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1、名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -少年宫舞蹈课教 案课程项目形 体 训 练教师授课对象形体训练选修班时间课1次课实践课型地形体房点一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项目；教 学二、形体基本动作：1、姿态练习2、把杆练习；内 容一、初步明白本课程与本学期教学内容、考核项目；教 学二、初步把握形体训练中的基本姿态，适应形体课的要求；任 务三、培育同学积极刻苦的良好作风及提高同学的实践才能；准备部分20 课 的 内 容运动量组 织 与 要 求一、开头：101、整队集合、点名、检查着装；老师自我介绍；2、简介形体训练课程；本学期
2、教学内容与考核项目；3、老师宣布本次课的内容与任务；4、常规训练；二、预备：101、伸展操：（1）伸展运动（2）头部运动（3）肩部运动（4）伸臂运动（5）腹背运动（6）腿部运动2、热身操：以脚步动作为主，再协作手臂动作的简洁节奏操；小各 48 拍3组织：四列横队集合；要求： 集合快速，整齐；仔细听讲，明白课内容与任务；可提出询问；组织： 四列横队成体操队形；* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：在音乐伴奏下， 同学仿照老师动作； 老师边做动作边用口 令提示动作名称；（ 镜面示范）要求： 动作伸展有节奏，表现力强，
3、动作 第 1 页，共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -与音乐和谐协作；基本部分65 课 的 内 容教 学 步 骤 与 组 织 要 求运动量一、形体基本动作：45 1、姿态练习；（1）基本站立姿态；（2）上肢练习：基本手型和手位；手臂基本动作：举、摇摆、绕环、波浪；动作过程：（1）两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺胸， 收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者要给人以平和、文雅之感；（2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组合练习；2、把杆练习；（1）正、侧、后压腿；（2）擦地；动作过程：（1
4、）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖向前；侧压腿，侧对把杆，支撑腿脚尖向侧；后压腿背对把杆；（2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地； 擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上；然后、沿原路线收回；向侧、向后相同；教学步骤：1、依据专业特点， 讲解姿态练习的重要性；2、老师示范并讲解动作要领；（镜面）3、老师示范同学分解动作练习； （背面）4、同学在老师带领下进行完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏）5、老师在同学练习时留意订正错误动作，并准时用口令提示；6、请完成动作较好的同学出列示范，并让同学赐予评判； 7、无示范进行完整动作练习；（音乐伴奏）组织方法：三列横
5、队成体操队形；（如图）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教学要求：要求在练习各种站立姿态时，上体始终保持挺胸、收腹、立腰的姿态；教学步骤：1、老师示范并讲解动作要领；（镜面）2、同学在老师辅导下进行分解动作练习；（侧面）中1-2 次各 28 拍2-3 次2-3 次1 次2-3 次各 28 拍 各 28 拍 2次108 第 2 页，共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -3、同学集体在老师带领下进行完整 动作练习； （先口令，后音乐伴奏）4、分组练
