《2022年2021年热性食物、温性食物、平性食物、凉性食物、寒性食物一览表[1]》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年2021年热性食物、温性食物、平性食物、凉性食物、寒性食物一览表[1]（8页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、精品word学习资料 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - - - -资料收集于网络如有侵权请联系网站删除感谢1，常见的需要防止的红灯食品各种糖，全部含糖零食，全部含精制淀粉零食（细面包，饼干，薯片），各种果脯，水果罐头，香肠，午餐肉，肉松，其它加 工包装含肉食品（含糖或淀粉），反式脂肪（氢化油，人造黄油，起酥油，沙拉酱，植脂末），各种含糖豆制品，甜奶油，甜奶粉， 果料酸奶，代乳粉，麦乳精，各类精制米面食品（米饭，米粉，面条，馒头，各种饼），精致淀粉类食品（粉丝，粉条，玉米面），各种油炸食品（油条，麻花，炸薯条，炸鸡），各种含糖饮料，各种含糖调料，各种糖果，各种糕点，
2、冰淇淋，牛奶巧克力，果酱， 加工蜂蜜，味精，鸡精，糖精，色素，防腐剂等.2，常见的需要把握的黄灯食品土豆，红薯，南瓜，莲藕，芋头，山药，香蕉，菠萝，西瓜，荔枝，枣，柿子，椰子，芒果，各种干果（葡萄干，干枣等），栗子，百合，干银耳，莲子，白果银杏 ，腰果，牛奶，奶粉，酸奶，杂粮类（玉米粒，玉米碴，麦粒，糙米），包子，饺子，馅饼，肉夹馍， 丸子（含淀粉） ，叉烧肉（含糖） ，各种豆类 （黑豆， 红豆，绿豆， 扁豆） ，黑巧克力， 鲜果汁 （橙汁， 苹果汁， 西柚汁） ，酱油（含色素，味素，防腐剂），黑醋（含色素，味素，防腐剂），葱粉，蒜粉，糖蒜，咖喱粉，色拉油，调和油，自然蜂蜜，番茄酱，辣椒，精盐
3、（加碘，抗结剂）等.3，常见的可以任凭食用的绿灯食品（减肥食品）（3A ）动物性食品各种鱼类（鳞鱼，无鳞鱼），其它海鲜（虾类，蟹类，贝类，海参），肉类（鸡肉，鸭肉，羊肉，猪肉，牛肉，兔肉，鹿肉，马肉，驴肉，狗肉，鸽子肉），肉皮（猪肉皮，牛肉皮），动物内脏（肝，肠，心，脑，胃，肺，血）， 各种蛋类（鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋），动物其它部分（骨髓，牛蹄筋，猪耳朵），动物油（猪油，牛油，黄油，羊油,低温制取）.（ 3B ）植物性食品全部绿 茎叶蔬菜（生菜，菠菜，白菜，芹菜，蒿子杆，油麦菜，韭菜，芥蓝），甘蓝，各种鲜豆，黄瓜，苦瓜，冬瓜，丝瓜，佛手瓜，毛节瓜，西红柿，青椒，茄子，豆芽，莴笋，冬笋，芦笋，蒜黄
