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1、青春期心理健康安全训练教案一， 设计理念为使同学进一步明白青春期心理健康,结合自己的体验及同学显现的问题, 讲解一些困惑和如何解决这些问题的方法,高兴的度过青春期而设计的教学内 容.二， 学习目标青春期的生理特点 青春期的心理特点 早恋现象的透视 如何健康度过青春期三， 学习的重点难点重点：青春期常见的生理心理特点及缘由难点：如何健康高兴地度过青春期 2 ，四：教学课时：一课时五，教学过程：第一： 青春期的生理进展特点青春期的年龄阶段： 1223 岁.其生理特点：1，身高体重快速增加. 缘由： 神经系统调剂内分泌 ,分泌大量的生长激素,促使骨骼特殊是下肢骨细胞分裂生长速度加快,同时骨骼， 肌肉
2、，内脏器官的重量增加,故身高体重快速增加.2，心输出量，肺活量，脑容量增大.3，性器官快速发育：女：月经.男：遗精.4，其次性征显现.它的显现是靠性器官分泌的性激素.男：喉结突起,嗓音变粗,发音低气,固声带长而宽,显现小胡须,阴毛，腋毛相继显现. 女：嗓音高而尖,声带比男孩长,乳腺发育,骨盆宽大,臂部增宽变圆.小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段, 是性成熟期,是准备一生的体质，心理和智力发育的关键时期, 对于身体上的变化, 我们不要大惊小怪, 在思想上要充分预备,迎接人生的这个重要阶段.其次： 初潮的心理特性（女生）活动一： 先在班级进行调查, 女生中来月经的比例是多少, 在第一次来月经时你
3、的感受如何？从而引入初潮的话题.女孩第一次来月经叫初潮, 意味着青春期的开头, 有的国家各民族甚至仍要举办盛大的庆祝仪式, 如日本吃红豆饭, 非洲许多部落中要举办正式的庆祝仪式.活动二：老师先引导同学回忆生理卫生学问中月经的形成及大致过程,再详细分析初潮的形成.胎儿期： 原始卵泡 （数万个） 青春期： 开头成熟成熟卵泡（每月成熟一个）成熟卵泡开头旺盛地分泌激素, 在其作用下, 子宫内膜渐渐增厚, 卵子成熟后,从卵泡中分别出来,叫排卵,排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素,假如卵子 未受精,黄体孕激素削减,子宫内膜开头萎缩破裂，脱落,内膜上大量的毛细血 管在内膜脱落时破裂而少量出血, 血和内膜碎片从阴
4、道排出这就是月经.它标志着女性卵巢功能开头成熟,因养分，精神状态，体质，遗传环境因素的影响年龄 会有所不同.可编辑资料 - - - 欢迎下载前后两次月经之间间隔时间叫月经周期,一般为28 天,最长 30-34 天,最短 21 天,每次大约 3-7 天干净,经血呈暗红色,初潮后又能显现一些不规律的现象,这属于正常现象.活动三，引导同学留意初潮的心理卫生及心理调剂.初潮心理特点：心情波动较大,易怒,心神不定,烦躁担忧,对四周的人要求过高,极易与人发生争执.教后记：月经是女性正常的生理现象, 如何度过这一时期是每人都必需面对的,故应多沟通探讨,做到发觉问题，处理问题防范于未然.第三：卫生方面1，青春
5、期,对于女生来讲要明白自己身体的变化,也要疼惜自己的身体.勤洗澡,特殊是女生不同于男生,多关注自己的下身,疼惜好它,自己才不会得病. 勤洗自己的内衣，内裤,要经常换洗.穿的内衣，内裤要合身,不要太紧,影响发育. 22，宿舍要通风空气好身体才会好, 要经常换洗被子床单. 养成良好的生活卫生习惯.第四： 青春期的心理变化活动一：引导同学回忆青春期的生理变化, 进而引导同学回忆自身的心理进展过程,是否发觉自己这几年有了很大的变化.同学七嘴八舌, 经充分思虑后, 说出自己的心理变化及感受, 老师适时地加以小结.如：自己和父母之间不再像以前那样融洽了,顶撞父母的事逐步多了, 不少人在这里开头写日记,对日