6、习；5、老师在同学练习时准时给同学订正错误动作；组织方法：同学以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰； 教学要求：要求动作标准规范，抬头挺胸，上体保持保持正直；二、健美操20学习大众健美操一级动作（一）教学步骤：1、老师示范并讲解动作要领；（镜中动作做法：面）第一八拍 第四八拍：2、老师带领同学边踏步边进行分解16 8踏步走、原地蹲；动作练拍第五八拍：习；（背面）一步并，手臂胸前平屈；3、老师带领同学边踏步边进行完整8 8第六八拍：动作练习；（镜面），（先口令，拍两步并，手臂上下摆；第七八拍：后音乐伴奏）4、老师在同学练习时准时给同学纠2 次交叉步、后摆腿，正错误动作；8 8手臂
7、侧举、后摆；5、选动作完成较好的同学出列领拍第八八拍：操；对同学进行才能培育；1 次同第七八拍；6、无示范完整动作练习；8 8组织方法：拍同学四列横队成体操队形，每练习2 次一遍后各排前后交换，以便同学更好的看清老师示范；教学要求：要求动作标准规范，仔细听老师讲解，练习中强调力度，有较强的节奏感；结束部分5 课的内容运动组 织 与 要 求量一、整理 250” （放松小组织： 第 3 页，共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -操）：1、在老师口令下集体练习；2、老师站中间，同学仿照老师的动作，边走
8、边放松；二、课小结：2 50” 1、集中讲评课中优缺点；勉励同学平常多锻练；2、布置课外练习，宣布下次课内容；4 四列横队成体操队8 拍 形；要求 ：同学尽量放松身体各部分；组织：四列横队集合要求 ：同学仔细听老师讲评本课小结；本课形体基本动作练习重点1、新授动作教 学 2、增加运动负荷教师3、复习动作订正错侧误重4、提高同学实践能力 5、组织测 试场 地 与 器 材形体训练房；录音机；CD如干；大中估计课 负荷小课授 课 对 象形体训练选修班实 施 日 期后小结 第 4 页，共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - -
9、 - - - - -课程项目形 体 训 练教师余晓欣授课对象形体训练选修班时间一、形体基本动作练习：1、脱把练习课 次2课实践课型地形体房点教 学2、姿态练习内 容二、专项身体素养：1、柔韧练习2、腹背肌练习一、初步把握舞蹈基本动作，为练习舞蹈组合打基础；教 学二、明白专项身体素养练习的重要性，学会练习方法；任 务三、培育同学积极刻苦的良好作风及提高同学的实践才能；准备部分15 课的 内容运动量组 织与要 求一、开头： 5小组 织 ： 四 列 横 队 集1、课代表整队集合、点名、检查着合；装；要求： 集合快速，整2、老师明白上次课布置的课外练习齐；仔细听讲，明白完成情形；课内容与任务；老师3、
10、老师宣布本次课的内容与任务；4、简介舞蹈基本动作；了 解 课 外 练 习 情 况时，同学积极回答；二、预备： 101、伸展操：各4 8 拍（1）伸展运动（ 2）头部运动（3）肩部运动（ 4）伸臂运动组织： 四列横队成体（5）腹背运动（ 6）腿部运动操队形；2、热身操：以脚步动作为主，再协作手臂动作3* * * * * * * *的简洁节奏操；* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教 法 ： 在 音 乐 伴 奏下，同学仿照老师动作；老师边做动作边用 口 令 提 示 动 作 名称；（镜面示范）要求： 动作伸展有节奏，表现力强，动作与音乐和谐协作； 第
11、 5 页，共 25 页 - - - - - - - - -名师归纳总结 精品word资料 - - - - - - - - - - - - - - -基本部分70 课 的 内 容教 学 步 骤 与 组 织 要 求运动量一、形体基本动作： 551、脱把练习；（1）七个手位练习；（2）手臂练习：摇摆、波浪；（3）移重心练习：前、后、左、右； 动作过程：（1）一位手：两手臂稍弯放至腹前； 二位手：两手臂稍弯至前平举，稍低于肩部；三位手：两手臂稍弯至上举在额前上方； 四位手：两手臂稍弯，左手下至前平举；五位手：两手臂稍弯，左手打开至侧平举； 六位手：两手臂稍弯，右手下至前平举；七位手：两手臂稍弯，右手打开至侧平举，最终仍原成一位手；（2）双手向前、向侧摇摆、波浪；（3）身体向前、向后、向左、向右移重心，同时加手臂波浪；2、姿态练习； 走姿练习动作过程：一腿自然弯曲向正前方抬起， 落脚要正，膝关节伸直，后腿 绷直，前脚掌蹬地使重心前移， 两臂前后自然摇摆；上体动作教学步骤：1、依据专业特点，老师讲解日常生活中同学在举首投足间应留意的姿态；2、老师示范并讲解各动作要领；（镜面）3、老师示范同学分解动作练习；（背面）4、同学在老师