4、，荷兰豆，菜花，西兰花，鲜蘑菇，草菇，金针菇，各种萝卜（胡萝卜，白萝卜，青萝卜），洋葱，木耳，香菇，冬菇，紫菜，海带，草莓，樱桃，柚子，雪莲果，火龙果，葡萄，石榴，苹果，梨，桔子，橙子，桃，杏，李子，猕猴桃，木瓜，核桃，杏仁，松子，花生，大豆（黄豆，黑豆），亚麻籽（胡麻子），芝麻，各种瓜子（南瓜子，葵花子，西瓜子. ），（自然）魔芋，（自然）可可粉，蒸馏水，纯洁水，矿泉水，绿茶（不含糖），柠檬汁（不含糖），豆腐，豆浆 不含糖 ，豆腐脑，健康植物油（亚麻子油，核桃油，橄榄油，山茶油,冷压榨,未精加工,玻璃瓶装），葱，姜，蒜，柠檬，酱油（自然酿造，无添加剂），米醋（纯粮酿造,无添加剂），自然粗盐（
5、海盐，湖盐，井盐,未精加工,无添加剂）等.注：糖尿病人和肥胖病人需要适度把握食用胡萝卜（熟的），葡萄，石榴，苹果，梨，桔子，橙子，桃，杏，李子，猕猴桃，木瓜.精品文档- - -细心整理 - - - 欢迎下载 - - -第 1 页,共 4 页可编辑资料 - - - 欢迎下载精品word学习资料 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - - - -资料收集于网络如有侵权请联系网站删除感谢热性食物，温性食物，平性食物，凉性食物，寒性食物一览表热性食物饮品一览表1，调味品：辣椒，胡椒，秦椒，肉桂，咖喱粉2，水果：樱桃，榴莲3，中药：荜拔，麻黄，鹿茸，乌贼骨，沉香温性食物饮品一览表
6、1，谷物：糯米，紫米，西谷米（西米），高梁，谷芽，黑米2，调味品：葱，生姜，干姜，大蒜，芥末，花椒，孜然，莳萝，砂仁，小茴香，大茴香，红糖，植物油，醋，香花菜，草果，胡葱，小蒜，料酒，石碱，紫苏，丁香，八角，山柰，桂花3，蔬菜：白萝卜（熟），韭菜，藕（熟），蒜苔，青蒜，洋葱，雪里红，茴香苗，香椿头，香菜，南瓜，罗勒，香荆菜，地笋，甘薯，香薷，荆芥，魔芋，薤白，刀豆，淡菜（水菜）4，蛋类：鹅蛋，麻雀蛋5，肉类：羊肉，羊肚，羊骨，羊髓，牛肉，黄牛肉，牛肚，牛髓，金花火腿，鸡肉（微温），乌骨鸡，野鸡肉，狗肉，猫肉，鹿肉，獐肉（河鹿肉），骆驼肉，熊掌，麻雀肉，鹧鸪肉，獐肉，雉肉，海虾，河虾，鳝鱼（黄鳝
7、），带鱼，鲩鱼，鲢鱼，鲚鱼，鲂鱼，河豚，鳙鱼，海参，鳟鱼，海星，鲶鱼，海马，鲦鱼（白条鱼），刀鱼，大马哈鱼，鳊鱼，混子鱼，大头鱼，海龙，蚕蛹，蚶（毛蚶），蛤蚧（大壁虎）6，水果：金橘，石榴，番石榴，木瓜（番木瓜），大枣，黄皮果，索罗果，柠檬（性微温），杏，荔枝，佛手柑，杨梅，使君子，龙眼（桂圆），红毛丹，山楂，越橘果，释迦，卡密，枸橘，桃子7，干果：橘饼，栗子，兴奋果，核桃，核桃仁，松子仁，海松子，海枣，槟榔，橡实8，饮品：白酒，啤酒，红酒，黄酒，咖啡，羊奶，茉莉花茶，玫瑰花茶，月季花茶，桂花茶，白兰花茶，辛夷花茶，杜鹃花茶，金盏花茶，迷迭香茶，百里香茶，厚朴花茶，兰香草茶，莲花茶，紫藤华茶，