6、记倾诉自己的感受,他们不答应任何人接近自己的日记.活动二： 引导同学分析产生这些变化的缘由, 同学分组争辩后, 每组派代表发表各自的看法后,老师准时小结.1，少年伴侣在身高上快速接近成人,学校，家庭和社会向他们提出了更多 的要求,他们自己意识到不是小孩, 于是要求父母用对待成人的态度来对待他们, 而这种成人感, 其实只是他们对自身的一种成熟的看法, 而做父母的此时最担忧的也正是孩子这种貌似成熟实就不成熟的现象, 父母仍会象对待孩子一样地对待这些小大人,这样,两代人之间难免要产生分歧.2，孩子成人感的产生会导致孩子对父母的离心力增强,他们要求在处理事情时处于与父母同等的位置,要求更大的生活空间,
7、孩子要按自己的看法行事.其实,孩子有自己独立的见解,并敢于坚持,这意味着他们在走向成熟.3，自我意识在青春期这一阶段里飞跃进展,这是由于青春期的孩子生理上的迅猛变化.第五： 青春期性心理特点活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的学问,明白青春期生理上的最显著特点,（性器官发育,其次性征显现）活动二： 1 ，同学结合性器官发育,谈谈自己在心理方面的感受.2，师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导位置）第一阶段 -性（心理）意识模糊阶段,此时是一种本能感觉,开头留意 男女之间的差异, 两小无猜的单纯消逝了, 与同性伙伴来往多起来, 对异性就实行疏远的态度, 显现“三八线”显现男女阵营, 男
8、孩成傲岸的小公鸡, 女孩表现为羞怯,他们对异性有一种奇妙的新奇感,表面疏远,心中不断比较,评估差异 性,滋长对异性的好感.其次阶段 -牛犊的意识阶段, 更加留意两性之间的特殊感情和关系,特殊是对成年异性产生模糊的爱恋,女意父,男意母（古怪心占主导位置）.可编辑资料 - - - 欢迎下载第三阶段主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门最终开启）身心逐步走向成熟, 年轻人对异性的追求也由内心的向往逐步转化为外在的行动.常以各种方式主动接近异性,并期望得到对方积极的反应.表现：留意自身在异性心目中的位置和形象,打扮外表体型美,爱照镜子,为缺魅力而苦恼,仰慕成年男女, 嫉妒四周的青年, 男女的交往对所宠
9、爱的异性开头留意观看, 积极交往.第三阶段 -心理成熟阶段. 随着学问增多, 青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观,开头摸索恋爱,婚姻家庭等问题.活动三：争辩如何对待性心理的萌动？有猛烈的性骚动该怎么办呢？1，明白性生理，性心理的学问,懂得性生理和性心理进展的必定性,削减古怪心.2，培养自我把握才能,将留意力从对性的关注转移到其它有益活动上,如远走，春游阅读，交友，钻研课本,防止不良刺激,如淫书,淫画等感到刺激. 教后记：青春期的性生理和性心理变化, 使少男少女的感情世界经受大起大落的巨变, 布满了期望，惊喜和平安. 走过这一人生旅程的人, 当他回忆的时候, 总留恋这一花季. 第六： 早恋现
10、象透视活动一： 同学举例说出“早恋”现象, 表达自己对异性的感觉, “早恋”是单纯，稚嫩的非理智的, “早恋”的人是不懂得责任的, 不懂得透过情爱的面纱客观地评判自己所爱的人的个性品质,不懂得爱情是要有附加的, 爱情以外的天空照旧是宽敞的，美好的.活动二：争辩早恋具有极大的危害性.1，早恋严肃影响正常学习.2，早恋增加了父母的思想包袱和精神负担,影响家庭关系和谐.3，会使青少年缩小社会范畴,由于爱有排他性,用心性.4，少年心理进展很不成熟,加上外界的压力,早恋多半是不成功的,而失 败给双方带来严肃创伤, 处理不好对以后的婚恋产生消极作用,甚至有的少男少女,因此轻生或者终生不再婚嫁.活动三：争辩
11、怎样正确处理早恋.1，当收到异性有求爱信时,要拒绝但要有策略,不要羞辱讥笑,损害对方 自尊心, 不要张扬, 能自己处理就自己处理, 不能自己处理的交由老师和家特长理,要原谅对方鲁莽之举,大可不必因此而拒绝同任何异性来往.2，正在早恋的,要理智地告知自己,让童心再次驻留心间,把对异性的美好的感觉保藏在心底,让友情长存,同时加强男女不同的正常交往,扩大爱好.第七：如何健康度过青春期女生进入青春期后,生长发育的速度会达一个高峰 , 而青春期发育的好坏, 直接影响着以后的健康状况, 那么为了使青春期的身体发育良好, 在饮食上应当留意些.由于进入青春期的女孩子月经开头来潮, 身体变化较男孩子更明显, 对
