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1、名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -少年宫舞蹈课教 案课程项目形 体 训 练教师授课对象形体训练选修班时间课1次课实践课型地形体房点一、课程介绍:简介形体训练课程;本学期教学内容与考核项目;教 学二、形体基本动作:1、姿态练习2、把杆练习;内 容一、初步明白本课程与本学期教学内容、考核项目;教 学二、初步把握形体训练中的基本姿态,适应形体课的要求;任 务三、培育同学积极刻苦的良好作风及提高同学的实践才能;准备部分20 课 的 内 容运动量组 织 与 要 求一、开头:101、整队集合、点名、检查着装;老师自我介绍;2、简介形体训练课程;本学期
2、教学内容与考核项目;3、老师宣布本次课的内容与任务;4、常规训练;二、预备:101、伸展操:(1)伸展运动(2)头部运动(3)肩部运动(4)伸臂运动(5)腹背运动(6)腿部运动2、热身操:以脚步动作为主,再协作手臂动作的简洁节奏操;小各 48 拍3组织:四列横队集合;要求: 集合快速,整齐;仔细听讲,明白课内容与任务;可提出询问;组织: 四列横队成体操队形;* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法:在音乐伴奏下, 同学仿照老师动作; 老师边做动作边用口 令提示动作名称;( 镜面示范)要求: 动作伸展有节奏,表现力强,
3、动作 第 1 页,共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -与音乐和谐协作;基本部分65 课 的 内 容教 学 步 骤 与 组 织 要 求运动量一、形体基本动作:45 1、姿态练习;(1)基本站立姿态;(2)上肢练习:基本手型和手位;手臂基本动作:举、摇摆、绕环、波浪;动作过程:(1)两脚并拢,两腿绷直,夹紧,夹臀,挺胸, 收腹;两肩放松下沉,同时,两眼平视,练习者要给人以平和、文雅之感;(2)手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习;2、把杆练习;(1)正、侧、后压腿;(2)擦地;动作过程:(1
4、)正压腿正对把杆,支撑腿脚尖向前;侧压腿,侧对把杆,支撑腿脚尖向侧;后压腿背对把杆;(2)重心在主力腿上,动力腿保持正直,绷脚向前擦地; 擦地过程中脚跟用力前顶,经半脚掌到完全绷脚,脚尖要与主力腿在一条直线上;然后、沿原路线收回;向侧、向后相同;教学步骤:1、依据专业特点, 讲解姿态练习的重要性;2、老师示范并讲解动作要领;(镜面)3、老师示范同学分解动作练习; (背面)4、同学在老师带领下进行完整动作练习;(先口令,后音乐伴奏)5、老师在同学练习时留意订正错误动作,并准时用口令提示;6、请完成动作较好的同学出列示范,并让同学赐予评判; 7、无示范进行完整动作练习;(音乐伴奏)组织方法:三列横
5、队成体操队形;(如图)* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教学要求:要求在练习各种站立姿态时,上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿态;教学步骤:1、老师示范并讲解动作要领;(镜面)2、同学在老师辅导下进行分解动作练习;(侧面)中1-2 次各 28 拍2-3 次2-3 次1 次2-3 次各 28 拍 各 28 拍 2次108 第 2 页,共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -3、同学集体在老师带领下进行完整 动作练习; (先口令,后音乐伴奏)4、分组练
6、习;5、老师在同学练习时准时给同学订正错误动作;组织方法:同学以一米的间隔距离站在把杆的一侧,一手扶把,另一手叉腰; 教学要求:要求动作标准规范,抬头挺胸,上体保持保持正直;二、健美操20学习大众健美操一级动作(一)教学步骤:1、老师示范并讲解动作要领;(镜中动作做法:面)第一八拍 第四八拍:2、老师带领同学边踏步边进行分解16 8踏步走、原地蹲;动作练拍第五八拍:习;(背面)一步并,手臂胸前平屈;3、老师带领同学边踏步边进行完整8 8第六八拍:动作练习;(镜面),(先口令,拍两步并,手臂上下摆;第七八拍:后音乐伴奏)4、老师在同学练习时准时给同学纠2 次交叉步、后摆腿,正错误动作;8 8手臂