8、雪莲花茶，留兰香茶，红茶9，中药：紫河车（胎盘），松花粉，五味子，肉苁蓉，川芎，橘核，红花，藏红花，木香，当归，山茱萸，何首乌（微温），紫苏，吴茱萸，橘皮，五加皮，豆蔻，丁香，黄芪（性微温），冬虫夏草，白术，姜黄，胡卢巴，肉豆蔻，高良姜，竹叶，食茱萸，野胡椒，山柰，白芷，人参，竹叶椒，红豆蔻，独活，红曲，艾叶，杜仲，太子参（微温）平性食物饮品一览表1，谷物：大米，玉米，燕麦，青稞，米皮糠（米糠），锅巴，黑米，白芝麻，黑芝麻，番薯（红薯）2，豆类：豌豆，赤小豆，饭豇豆（白豆），黑豆，黄豆，毛豆，扁豆，蚕豆，豆豉3，调味品：白糖，冰糖（微凉），味精，菜油，麻油，花生油，豆油，饴糖（麦芽糖，糖稀）4
9、，蔬菜：青菜，大白菜，包菜，茼蒿，金花菜，芜菁，扁豆荚，扁豆花，四季豆，元修菜，碎米荠，土豆，胡萝卜，长豇豆（豆角），山药，睡莲菜，葫芦，芋头，菊芋，苦瓜（熟），石耳，香菇，竹荪，黑木耳（微精品文档- - -细心整理 - - - 欢迎下载 - - -第 2 页,共 4 页可编辑资料 - - - 欢迎下载精品word学习资料 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - - - -资料收集于网络如有侵权请联系网站删除感谢凉），平菇，鸡腿蘑，海白菜，马勃，猴头菇，百合，蕨麻，清明菜，委陵菜，费菜，松蘑，口蘑，番杏，胭脂菜，宝塔菜，水荠，桑黄，水菠菜，翻白草，葛根，鸡眼菜，败酱，郎
10、椰菜，茅梅，萝卜（微凉），大头菜，母鸡头，洋生姜，银耳（微凉），燕窝，玉米须 5，蛋类：鸡蛋，鸽蛋，鹌鹑蛋6，肉类：猪肉，野猪肉，猪心，猪肾，猪肝，鸡血，乌鸦肉，蛇肉，蝗虫（蚂蚱），驴肉，鹌鹑肉，鸽肉，鹅肉，大雁肉，鲫鱼，青鱼，黄花鱼，鲈鱼，白鱼，鲤鱼，乌贼鱼，鲛鱼，银鱼，鲥鱼，鲳鱼，黄颡鱼，鲍鱼，鲮鱼，鳗鲡，沙丁鱼，泥鳅，金枪鱼，鲑鱼，鱼翅，梭鱼，鱖鱼，鱿鱼，鲟鱼，鳇鱼，甲鱼（微凉），龟肉（微温），鳗鱼，鲨鱼，橡皮鱼，海参（微凉），海蜇，海胆，鱼鳔，干贝 7，水果：椰子肉，无花果，花红（沙果），李子，菠萝，菠萝蜜，葡萄，薛荔果，西番莲，橄榄，海红，郁李仁，火棘，山樱桃，野樱桃，山胡桃，胡颓子
11、，刺玫果，野苹果，梅子，覆盆子，椰子汁8，干果：葵花子，榛子，白果，芡实（鸡头果），腰果，莲子，梧桐子，茅栗，锥栗，香榧子，南瓜子，花生，西瓜子仁，沙枣，菩提子，柏子仁，杏仁，板栗9，饮品：牛奶（微凉），酸奶，母乳，豆浆，蜂蜜，蜂王浆，醍醐，千日红茶，佩兰茶，绿萼梅茶，合欢花茶，桃花茶，莲蕊须茶10，中药：枸杞子（微温），天麻，荷叶，白茯苓，赤茯苓，甘草，酸枣仁，燕窝，灵芝，蜂胶，阿胶，鸡内金，郁李仁，玉竹，连翘，石南叶，桃仁，皂角，茵陈，黄精，党参凉性食物饮品一览表1，谷物：栗米（小米），小麦，大麦，荞麦，薏苡仁2，豆类：绿豆，马豆3，豆制品：豆浆，豆腐皮，豆腐脑，腐竹，豆腐渣，豆腐，面筋4
