摘 要蒙古人被称为“马背上的民族”，马是他们神圣的牲畜在草原民族舞蹈中，许多动作都是模仿马匹创造的，以了解马匹的特点和深厚的感情为了表现蒙古族舞蹈的情感特征，有必要对舞蹈肩部动作进行细致的分析，同时也深刻理解了相关的文化内涵，并充分融入其中本文通过本体的肩部运动来表现蒙古族舞蹈的本质特征，并与蒙古族舞蹈的精神文化表现自然地共存，以便体现了蒙古族舞蹈和追求的精神，最后到肩膀运动的特点和价值的高度总结和归纳，蒙古舞蹈表演中“肩”的重要性关键词：舞蹈；“肩”；艺术特征目 录引言 11.阐述“肩”的分类以及特征 11.1硬肩与柔肩 11.2绕肩与耸肩 21.3笑肩与碎抖肩 22.舞蹈的训练方法 22.1加强肩部柔韧性与伸展性的基础训练 32.2加强肩部动作的专项训练活动 32.3加强肩部动作与其它动作之间的配合训练 33.肩部在舞蹈中所表达的精神 43.1体现了舞蹈的审美特征 43.2传达了舞蹈的主要思想 53.3展示了人民精神气概 64.舞蹈肩部动作的运用 74.1 舞蹈肩部动作表现 74.1.1硬肩动作 74.1.2耸肩动作 74.1.3抖肩动作 74.1.4绕肩动作 84.1.5甩肩动作 84.2舞中肩部动作范例 9参考文献 111. 引言蒙古族是马背上的民族，由于常年的放牧生活使人有一种豪迈奔放的性格特征，所以舞蹈也随人的性格呈现出豪迈、稳重、大气的感觉。
基于此，本文以舞蹈中肩部动作的表现作为研究内容，首先阐述了舞蹈中“肩”的特征和分类、舞蹈中肩部动作所表现的精神情感，依据以上理论的分析，具体介绍了舞蹈中肩部技巧动作和表现方法，并以著名舞蹈家莫德格玛早期表演的《盅碗舞》为例，分析舞蹈中肩部动作的表现1.阐述“肩”的分类以及特征蒙古人擅长唱歌和跳舞蒙古族舞蹈是一种独特的舞蹈模式和视觉效果，其舞蹈特点是节奏活泼、热情奔放、风格独特体育运动摇动肩膀，扭动手腕，向蒙古姑娘们展示快乐和美丽肩膀，手臂和手腕是最具特色和表现力的部位在这个过程中，我们不仅要注重动作的准确性，目的，同时也要有耐心，通过反复和长期的训练，最终掌握这些肩上运动训练方法，区分肩上运动训练的要求，实践肩上运动，使蒙古族舞蹈掌握了完美的运动技能1.1硬肩与柔肩舞蹈中的柔肩动作和硬肩动作是完全两种不同的动作形式，柔肩动作训练内容以柔韧性训练为主，要求舞者将每个动作都做的十分的标准，这样才能体现出对比的效果而硬肩动作则完全不同，动作要求双肩是自然放松的，用背部肌肉法理，双肩在平行线上，依次推出动作要做的轻巧、稳重、有弹性、幅度小但是节拍准1.2绕肩与耸肩四种绕肩分为前绕、后绕、单绕、交替绕。
需要注意四个连续的肩部动作，并且运动基于垂直圆节奏与软肩相同，两个中速，需要四个节拍完成一个肩膀耸肩和两个-肩耸肩是两种形式的耸肩双肩处于松弛状态，由三角肌常规地面收缩，松弛引起肩足骨向上移动，引起双肩波动运动形态强调乐观，缓慢抬起 这是非常重要的快速，有力，清脆的耸肩两个季度的中速，四个节拍完成它善于表现出热情，幽默，轻松和愉快的心情1.3笑肩与碎抖肩笑肩，灵活性，气体下沉它需要稍快的4-2节拍完成稍微抬起你的肩膀，快速下降，并在每次下降时重复摇肩，放松肩膀，频率要快摇肩的节拍与笑肩相同练习：主要用肩胛骨，快速摇晃肩膀运动的关键是控制腰部和背部手臂应该放松而不要在空中跑步肩膀，腰部直立，双肩松弛，每次进入后肩部稍微颤动，恢复后摇晃还包含箭袋，肩部应摇晃有弹跳，身体的感觉要高，挺拔用三角肌肉的力量，胸大肌肉收缩，肱骨，肩胛骨向前退，再快，地面有弹性向后退出，再恢复，构成当时的肩部摇动，召唤摇肩运动有弹性和力量注意处理节奏肩部和掌握情绪的气质尤为重要，在表现形式上自由使用，最重要的是情绪起伏的特殊效果流动性是节奏的特征肩膀，身体保持侧面，眼睛总是向前看，面部表情坚定开朗，这些都体现了悠久文化民族舞蹈的气质和风格。