12、养分的需求有其特殊性.1，青春期的女孩子, 对热量的需求较大, 她们每天需要的热量为 2600-2700卡,要比成年人多.这些热量主要来源为糖，脂肪和蛋白质.而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,甚至会引起一些疾病, 所以早饭确定要吃好.因此,青少年合适的早餐是一杯牛奶，一个新奇水果，一个鸡蛋或二两干点（主要是馒头，面包，饼干等碳水化合物）.同时,大家要注可编辑资料 - - - 欢迎下载意鸡蛋不与豆浆同时食用, 由于鸡蛋中的胶原蛋白会与豆浆中的蛋白质反应而失去养分。2，青春期对于蛋白质，矿物质，水分的需要相当大,而且仍要全面.女性对蛋白质的需要约为 80-90 克/
13、 天.不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同, 所以吃的食物应当多种多样, 才可以使氨基酸的补充全面, 不行挑食.3，进入青春期的女孩在吃饭前后留意休息：在进食的前后 1 小时假如进行体育运动就胃肠道的血供应就会削减, 必定导致胃肠消化功能的下降, 而引起消化不良及一系列的胃肠毛病,所以进食前后要留意休息,以保证胃肠的供血.4，青春期的女孩子要留意在月经期应当防止食用一些食物,否就简洁造成身体的损害.这些食物主要由三大类：a ，生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨，香蕉，荸荠，石耳，石花，地耳.这些食物大多有清热解毒，滋阴降火的功效,在平常食用,都是有益于人 体的,但在月经期却应尽量
14、不吃或少吃这些食品,否就简洁造成痛经, 月经不调等症状.b ，辛辣类：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等.这类食品都是佐料,在平常, 菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好.可是, 在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否就简洁导致痛经，经血过多等症.c ，影响性功能的食品：菱角，茭白，冬瓜，芥蓝，蕨菜，兔肉，黑木耳，大麻仁.5，要多喝水：青春期女性发育较快,运动量也较大,需要较多水份来补充体液,促进代谢,增进健康.但要少喝加糖或带有色素的果汁饮料,最好的补水方式是喝白开水和茶水.伴侣关系在青春期同学的生活中日益重要. 青春期的同学将情感的重心逐步偏向关系亲热的伴侣. 同学们认为, 伴侣之间
15、应当能同甘共苦, 能从对方那里得到支持和帮忙.因此,对伴侣的质量产生了特殊的要求,认为伴侣应当坦率，通 情达理，关怀别人，保守隐秘.在日常交往中,好伴侣之间往往能彼此公开自己 认为最重要的， 最隐秘的事. 这种沟通对同学们心理进展是有积极意义的,能使同学们通过别人更好地熟识到自己内心世界所发生的一切,更好地明白自己.观点和行为一样, 也是青春期同学伴侣之间心理接近的重要条件之一.在某些场合, 好伴侣之间经常要制定出一个一样的行动方针,如违反了方针, 就要受到严格的声讨. 能否忠于协议， 忠于伴侣是衡量友情的特别重要的尺度. 同学们在交友上仍有一个多层次的特点, 随着志趣和爱好进展越来越广泛, 内心生活更加丰富,就越难在一个伴侣身上中意自己各方方面的需求.青春期阶段伴侣之间的友情比以后各年龄阶段伴侣之间的友情更直率,更简洁被观看到. 男生之间的友情强度较大,而女生之间的友情却表现得更温存，更细腻.有了伴侣,同学们 会表现得更热忱，更积极，更富有信心和士气,能更好地进展各种社会性才能.人是生活在各种人际关系中的, 与他人交往, 是人的一种心理需要, 社会越先进, 人际关系越会显示出其特有的价值. 交往对青少年的成长有着特殊意义. 我