12、，蔬菜：芹菜，旱芹，水芹菜，荷兰芹，茭白，苋菜，花椰菜，马兰头，菠菜，芦蒿，莴苣（莴笋），笋瓜，枸杞头，竹笋，青芦笋，茄子，西红柿（微凉），生菜，白萝卜（生），丝瓜，黄瓜，节瓜，冬瓜，海芹菜（裙带菜），西瓜皮，黄花菜（金针菜），牛蒡，豆薯，红薯叶，墨菜，红薯藤，蜂斗菜，西蓝花，油菜，香茶菜，葛花，山芥菜，风花菜，刺儿菜，野苋菜，千屈菜，蒲笋，明党参，佛手瓜，婆婆纳，酸菜汤，猪毛菜，金针菇，鹧鸪菜，丕蓝，菊花脑，花菜，藕，蘑菇5，蛋类：鸭蛋6，肉类：鸭肉，蛙肉（田鸡），兔肉，鸬鹚肉，水牛肉，鮰鱼，鲍鱼7，水果：梨，刺梨，山梨，枇杷，橙子，莲雾，山竹，草莓（性微凉），芒果，苹果（性微凉），橘子，芦
13、柑，火龙果，南酸枣，余甘子，八月瓜，君迁子，莲子芯，百合8，干果：菱角，罗汉果9，饮品：椰子浆，蜂蜜，蜂王浆，马奶，绿茶，菊花茶，金银花茶，木棉茶，槐花茶，木槿花茶，百合花茶，蔷薇花茶，罗布麻茶，山茶花茶，山丹茶，啤酒花茶，万寿菊茶，密蒙花茶，啤酒花，槐花（槐米）10，中药：胖大海，决明子，薄荷，鸡冠花，金钱草，地黄，白芍，沙参，益母草，西洋参，冬瓜子寒性食物饮品一览表精品文档- - -细心整理 - - - 欢迎下载 - - -第 3 页,共 4 页可编辑资料 - - - 欢迎下载精品word学习资料 可编辑资料 - - - - - - - - - - - - - - - -资料收集于网络如有
14、侵权请联系网站删除感谢1， 调味品：食盐，面酱，酱油，白矾2，蔬菜：藕（生），马齿苋，莼菜，鱼腥草，芦荟，海带，菜瓜，紫菜，草菇，黄豆芽，绿豆芽，苦瓜（生），仙人掌，江蓠，空心菜，粉丝，石花菜，蕨菜，蕨根粉，榆钱，瓠子，黄鹌菜，睡菜，地耳，野白菜，薇菜，苦菜，葵菜，竹叶菜，车前，野韭菜，酢浆草，地肤苗，腐婢，蒲公英，干苔，荸荠，芝麻叶，苎麻头，猪牙菜，羊栖菜，落葵，木耳菜，慈姑（微寒），木耳菜（西洋菜），莼菜，发菜（龙须菜），蕺菜，竹笋（微寒），海藻3，蛋类：松花蛋，鸭蛋（性微寒）4，肉类：螃蟹，蛤蜊（沙蛤，海蛤，文蛤），牡蛎肉，乌鱼，章鱼，海粉，蚌肉，蚬（河蚬），田螺（大寒），蛏子，泥螺，蜗牛，獭肉，螺蛳，鸭血，马肉，蚯蚓5，水果：香蕉，柿子，哈密瓜，西瓜，柚子，杨桃，桑葚，金丝瓜，杜梨，猕猴桃，甘蔗，无花果，甜瓜（香瓜）6，干果：柿饼7，饮品：金莲花茶，木蝴蝶茶，人参叶茶，凌霄花茶，番泻叶茶，苦丁茶，绞股蓝茶，黄练牙茶，箬叶茶，栀子花茶，金银花，苦瓜茶8，中药：麦门冬，珍宝，栀子，石斛，白茅根，芦根，夏枯草，天门冬，大黄，柴胡，羚羊角，黄柏，犀牛角，海藻，车前子，宣黄连，熟地黄，牡丹皮，干葛，金铃子，茅草根，白矾精品文档- - -细心整理 - - -