7、侧举、后摆;5、选动作完成较好的同学出列领拍第八八拍:操;对同学进行才能培育;1 次同第七八拍;6、无示范完整动作练习;8 8组织方法:拍同学四列横队成体操队形,每练习2 次一遍后各排前后交换,以便同学更好的看清老师示范;教学要求:要求动作标准规范,仔细听老师讲解,练习中强调力度,有较强的节奏感;结束部分5 课的内容运动组 织 与 要 求量一、整理 250” (放松小组织: 第 3 页,共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -操):1、在老师口令下集体练习;2、老师站中间,同学仿照老师的动作,边走
8、边放松;二、课小结:2 50” 1、集中讲评课中优缺点;勉励同学平常多锻练;2、布置课外练习,宣布下次课内容;4 四列横队成体操队8 拍 形;要求 :同学尽量放松身体各部分;组织:四列横队集合要求 :同学仔细听老师讲评本课小结;本课形体基本动作练习重点1、新授动作教 学 2、增加运动负荷教师3、复习动作订正错侧误重4、提高同学实践能力 5、组织测 试场 地 与 器 材形体训练房;录音机;CD如干;大中估计课 负荷小课授 课 对 象形体训练选修班实 施 日 期后小结 第 4 页,共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - -
9、 - - - - -课程项目形 体 训 练教师余晓欣授课对象形体训练选修班时间一、形体基本动作练习:1、脱把练习课 次2课实践课型地形体房点教 学2、姿态练习内 容二、专项身体素养:1、柔韧练习2、腹背肌练习一、初步把握舞蹈基本动作,为练习舞蹈组合打基础;教 学二、明白专项身体素养练习的重要性,学会练习方法;任 务三、培育同学积极刻苦的良好作风及提高同学的实践才能;准备部分15 课的 内容运动量组 织与要 求一、开头: 5小组 织 : 四 列 横 队 集1、课代表整队集合、点名、检查着合;装;要求: 集合快速,整2、老师明白上次课布置的课外练习齐;仔细听讲,明白完成情形;课内容与任务;老师3、
10、老师宣布本次课的内容与任务;4、简介舞蹈基本动作;了 解 课 外 练 习 情 况时,同学积极回答;二、预备: 101、伸展操:各4 8 拍(1)伸展运动( 2)头部运动(3)肩部运动( 4)伸臂运动组织: 四列横队成体(5)腹背运动( 6)腿部运动操队形;2、热身操:以脚步动作为主,再协作手臂动作3* * * * * * * *的简洁节奏操;* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教 法 : 在 音 乐 伴 奏下,同学仿照老师动作;老师边做动作边用 口 令 提 示 动 作 名称;(镜面示范)要求: 动作伸展有节奏,表现力强,动作与音乐和谐协作; 第
11、 5 页,共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -基本部分70 课 的 内 容教 学 步 骤 与 组 织 要 求运动量一、形体基本动作: 551、脱把练习;(1)七个手位练习;(2)手臂练习:摇摆、波浪;(3)移重心练习:前、后、左、右; 动作过程:(1)一位手:两手臂稍弯放至腹前; 二位手:两手臂稍弯至前平举,稍低于肩部;三位手:两手臂稍弯至上举在额前上方; 四位手:两手臂稍弯,左手下至前平举;五位手:两手臂稍弯,左手打开至侧平举; 六位手:两手臂稍弯,右手下至前平举;七位手:两手臂稍弯,右手打开至侧平举,最终仍原成一位手;(2)双手向前、向侧摇摆、波浪;(3)身体向前、向后、向左、向右移重心,同时加手臂波浪;2、姿态练习; 走姿练习动作过程:一腿自然弯曲向正前方抬起, 落脚要正,膝关节伸直,后腿 绷直,前脚掌蹬地使重心前移, 两臂前后自然摇摆;上体动作教学步骤:1、依据专业特点,老师讲解日常生活中同学在举首投足间应留意的姿态;2、老师示范并讲解各动作要领;(镜面)3、老师示范同学分解动作练习;(背面)4、同学在老师