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1、2022冬至的来历和中医养生 冬至是中国传统节日之一,同时也是是中国农历中一个重要的节气。冬至时间在每年的公历12月21日至23日之间。在中国北方有冬至吃饺子的风俗。以下是我为大家整理的冬至的来历和中医养生,希望能给各位供应帮助! 冬至季节中医养生方法 一、冬至养生重点要养心 养生重点是要养心。要养生先养和善、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避开长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。 二、起居护养要适度 冬至在养生学上是一个最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会
2、病情加重,患“中风”者增多,天冷也易冻伤。 因此,在寒冬季节,对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特殊提高警惕,谨防发作,应实行以下预防措施: 1.留意防寒保暖。在气温降到0以下时,要刚好增加衣服,衣裤既要保暖性能好,又要松软宽松,不宜穿得过紧,以利血液流畅。 2.合理调整饮食起居,不酗酒、不吸烟,不过度劳累。 3.保持良好的心境,心情要稳定、开心,切忌发怒、急躁和精神抑郁。 4.进行适当的御寒熬炼,如平常坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒实力。 5.随时视察和留意病情改变,定期去医院检查,服用必要的药物,限制病情的发展,防患于未然。 严冬季节还要留意老人的低体温。低体温是以35
3、为界限,低于35者为体温过低。由于老人出现低体温后,可能无任何不适与苦痛,所以往往简单被忽视。体温过低的老年患者,发病多缓慢,甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战,但得不到刚好治疗就会出现意识模糊。语言不清,继而昏迷,体温随即降至30以下。此时,患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。因此,在寒冷的冬季,老人的居室应实行防寒保暖措施。 三、顺时奉养 告诫老年人要“依四时摄养之方,顺五行休王之气,恭怡奉亲,慎无懈怠”也就是说,天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响,要想在自然界中求得自身平衡,首先要顺应自然规律,顺应四时气候改变,懂得“人最善者,莫若常欲乐
4、生”。只有这样才能老当益壮,益寿延年。 四、针灸通穴 冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。 在冬至前后四天,加上冬至这一天共九天中,可以通过用艾条灸神阙穴的方法养生。 把艾条点着后以肚脐为中心,熏灼肚脐四周就可以了。留意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。每天一次,每次1520分钟。 神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体特别有好处,甚至会使人其次年都少生病。 冬至的来历 周公到洛阳,用土圭法测得洛阳所处的地方即为“天下之中”
5、,然后起先占卜国家社稷的吉地。尚书洛诰记载:周公“朝至于洛师”,对洛阳周边的几个地方做了考察,最终确定涧水东、瀍水西、瀍水东皆“惟洛食”(都是兴建宗庙社稷的好地方)。周公通过“土圭测景”选定洛邑基址的史实,被载入了古代典籍,也被后人奉为封邦建国的成法。 “土圭测景”的目的是找出“土中”(中国的中心)。这种方法的要义是“树八尺之表,夏至日,景长尺有五寸;冬至日,景长一丈三尺五寸”(即竖起高为8尺的标杆,在夏至日观测,中午的日影是1.5尺,冬至日中午的日影是13.5尺),“测土深,正日影,求地中,验四时”。用这种方法测到的就是“土中”洛阳、“洛邑”的理论位置。 依周公测影所定的天下之中,周人具体规
6、划了灭商后的第一座国家都城,逸周书作雒载:“乃作大邑成周于土中,南系于洛水,北因于邙山,以为天下之大凑。”“定天保,依天室”,国家社稷(都城、宗庙)完成之后,周公在成周明堂制礼作乐,具体制订了国家礼仪制度,据记载,周代以冬十一月为正月,以冬至为岁首过新年,也就是说,周公选取的是经土圭法测得的一年中“日影”最长的一天,为新的一年起先的日子。 由周到秦,以冬至日当作岁首始终不变。至汉代依旧如此,汉书有云:“冬至阳气起,君道长,故贺”也就是说,人们最初过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起,天地阳气起先兴作渐强,代表下一个循环起先,是大吉之日。因此,后来一般春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗
7、,也往往出现在冬至。冬至又被称为“小年”,一是说明年关将近,余日不多;二是表示冬至的重要性。把冬至作为节日来过源于汉代,盛于唐宋,并相沿至今。周历的正月为夏历的十一月,因此,周代的正月等于如今的十一月,所以拜岁和贺冬并没有分别。直到汉武帝采纳夏历后,才把正月和冬至分开。因此,也可以说特地过“冬至节”是自汉代以后才有,盛于唐宋,相沿至今。 古代传统习俗 1、祭祀 冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一,是中国的一个传统节日,曾有“冬至大如年”的说法,宫廷和民间历来非常重视,从周代起就有祭祀活动。 2、吃水饺 每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不行少的节日饭。谚云:“十月一,冬至到,家家户户
8、吃水饺。”这种习俗,是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。 冬至吃饺子,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。 3、九九消寒 入九以后,有些文人、士大夫者流,搞所谓消寒活动,择一“九”日,相约九人饮酒(“酒”与“九”谐音),席上用九碟九碗,成桌者用“花九件”席,以取九九消寒之意。 九九消寒歌:一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九到六九,沿河看杨柳;七九河冰开,九燕子来;九九加一九,耕牛遍地走。 2022冬至的来历和中医养生本文来源:网络收集与整理,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页