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1、 体育教学中如何科学发展中学生耐力素质 李长龙通过本人实践教学和体育考核成绩表明，中学生的身体素质一些重要指标持续下降，突出表现在耐力素质的下降。比如；男女生中长跑成绩下滑严重，有的根本就跑不下来，说明心肺功能较弱。耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力。它是体能的一项重要指标，中学阶段是耐力素质发展的关键期。然而中学生体质没有明显提高，有些素质却在下降，尤其是耐力素质下降幅度更大。特别是近年小胖墩增多、成人病低龄化引起社会重视。所以说科学发展中学生的耐力素质是当前学校体育教学，重要的任务。1研究方法本研究方法采用文献资料法，收集阅读有关方面的学术论文和专著，在此基础上进行分析，提出自己的观点
2、；运用测量观察研究法，在中长跑课教学中，观察和了解学生的学习態度、学习积极性、个性特征、学习动机等。2研究与分析分析中学生耐力素质下降的原因，一是学校教育追求文化成绩，家长重视不够，不注重学生的健康教育。造成学生学习压力过大，课余体育锻炼时间不足。二是随着科学技术的发展，网络、电子游戏被越来越多的孩子所接受。学生将大部分课余时间用在上网、玩游戏上，很少去参加体育锻炼。三是随着人们生活水平的提高，青少年的膳食营养不均衡。造成青少年肥胖率逐年提高，从而影响他们耐力素质的提高。四是现在学生以独生子女为多，从小比较娇惯，缺乏吃苦耐劳的意志品质。五是体育课上耐力素质练习常以耐久跑为主，单调、枯燥的跑圈，
3、让学生望而生畏，很难激发学生自主锻炼的兴趣。分析了中学生耐力素质下降的原因，根据中学生的心理和生理特点，本人认为在体育课堂教学中发展学生的耐力素质，应从以下几方面解决问题。2.1思想教育。当今学生大多数是独生子女，一般缺乏吃苦耐劳的精神。而耐力训练的本身较为艰苦，需要顽强的意志品质，因此在耐力素质教学中要反复地进行思想教育。在练习前给他们分析练习中将会遇到的各种问题及解决方法，启发自觉练习的积极性，培养他们勇敢顽强、克服困难的精神。2.2抓好耐久跑教学。耐久跑练习是发展学生耐力素质的重要手段，但在体育教学中常用练习如；重复跑、定时跑过于单调，难以激发学生的锻炼兴趣。在学校上课中我将耐力素质练习
4、同一些在学校容易开展，学生乐于接受的运动项目如篮球、足球、跳绳等运动项目练习结合起来。2.3在进行一般耐力训练的时候，我采取了途中放置障碍的方法，障碍不是很多，还是有个主次。以发展一般耐力为主，但是如果重复做这几个障碍，学生也会感到乏味，所以我在训练中对每一圈进行了变化，如：以一般耐力1000米为例：第一圈跳栏架、第二圈踩石过河、第三圈钻山洞、第四圈跳越障碍、第五圈自选障碍。第六圈追逐跑。这六项打开一下顺序，又有许多做法，使枯燥乏味的跑圈，变成了一项有意义的事。有变化，学生就有了新奇感，跑起来就很轻松，虽然肢体很累，但从学生的话中可以看出“董老师，我们再来一次！”可以说这种训练的方法学生还是很
5、愿意接受的。2.4跑的技术；不少学生跑步时大腿不往高抬，小腿不能往前送，这点很致命。通过对他们的观察，他们的身体重心过于靠前，这说明他们的腿部力量不足，髋关节不能积极地前送，正确的动力定性还没有完成。出现后动腿与摆动腿的夹角小，动作不能拉开， 动作不大问题，从而影响了他们的跑步的速度，根据他们的这一错误动作，采用弓箭步压腿的方法，有助于改进技术，能有效的提高速度，具体的方法是：弓箭步压腿两脚要放正，上体正直，前腿弓，后腿绷，先做原地转体弓箭步压腿，接着做原地交换交叉跳，再做弓箭步行走。通过一段时间的练习，初有成效，在弓箭步的基础上我又加进了后瞪跑的练习，又经过异端时间的练习，效果还是很明显的。
6、2.5在教学中要善于运用各种评价方式，以激励学生积极主动进行耐力素质练习。既要重视利用诊断性评价、总结性评价，更要重视学生学习的过程性评价、学生的自我评价和相互评价。在耐力素质练习初，利用诊断性评价对学生进行一般耐力素质测试，目的是让学生对自己的耐力素质水平有一个初步认识，再根据自身情况制定练习目标。经过一个训练周期，再利用总结性评价，让学生发现自己的进步和预定目标完成情况，进而增强其练习的自信心，逐步养成自觉锻炼的运动习惯。3中学生耐力素质教学过程中应该注意的问题3.1做好准备活动。学生在耐力素质的训练中，一般运动的强度比较小，往往不重视做好充分的准备活动。这样不仅达不到预期的训练效果，而且
7、容易对学生的机体造成伤害。在进行耐力素质训练之前，要求学生做好一般性准备活动和专门性准备运动。3.2放松整理活动。耐力素质训练中及训练后，学生机能体会出现不同程度的疲劳。为了促进机体超量恢复、训练间歇中和训练后要重视放松整理活动。其目的是在人体激烈运动以后，使生理、心理逐渐恢复到安静状态，加速代谢产物的消除，促进体力更好的恢复。3.3优先发展一般耐力素质。一般耐力素质是其他耐力素质的基础，学生具备了一般耐力素质，有利于其它耐力素质的发展，然后再发展其他耐力素质。发展一般耐力素质，对中学生的身体健康和提高学习效果也有一定积极作用。3.4耐力素质要在其他练习之后。在教学过程中，耐力素质应该放在其他
8、练习之后进行。这是因为耐力素质的发展需要的运动时间长，运动量相对较大，对学生的机体容易造成比较大的疲劳。如果在其他练习之前进行耐力素质的训练，就会影响到其他练习的质量。如果在其他练习之后进行耐力素质的训练，这时学生的机体已经疲劳，再进行耐力练习，很难有效提高训练效果。4结论这一系统的练习能够增强学生的兴趣，在学生爱玩的基础上学习，也就是迫使孩子学到真正的使学生想学生的过程。但在实际生活上，每个个体是不同的，还需加强学习实践，用更好的更有效的方法来帮助学生练习，提高他们的成绩。在耐力素质教学中，要善于激发学生学习体育的兴趣。这既是新课标的重要理念，也是体育教学实践工作的需要。应该认真贯彻新课标“健康第一”的指导思想。在教学中利用各种课程资源，注重发挥学生的主体作用，利用学生的好奇心，激发他们的练习动机，培养学生思维，团结协作、勇于争先的精神。在教学过程中，充分发挥教师的主导作用，活跃课堂教学气氛，提高学生练习积极性。要利用多种评价对学生进行合理地评价，激发学生练习兴趣，增强锻炼的自信心，发展学生耐力素质，从而提高体育教学质量，培养学生的终身体育意识。endprint -全文完-