1.4 本章小结本章节重点的介绍了蒙古族舞蹈中肩部动作的分类和特征，以及不同形式肩部动作的对比分析，包括硬肩与柔肩、绕肩与耸肩、笑肩与抖肩，在阐明动作要领的同时，也强调了各个肩部动作运动的重点2.舞蹈的训练方法在蒙古族舞蹈的肩部训练中，主要需要在力量，韧性，弹性和柔韧性的轻松自由状态下运动，使肩部运动不仅在身体上自由，而且还强调情感产生的特殊表现力 2.1加强肩部柔韧性与伸展性的基础训练在肩部前后通过前压肩、后压肩运动，不知不觉中提高弹性和伸展率对肩部进行改善，为了提高肩上运动的成绩，更好地为其他蒙古族舞蹈肩部的体育锻炼活动打下基础在这个过程中，我们必须遵循长期坚持的原则，逐步进行培训一方面，要保证每节课前都能进行一定量的肩部柔韧性训练另一方面，根据护肩训练的进展，可以逐步提高训练难度，既能避免紧张的问题，又能迅速提高肩膀的柔韧性和伸展性2.2加强肩部动作的专项训练活动对于每种肩部运动，我们进行单独和多次训练，先单一然后组合，每种肩部运动有不同的训练方法，突出不同的力量点，不同的路线，不同的节奏和力量，身体节奏在这个过程中，我们不仅要注重动作的准确性，目的，同时也要有耐心，可以通过反复和长时间的训练，是学生的主人最终能够理解这些肩膀运动方式的训练，以及区分肩部运动训练的要求，以及练习使完美掌握蒙古族舞蹈运动的运动技巧。
2.3加强肩部动作与其它动作之间的配合训练要想让肩部与其他动作配合完整，肩部运动和肩部运动之间的协调在此基础上，我们熟练掌握了蒙古族舞蹈技巧接下来，我们有意识地通过手臂、手腕、腰部等的运动来训练肩膀的运动这样，随着肩膀的运动和运动，我们可以协调肩膀的运动和脚步，肩膀的运动和腰部的扭曲等等最后，我们可以增加头部运动和使用支持通过这些综合训练，所有动作都保证是最终协调，这不仅提高了运动的难度，提高了培训质量和价值，而且使学生能够逐步掌握蒙古族民间舞蹈的运动风格 舞蹈的表现就是一种情感的表达，蒙古族被称为马背上的民族，长期的放牧生活让人有豪放、稳重、大方的性格特征，这些特征也统统的表现在了舞蹈中在舞蹈肩部训练过程中，加强肩部与其他部位之间的配合，可以增加舞蹈表现美感3.肩部在舞蹈中所表达的精神作为舞蹈家或舞蹈学习者，对于蒙古族舞蹈的学习只掌握蒙古族舞蹈的肩部动作要领和其他舞蹈动态特征是不够的，它需要更多的演员同时掌握舞蹈情感的正式动作单注入新的意义，蒙古族舞蹈中的大部分肩部运动都来自蒙古族人民在草原上的游牧生活人们常常将对马匹的深厚感情融入到各种舞蹈动作和形状中，如肩部动作，马步和手臂动作蒙古族舞蹈中各种形式的肩部运动的特点，表现出蒙古族人的审美气质和奔放的英雄气质。
3.1体现了舞蹈的审美特征蒙古族舞蹈的动态美主要表现在舞蹈中表现出特定的内涵和思想的运动蒙古族舞蹈主要反映一个民族的形成、迁徙、生活环境和社会结构丰富多彩的肩部动作充分体现了具有民族特色的蒙古族舞蹈的动感美蒙古族舞蹈文化起源于牧民的狩猎和游牧生活因此，蒙古族舞蹈中的肩部运动受到动物、生活习惯和图腾崇拜的影响它主要模拟各种动物形态、生产和生活方式的运动例如，雁舞、马舞、狼舞、鹿舞、挤奶舞和狩猎舞都是通过肩膀和手臂的动作来跳舞的，例如交替单肩耸肩、模拟鹰在空中飞行、天鹅在空中飞行，牛羊跳跃动作形态，摇晃肩膀动作，形状和运动规律的模仿，更好地展现了蒙古人的强悍和民族精神的一致性，自然起伏与肩膀振动，肩部运动模拟马奔驰的节奏，颠簸，骑在马背上，通过摇晃的肩膀，柔软的肩膀来展现蒙古族人的生产和生活方式 蒙古族舞蹈作品是典型的男性舞蹈舞蹈中的肩部动作具有大胆的放大和自由节奏的特点例如，抬起头，挺胸，晃动肩膀，带动两臂的横向伸展，配合握手、扭腕、跨步的动作，形成大胆的姿势，体现蒙古族男子的力量和韧性，表现出无限的力量，表现出蒙古族男子的粗犷高原上的蒙古族男子大胆而不受约束的魅力之美蒙古族舞蹈中的肩部动作也注重胸部和背部的训练，通过呼吸来控制身体肌肉的感觉，推动胸部、背部和肩部的关节和肌肉与呼吸一起自然地运动，实现了开合的统一，充分展现了丰富的生活情怀和崇高的精神境界。
