮片和轴插入粘合而成，当然也有一种全塑空竹； 空竹的重置一般在5 两至 9 两之间；单轮空竹仍分为单层单轮空竹、 双层单轮空竹和多层单轮空竹； 第 4 页，共 27 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -图（ 1）图（ 2）其次节异型空竹的种类及规格异型空竹绝大多数由习练者依据本个爱好，手工

7、制作；主要有：双头轴空竹、小 微 型空竹、大型空竹、塔式空竹和龙盘空竹；双头轴空竹中间为单层或双层125 厘米的轮片，两面装轴而成；微型空竹外形与一般空竹一样，只是小的可爱；其轮片直径仅2 厘米， 其重不足一两；大型空竹为一般空竹的放大体，蔚蔚壮丽；其轮片直径达30 多厘米，其重量超过 4 斤；塔式空竹仍分为双头塔式空竹和单头塔式空竹；其头部以不同直径的轮片由大到小粘合而成，其层数为三至七层不等；龙盘是一种无声空竹，盘大而薄，轴小而短，形似锅盖，除可做抖、捞、盘外，仍可前抛回转；其次章抖空竹的杆和线第一节抖空竹的杆抖空竹的杆，分为竹杆、木杆、塑料杆、玻璃钢杆、碳素杆和树脂合成绝缘杆，初学者多采

8、纳竹杆和木杆，而比较讲究的仍是采纳树脂合成的绝缘杆；这种杆坚固耐用弹性好，下端装有硬木镟制的手把，顶端装有带有螺纹的特制铜头，使接线更加科学、坚固而又美观；抖空竹的杆， 按其长度分为一般杆、中长杆和长杆；长度在 45 厘米至 55 厘米之问为一般杆，长度在 55 厘米至 80 厘米之间为中长秆， 80 厘米以上为长杆；一般杆用途最广，可用做抖、捞和盘丝也可以用它做各种花样技巧；中长杆是一种过渡性杆，可以做一些花样，也可以用来盘丝，玩起来比一般杆观看性强；长杆主要用于盘丝，多在表演时采纳； 第 5 页，共 27 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - -

9、 - - - - - - - - - - -其次节抖空竹的线抖空竹的线，须采纳纯棉线绳；它松软而不滑，有较强的磨擦力，易于空竹 的起动加速；线绳一般由三、四股棉线纺成，线径为2 毫米至 3 毫米，要匀称光滑有劲无破散；抖空竹线绳的截取长度一般与本人身高等长或是按杆长的三倍； 原就上杆短线也短，杆长其配线也长；当然仍有个习惯问题， 总之过长过短都不好用；线的中间不能有接头，用坏的线绳应准时更换；抖异型空竹的杆和线其要求也不一样；一般说来， 抖小 微 型空竹要用细杆细线，抖大型空竹和抖较重空竹须用粗杆粗线，可由习练者依据本人情形自行选定；第三章抖空竹的身法要想学好抖空竹， 第一就要懂得抖空竹的身法

10、，这是熟识抖空竹运动的最基本学问，是学习抖空竹的开端；抖空竹的身法，是与手、眼、身、法、步结合运 用的；对身法的诸项要求全面掌好了，对于抖空竹的技法定会有很大的帮忙；要熟识抖空竹的身法，就要对人体分区有所明白；人的身体，分为上、中、下三盘；上盘包括头、颈；中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分；下盘是由胯到脚；身法在这上、中、下三盘中，共有七项要求；现分述如下；一是头要提顶；论身法，得从“头”说起；常言说“火车跑得快，全凭车头带”，形容头是起带头作用的；抖空竹时，必需第一保持自己的头部端正；这 是由于人的中枢神经位于大脑；所谓“以心行气，以气运身”就是由神经中枢带 动的，身体的一切行动，都是通过大脑

11、来指挥的，所以头顶就像是个定盘星，抖 空竹时身形步法无论怎样变化，定盘星不能丢；顶一丢，身体就会失去平稳；所谓提顶， 就是让中气上冲百会穴；中气是一股正气，抖空竹者要把意念轻轻地向上提起，正气便自然地运行到头顶之上；假如中气不向上提，正气即塌， 四肢软瘫，无精打采，手脚不合，头尾异处，重心不稳，心眼不上，气血沉滞， 少气无力，动作呆板死直；但是，又不能将全身正气向上提得太过，这样就会产 生脖子发硬，腿下生虚，身体摇动，大有头重脚轻之感，抖动时扭转不敏捷，十 分呆笨；提顶之法，就是要做到“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬，立身中正 支八面”；其法是意想尾骶骨回找鼻尖，眼睛平视前方， 百会穴有点意感

12、就够了；而提顶就是虚虚地领着头顶向上提的那股意念，不是硬提或强提； 假如提顶用对了便可使中气贯于心肾之中，上可通头顶，下可达会阴，如一线穿成；因此，从 开头抖空竹到终止，提顶必需有始有终；二是松肩坠肘； 肩为上肢的根节，即从肱骨头始终到肩胛骨；肩胛骨像是一只盘子，叫做肩盂，肱骨头在这盘子里形成肩关节，能来回转动；松肩的作用和 目的是为了把全身的力气传到手上去；如不能松肩，肩关节是僵滞的，手上再使一点力， 那么你的手臂就会有发飘的感觉；把肩关节一松， 手上的气血立刻就会过去；在抖空竹时也不行紧肩，肩如一紧，手就凉，阻滞了气血向末梢的传导， 气血达不到末梢，抖动时就有少气无力之感；如何松肩，主要应

13、进行练习；松肩时不行多想肩关节，越想肩关节，肩就越僵；松肩的方法很简洁，开头练习时时，将肱骨头往里向肩胛骨靠拢一下，然后向外拉开；待练熟了以后，一想肩井穴肩自然就会松开；肩松气到肘，肘沉气到手， 抖起空竹就会精神十足，所做动作流畅自如，刚柔相济； 第 6 页，共 27 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -第四章抖空竹的基本功抖空竹的要领；平行、同面、和谐、成角是抖空竹的四个基本要领；1、平行：指在抖空竹时，身体要和空竹的某一面平行，这样抖绳就不易脱槽；2、同面：所谓同面是指两个杆头要在同一个平面内，这样空竹的运动才能在同一平面内3、和谐：主要是指双手协作要和谐；在抖空竹时，主要是右手发力，左手协作右手拉送和谐；4、成角：不论是抖、拉、盘等动作仍是空竹平面运动或立面旋转，空竹与两根抖绳和人体均应构成三角外形；三个要领一个平稳方法：1、三个要领：在抖动空竹及空竹加速过程中必需遵循的三个要领： 一对正自己的身体始终对正空竹的一个端