蒙古族人民的王国它体现了一种深沉庄重的魅力美神韵是蒙古族舞蹈的灵魂，或强硬，或温柔，这些都是蒙古族舞蹈的神韵后期动作可体现在蒙古族舞蹈蒙古族舞蹈风格中，运动之美和韵味如音乐，蒙古人民在抗击恶劣的自然环境和激烈的民族性和民族精神的社会环境中渗透民族舞蹈艺术成为一种情感和意识的舞蹈，在硬肩，肩膀运动和圆形柔软的手臂，生动地体现了蒙古族魁梧男人的舞蹈，不羁的个性和气质，展现了蒙古族的民族精神和男性气概，气势雄伟的美丽蒙古族舞蹈作品为典型的男性舞蹈，舞蹈肩膀运动具有自由而有活力的气氛，动态规律，配合围绕手腕，切割动作的步伐，形成不羁的姿势，体现蒙古族男人的力量和韧性，展现无限的力量，展现蒙古高原男性的直率和不羁的神韵美蒙古舞肩注意训练胸部和背部的动作，通过呼吸控制身体肌肉的感觉，在大自然中呼吸运动，驱动胸部，背部和肩部的关节和肌肉在闭合和开放节奏的统一，到从左到右，从高到低先行，充分展现了蒙古族人民丰富的生活情怀和崇高的精神境界，体现了一种深刻的悲剧美的精神 3.2传达了舞蹈的主要思想蒙古族人民穿着的服饰上，在文献“蒙古族服装服饰特点”一文写到：“科尔沁蒙古族服饰的突出特点是头饰，坎肩，绣花 昆明霓裳.蒙古族服装服饰特点[k].2009.4”，服饰肩部会有突出来的地方，这说明蒙古族人民对肩部的重视，在袖子上的花纹都是与肩部的突出有一定的关联的，我们知道柔臂是舞蹈的经典动作，柔臂的动作就是由肩部的动作带着手臂动起来，这由此逐渐催生出一系列典型的蒙古族舞蹈的肩部动作及此动作技巧，并使其成为蒙古族舞蹈中最具代表性的动作之一。
3.3展示了人民精神气概蒙古族被称为“马背上的民族”，其肩部动作的来源也跟骑马的动作有关，在骑马的时候，在马背上颠簸，肩部就形成了前后上下的动作形态骑马射箭是蒙古族人民的爱好兴趣，这种爱好让他们的性格变得刚烈、豪迈蒙古族人民的精神气概主要来自大草原上奔跑的马的舞蹈形象上，主要表现在多样的肩部舞蹈动作中，舞蹈中马的形象不是简单地外形模拟，是把马在大草原上跑的场景和牧民的深厚感情融入舞蹈的肩部动作中人民的生活环境有草原、沙漠、河套、湖泊相间的高原地貌艰苦的生活环境使以前的蒙古族人民为了得到好的生活，形成了自立自强的精神和突出的自我意识，驾驭这种生活方式让他们充满活力、自立自强蒙古族的舞蹈大部分都是模仿动物奔跑、飞翔的动作形态，还有反应生产劳动方式的舞蹈，舞蹈的优秀作品，都深深体现了草原文化，把草原文化和游牧民族的生活方式展现的淋漓尽致在舞蹈肩部动作的训练和表演过程中一定要把握好这种民族气概，充分的融入到关于肩部的蒙古族舞蹈当中蒙古族舞蹈训练的肩部动作和表现在掌握民族气质的过程中，以及流动性肩部运动规律，眼睛侧舞这种舞蹈状态，会想象自己在浩瀚的蒙古草原上，将神韵的气质体现在草原文化的把握中，从而达到现场的状态，使舞蹈表演得到进一步升华。
4.舞蹈肩部动作的运用在蒙古族舞蹈风格的视觉形态中，肩、臂、腕是最明显、最具表现力的部分因此，蒙古族舞蹈的身体训练强调肩膀、手臂和手腕目前，蒙古族舞蹈中的肩部动作主要表现为以下几种运用方式：4.1 舞蹈肩部动作表现4.1.1硬肩动作硬肩运动是左肩和右肩的前后运动，通过舞者的上半身和身体的推动硬肩运动主要强调力量的稳定性，运动清脆但不僵硬，轻盈和自然，或活泼有力，这使舞者感到大胆和直率它是当前蒙古舞蹈表演中最常用的肩部运动硬肩运动是所有肩部运动的最基。